PUKUMUNDO TRAINING EP9 - PukuTraining At Gym and Home: Back/Cardio - VZLA-2023
Para ver en Youtube:
https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F
Spanish:
PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi segunda parte de esta nueva serie de videos grabados en el GYM y editados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP9 - PukuTraining At Gym and Home: Back/Cardio - VZLA-2023. Bendiciones
Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.
Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!
En el video vamos a encontrar un entrenamiento de espalda, para definir los músculos de esa zona, serie de 4x10 indicadas en el video. También grabe parte del recorrido que hago para ir el gimnasio y regresarme, que eso lo cuento como cardio y también recomiendo caminar mucho diariamente, y me acompañan brevemente a realizar mi subida de los 17 pisos de mi edificio ya que nos quedamos sin ascensor, pero a mi me sirvió para realizar cardio y complementar mi entrenamiento, tanto la bajada como la subida!
Para ver la parte 1:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/cuhmoizt
Para ver la parte 2:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/belwxwfm
Para ver la parte 3:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/catccuoe
Para ver la parte 4:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/uvodtgiz
Para ver la parte 5:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/auxduzhf
Para ver la parte 6:
Para ver la parte 7:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/dsuhiqyv
Para ver la parte 8:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/aaizsonb
Gym camera credits: @nahupuku and Pilar
Sponsors:
Daylui - Ropa
(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.
https://www.instagram.com/daylui_28/
FitShop - Suplementos
Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela
https://www.instagram.com/fitshop.vzla/
Gym: Carsfit, Caracas - 2023
Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela
https://instagram.com/1carsfitgym_1
Some recent pics - Algunas imágenes recientes:
Máquinas y Pesas utilizadas:
Para Triceps:
Máquina Triceps:
Máquina Remo/Row:
PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014
https://pukuninjaurbano.blogspot.com/
Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:
Música de fondo del video:
PukuEdición by me, 2023 - NNR
Subtitulos:
https://colab.research.google.com/drive/1CvvYPAFemIZdSOt9fhN541esSlZR7Ic6?usp=sharing
PukuNetworks:
Bendiciones y gracias por ver mi post
Blessings and thanks for watching my post
▶️ 3Speak
Épale mano, trabajando esa espalda, le diste duro a los dorsales y ese cardio Denisa y vuelta caminando y subiendo escaleras, está muy bien. Complementando todo el trabajo. Siempre rockeando.
Gracias hermano. Si también hice remo. La máquina de tríceps, y las mancuernas de tríceps jaja pero, no lo filme porque estaba más concentrado en salir d eso. Estaban por cerrar el gym. Y como lo he mostrado antes. Cualquier persona lo puede encontrar fácilmente en nuestro playlist
Un gran pukuabrazo y gracias por tus palabras hermano
Bro fuera de charla que caminar y subir 17 pisos es full cardio jajajaja, eso compensa mucho más lo que hiciste en el Gym.. demasiado genial esa disciplina para darle con furia al entreno, prácticamente es como relatar una aventura e historia de tu vida mediante este proceso y es muy calidad ser parte de ello porque es grandioso ver a alguien bien y que disfruta lo que hace y que lo muestra con convicción, eso es algo muy ejemplar de pana 🤜🤛!!!
Sé que esta nueva etapa en su momento atraerá a los amantes del fitness que hay en Hive, ya se ha dado un paso firme y nada detendrá a PKM Ouuu Yeahhhhh 🔥🔥🔥!!!
Mi Bro querido un gran abrazo, me encanta este contenido y estaré siempre atento a tus episodios, vamos con toda... You Fuc&%$ Rockkk!!! 🤘😎🤘🔥🎙️🎸🎶❤️🌟🍻💥💫💯
Jajaja de bajada y de subida!
Gracias mil hermano. Si desde febrero a la fecha full constante! Ya estoy en 90 kilos. La mayor parte es masa muscular cosa que me alegra mucho también!
Amén bro espero q así sea. Ya este lunes vario el entrenamiento y haré mucho más cardio. Yendo al gym muchas más horas de las q ya asisto! Jeje
Gracias hermano se que así es! Un gran pukuabrazo!
My total admiration for you and for the new direction PKM has taken. That training even going up the stairs of the building is worth gold, and it is a practice that I have copied watching you...