Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la primera parte de mi entrenamiento en equipo hasta la cumbre de Ocumare🏞️ y la vía de Choroni⛰️🔝, donde sucedieron algunas cosas y aprendí algunas otras sobre este maravilloso deporte de dos ruedas🚴‍♀️🦵, durante el post les estaré regalando algunos consejos para mejorar el rendimiento y más😳.

Espero lo disfruten y se puedan llevar algo de aquí hoy.

Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.

On this occasion I want to share with you the first part of my team training to the summit of Ocumare🏞️ and the Choroni⛰️🔝 road, where some things happened and I learned some others about this wonderful two-wheeled🚴‍♀️🦵 sport, during the post I will be giving you some tips to improve performance and more😳.

I hope you enjoy it and you can take something from here today.

...

Este entrenamiento lo lleve a cabo la mañana del 9 de abril📆, donde me dispuse a desayunar mi respectiva ración de carbohidratos, proteínas y vitaminas antes de salir💯;

This training was carried out on the morning of April 9📆, where I prepared to have breakfast my respective ration of carbohydrates, proteins and vitamins before leaving💯;

Yo por lo menos tomo estas vitaminas de complejo B para mejorar la circulación y rendimiento💪📈 ya que ayuda mucho la suplementacion cuando se es deportista, también les dejo este dato de comer al menos una hora antes o dos para que la digestión no sea interferido por la actividad física🏃‍♀️⚠️.

A eso de las 8🕓 salí al entrenamiento 🚴🚴‍♀️🚴‍♂️, luego también de haberme aplicado mi respectiva dosis de bloqueador solar🧴;

I at least take these B complex vitamins to improve circulation and performance💪📈 since supplementation helps a lot when you are an athlete, I also leave you this fact to eat at least an hour before or two so that digestion is not interfered with by physical 🏃‍♀️⚠️ activity.

At about 8🕓 o'clock I went out to training🚴🚴‍♀️🚴‍♂️, after also having applied my respective dose of sunscreen🧴;

Sin embargo lamentablemente ese día no encontré mis lentes de sol deportivo🕶️ y tuve que irme así, pero lo recomendable es usar lentes de sol para que no moleste la luz del día⛅, el viento o las cosas que están en él.

Ese día estaba emocionada porque iba a usar mi ciclo computador🚲 (que mide la distancia y la velocidad a la que va la bici);

However unfortunately that day I did not find my sports sunglasses 🕶️ and I had to leave like this, but it is advisable to wear sunglasses so that it does not disturb the daylight⛅, the wind or the things that are in it.

That day I was excited because I was going to use my cycle computer🚲 (which measures the distance and speed at which the bike goes);

Sin embargo no sé qué pasó que presentó una falla y no registraba nada bien📟❎.

Pero bueno igualmente seguí calentando por la avenida para empezar a subir las montañas🛣️;

However I do not know what happened that presented a failure and did not register anything well📟❎.

But well I still kept warming up along the avenue to start climbing the mountains🛣️;

Porque es necesario calentar los músculos antes de realizar fuerza con ellos para evitar lesiones🦵🔍...

Ese día iba motivada aunque me faltaban varios elementos importantes como la termera de la bici (que también se daño🤕), no deje que eso me afectará mentalmente y subí a un buen ritmo por la el Parque Henri Pittier⛰️🌱🌳;

Because it is necessary to warm up the muscles before performing strength with them to avoid injuries🦵🔍...

That day I was motivated although I was missing several important elements such as the finisher of the bike (which was also damaged🤕), do not let that affect me mentally and I climbed at a good pace through the Henri Pittier⛰️🌱🌳 Park;

Mi amigo George fue el primero en llegar y luego yo y en el lugar esperamos a nuestros otros dos compañeros con una hermosa atmósfera de neblina🏔️.

Y ya luego que estuvimos juntos todos, bajamos a por nuestro segundo reto, la montaña de la vía de Choroni🥵🔝🚵‍♀️;

My friend George was the first to arrive and then me and on site waited for our other two companions with a beautiful foggy atmosphere 🏔️.

And after we were all together, we went down for our second challenge, the mountain of the Choroni🥵🔝🚵‍♀️ road ;

Aunque primero nos encargamos de recargar agua en Guamita🚰🏞️, donde hay una toma de agua de la montaña (pues es importantisimo mantenerse hidratado durante las rodadas para no fatigarse antes de tiempo).

En Guamita mis amigos me propusieron pasar primero por el taller de bicicletas de confianza del equipo🤝;

Although first we take care of recharging water in Guamita🚰🏞️, where there is a water intake from the mountain (because it is important to stay hydrated during the rides so as not to fatigue ahead of time).

In Guamita my friends proposed me to go to the team's🤝 trusted bicycle workshop first;

Para así poder solucionar lo de mis termeras, pues es molesto cargar el agua en el traje de ciclista🚴‍♀️.

Y en cuestión de algunos kilómetros llegamos al taller XtremeBike🏪🚲📍;

In order to solve my termeras, it is annoying to load the water in the cyclist🚴‍♀️ suit.

And in a matter of a few kilometers we arrived at the XtremeBike🏪🚲📍 workshop;

Dónde nos quedamos más de una hora haciendole ajustes necesarios a mi bicicleta pues por cosas de la vía se desajustaron varias cosas y demás🙄🤕☹️...

En la segunda parte de esta aventura me gustaría compartirles a fondo aquella situación😅;

Where we stayed more than an hour making necessary adjustments to my bike because for things on the road several things were misaligned and so on🙄🤕☹️...

In the second part of this adventure I would like to share that situation😅 in depth;

Por mientras les dejo mi registro de tiempo y velocidad hasta la cumbre de Ocumare⛰️💯🔥, el cual tome con la aplicación Strava📲 donde me fije que realice una hora hasta lo más alto de aquella montaña.

While I leave you my time and speed record to the summit of Ocumare⛰️💯🔥, which I take with the Strava📲 application where I set myself to make an hour to the top of that mountain.

🌳🌱🦵🛣️🚲🕶️⛅🚴‍♀️🕓🧴💪⚠️🏃‍♀️📈📆💯

Espero se hayan podido llevar algo de aquí hoy para ustedes y que recuerden que cada esfuerzo vale, y de poco a poco se puede sumar algo grande, porque es mejor hacer algo pequeño todos los días que quedarse sin hacer nada para siempre.

I hope you have been able to take something from here today for you and remember that every effort is worthwhile, and little by little you can add something big, because it is better to do something small every day than to stay without doing anything forever.

Con esto me despido una vez más aquí para ustedes @Carlitazulay, muchas gracias por leer y por llegar hasta aquí.

With this I say goodbye once again here for you @Carlitazulay, thank you very much for reading and for getting here.

🌳🌱🦵🛣️🚲🕶️⛅🚴‍♀️🕓🧴💪⚠️🏃‍♀️📈📆💯

Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9

These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time