Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la última parte de mi entrenamiento fantástico con mi equipo de ciclismo por la vía de Ocumare y Choroni⛰️💯🛣️, y los ajustes necesarios que tuvimos que realizarle a mi bicicleta con un equipo profesional de mecánicos de ciclismo🔧🧰🚲, así como también algunos datos y consejos para rendir en el deporte🚴‍♀️🔥, espero que lo disfruten y se puedan llevar algo de aquí hoy.

Igualmente aquí les dejo la primera parte de esta aventura para que no se pierdan nada

Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.

On this occasion I want to share with you the last part of my fantastic training with my cycling team on the road of Ocumare and Choroni⛰️💯🛣️, and the necessary adjustments we had to make to my bike with a professional team of cycling🔧🧰🚲 mechanics, as well as some data and tips to perform in the sport🚴‍♀️🔥, I hope you enjoy it and can take something from here today.

Also here I leave the first part of this adventure so that you do not miss anything

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Han pasado unos días luego de este suceso pero me quedaron varias enseñanzas de ese día⛅ que realmente me parecen importantes para compartir y es que luego de subir a la cumbre de la montaña🚵‍♀️ de la vía de Ocumare, fuimos hacia el taller Xtremebike📍, donde nos recibieron con una buena atención y disposición;

A few days have passed after this event but I had several teachings of that day⛅ that really seem important to me to share and is that after climbing to the summit of the mountain🚵‍♀️ of the Ocumare road, we went to the Xtremebike📍 workshop, where we were received with good attention and disposition;

Pues nos dirigiamos a la segunda parte de nuestro entrenamiento de fuerza y resistencia, pero mi bici presentó un problema con el porta termera y pocos lugares sabían solucionarlo, por suerte aquí supieron solucionarlo🔧.

Y era necesario solucionar ese detalle ya que el secreto del buen ciclista es mantenerse hidratado👁️;

Well, we went to the second part of our strength and resistance training, but my bike presented a problem with the termera holder and few places knew how to solve it, luckily here they knew how to solve it🔧.

And it was necessary to solve that detail since the secret of the good cyclist is to stay hydrated👁️;

Mientras esperaba mi bici me ofrecieron algunos caramelos, agua fría y un asiento para ver a los grandes atletas en acción🔥.

Y realmente fue bastante agradable, lo mejor es que me arreglaron los huecos de los tornillos de las termeras que estaban aislados en el cuadro y me regalaron unas termeras para mi bici🚴‍♀️🚰🔫🥤;

While waiting for my bike I was offered some candy, cold water and a seat to watch the great athletes in action🔥.

And it was really quite nice, the best thing is that they fixed the holes of the screws of the thermoses that were isolated in the frame and gave me some thermoses for my bike🚴‍♀️🚰🔫🥤 ;

Y mientras arreglaban esos detalles revisaron los frenos de mi bicicleta y se dieron cuenta que los tacos de freno estaban flojos... Imagínense y eso que yo siempre tengo mi bici al pendiente para disminuir el riesgo de accidentes😥⚠️.

Pero bueno, gracias a esa parada necesaria no me pasó nada malo en la bajada⏬ de la segunda montaña;

And while they were fixing those details they checked the brakes on my bike and realized that the brake studs were loose... Imagine that I always have my bike on the slope to reduce the risk of accidents😥⚠️.

But hey, thanks to that necessary stop nothing bad happened to me on the descent⏬ of the second mountain;

Antes de irnos también le comenté a Ramón que la altura de mi sillín era algo incómoda para mí pues no sabía cual era la adecuada, y él con un aparato especial midió el alto que necesitaba para rendir y evitar futuras lesiones🤕.

Realmente fue uno de los mejores servicios en ciclismo que he recibido, por eso es mejor dejar siempre nuestro equipos en manos de las personas que realmente saben💯;

Before we left, I also told Ramón that the height of my saddle was somewhat uncomfortable for me because I did not know which one was right, and he with a special device measured the height I needed to perform and avoid future injuries🤕.

It really was one of the best cycling services I've ever received, so it's best to always leave our equipment in the hands of people who really know💯;

Pasada una hora luego de nuestra visita al taller, partimos a nuestra segunda fase del entrenamiento🔍 que era la vida de Choroni.

Dónde antes de empezar a subir la imponente montaña nos tomamos una agüita de coco para recuperar electrolitos🚰, que son algunos de los minerales que se pierden durante los ejercicios🚴‍♀️🏋️‍♀️;

An hour after our visit to the workshop, we set off for our second phase of training🔍, which was Choroni's life.

Where before starting to climb the imposing mountain we take a coconut water to recover electrolytes🚰, which are some of the minerals that are lost during the exercises🚴‍♀️🏋️‍♀️ ;

Y aunque teníamos planificado subir las dos cumbres ese día (Ocumare y Choroni)⛰️, solo llegamos a Curucuruma Dos, pues al pasar tanto tiempo en reposo nuestros músculos se enfriaron y el rendimiento se vio afectado🦵.

Produciendo una fatiga temprana...🥵😴 Y aunque yo sabía que podía seguir, no quería sobre entrenar (pues tenía varias horas sin comer para ese momento);

And although we had planned to climb the two summits that day (Ocumare and Choroni), ⛰️ we only reached Curucuruma Dos, because spending so much time at rest our muscles cooled down and performance was affected🦵.

Producing early fatigue... 🥵😴 And although I knew I could go on, I didn't want to overtrain (because I had several hours without eating at that time);

Sin embargo me sentí satisfecha con aquel entrenamiento del día pues logré buenos tiempos en subida y solucione algunos problemas técnicos de mi bicicleta🧰🔧🚴‍♀️.

Por último les dejo el registro de mi actividad física en la aplicación Strava📲, que por cuestiones de señal dejo de registrar algunos tramos de la vía✅;

However I felt satisfied with that training of the day because I achieved good times in climbing and solved some technical problems of my bike🧰🔧🚴‍♀️.

Finally I leave you the record of my physical activity in the Strava📲 application, which for signal issues I stop registering some sections of the road✅;

Está aplicación realmente es interesante pues te da un informe de rendimiento📈 y mejora en comparación de las rutas registradas con anterioridad y te permite seguir a tus amigos🤝, ver sus entrenamientos y etiquetar a quién te acompaño en la ruta🚲.

This application is really interesting because it gives you a performance📈 report and improvement compared to the previously registered routes and allows you to follow your friends🤝, see their workouts and tag who I accompany you on the route🚲.

🥵😴⛰️🦵🚵‍♀️🔍💯🤕⏬⚠️😥🚴‍♀️🔥💭🧰📍

Por lo menos en Strava me pueden encontrar como Carla Álvarez y aunque no me pagan por la publicidad🤣, reconozco la aplicación como una buena fuente motivadora para ver las mejoras de rendimiento en el deporte.

Espero les haya gustado este post y se hayan podido llevar algo de aquí hoy, recuerden siempre hacer lo que les acerque a sus metas y recordar que lo único imposible es aquello que no se intenta.

At least strava can find me as Carla Alvarez and although I don't get paid for advertising🤣, I recognize the app as a good motivating source to see performance improvements in the sport.

I hope you liked this post and have been able to take something from here today, always remember to do what brings you closer to your goals and remember that the only impossible thing is what is not tried.

🥵😴⛰️🦵🚵‍♀️🔍💯🤕⏬⚠️😥🚴‍♀️🔥💭🧰📍

Muchas gracias por leer y por llegar hasta aquí, con esto me despido una vez más aquí para ustedes @Carlitazulay.

Thank you very much for reading and for getting here, with this I say goodbye once again here for you @Carlitazulay.

Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9

These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time