¡Hola, comunidad! Tiempo sin compartir un post en esta comunidad que es tan increíble. Esta ocasión les traigo una información buenísima y que muchos nos preguntamos. Se trata sobre la flexibilidad, cómo y porqué lograr desarrollarla desde la infancia.
Hello community! Time without sharing a post in this community that is so incredible. This time I bring you some very good information and that many of us ask ourselves. It is about flexibility, how and why to develop it from childhood.
La flexibilidad corporal, si se trabaja durante la edad infantil, propiciará una vida saludable y el correcto desarrollo de las articulaciones. Hay muchos ejercicios entre los que elegir y una dieta sana que complementará la actividad física.
Body flexibility, if worked during childhood, will promote a healthy life and the correct development of the joints. There are many exercises to choose from and a healthy diet to complement physical activity.
La flexibilidad en los niños es una cualidad física innata que con el tiempo se pierde si no se ejercita con frecuencia. La práctica favorece la agilidad en los movimientos, ayuda a una mejor formación de articulaciones y músculos y evita padecimientos futuros.
Flexibility in children is an innate physical quality that is lost over time if you do not exercise frequently. The practice promotes agility in movements, helps better formation of joints and muscles and prevents future problems.
Concretamente, la flexibilidad es la capacidad de estirar una articulación al máximo y de los músculos de adaptarse a esa tensión. Desde que nace, el ser humano posee una maravillosa flexibilidad, que debe ser fomentada por los padres y preservada cuando se es adulto.
Specifically, flexibility is the ability to stretch a joint to the maximum and the muscles to adapt to that tension. From birth, the human being has a wonderful flexibility, which must be fostered by parents and preserved as an adult.
Los ejercicios de flexibilidad contribuyen a evitar el sedentarismo y enfermedades cardiovasculares que se dan por falta de movilidad y de una adecuada alimentación.
Flexibility exercises help to avoid seentary lifestyle and cardiovascular diseases that occur due to lack of mobility and adequate nutrition.
Trabajada desde la infancia, la flexibilidad será garantía de mayor calidad de vida en la etapa adulta. Si no se ejercita desde la infancia, se pierde; se trata de un buen hábito para los niños a fomentar en los niños la práctica deportiva diaria.
Worked since childhood, flexibility will guarantee a higher quality of life in adulthood. If you do not exercise from childhood, you lose; It is a good habit for children to encourage children to practice sports daily.
En todo caso, lo importante es que los padres entiendan que mantener a los niños en buena forma física no implica una presión excesiva. De esa manera, se evitará que el niño se bloquee o que llegue a detestar lo que se está tratando de fomentar.
In any case, the important thing is that parents understand that keeping children in good physical shape does not imply excessive pressure. In this way, the child will be prevented from blocking himself or from coming to detest what he is trying to promote.
Entre los factores que producen la falta de flexibilidad en los niños, se destaca el exceso de tiempo frente al televisor y los juegos de consola. Una rutina física con ejercicios de estiramiento y elongaciones, sumada a una alimentación balanceada, contribuyen a llevar una vida sana.
Among the factors that cause the lack of flexibility in children, it stands out the excess of time in front of the television and the console games. A physical routine with stretching and stretching exercises, added to a balanced diet, contribute to a healthy life.
En casa o en la escuela, practicar ejercicios es una necesidad. Para los niños, es recomendable acompañar la rutina con juegos; de esa forma se evitará el aburrimiento y con seguridad se obtendrán mejores resultados.
At home or at school, practicing exercises is a must. For children, it is advisable to accompany the routine with games; that way you will avoid boredom and you will surely get better results.
Las artes marciales como el Karate ayuda a los niños a obtener una mayor destreza en sus músculos y maximiza la flexibilidad de sus articulaciones. Además, optimiza la postura sentado o de pie, mejora la capacidad respiratoria y la posición de los órganos internos. También favorece la circulación sanguínea.
Martial arts such as Karate help children to gain greater dexterity in their muscles and maximize the flexibility of their joints. In addition, it optimizes the sitting or standing posture, improves the respiratory capacity and the position of the internal organs. It also supports blood circulation.
Todas las fotografías usadas en este post son de mi propiedad y fueron mis propios estudiantes de Karate quienes me ayudaron a reflejar lo que quería mostrar en ellas. Si deseas seguir disfrutando de contenido como este recuerda seguirme para que no te pierdas de mis próximas publicaciones.
All the photographs used in this post are my property and it was my own Karate students who helped me to reflect what I wanted to show in them. If you want to continue enjoying content like this, remember to follow me so you don't miss out on my next posts.
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