🇪🇸•🇺🇸 Cardio y abdomen perfecta combinación para iniciar el fin de semana, vamos con todo. || Cardio and abdomen perfect combination to start the weekend, let's go all out. ✨🔥

in Full Deportes2 years ago (edited)


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Bienvenidos || Welcome

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Así inicio mi fin de semana querido amigos con la mejor energía y disposición, y para complementar ello con una rutina de cardio y abdomen, sin duda la mejor combinación para quemar muchas calorías y sentir toda la energía que aporta el ejercitarnos, así que espero que esta rutina también sea de su agrado y se animen hacerla pese ser sábado, si tienen la oportunidad de realizarla al aire libre mucho mejor, sin más ¡vamos con todo! Mi gente.

CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

So I start my weekend dear friends with the best energy and disposition, and to complement it with a cardio and abdominal routine, undoubtedly the best combination to burn many calories and feel all the energy that exercise brings, so I hope this routine is also to your liking and encourage you to do it despite being Saturday, if you have the opportunity to do it outdoors much better, without further ado, let's go all out! My people.

HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

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✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

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Ejercicio Exercise #1

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Ejercicio Exercise #3

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Ejercicio Exercise #2

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Ejercicio Exercise #4

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Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.



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🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥



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📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Vicetone & Tony Igy - Astronomia Fuente
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva
🇪🇸 Traducido con DeepL

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Bendiciones amiga ! Los ejercicios de cardio son excelente para mantenernos saludables y con un corazón sano y fuerte para una longevidad con mejor calidad de vida.

A mi me encanta y trotar aún más, la verdad que uno siente como las energías se renuevan un abrazote amigo gracias por pasar por aquí, espero que tengan un gran fin de semana.


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Excelente amiga💪

Permiteme hacerte una observacion con todo respeto, en el cuarto ejercicio las manos deben ir totalmente debajo de los hombros estas ligeramente mas atras, esto puede provocarte molestias en las muñecas!!

Cada vez estas mas activa y eso se nota rutina tras rutina💪💪 un abrazote

Gracias amiga, la verdad que sí, estoy bastante contenta con los resultados y aunque falta un largo camino que recorrer para llegar a mi meta personal, me complace mucho compartir con todos ustedes las diversas rutinas, y como no es bien recibida la observación vamos por más! 🔥👏💪😊 Feliz fin de semana y un fuerte abrazote. @milagrosmhbl

🏋️🤸!discovery 30

Gracias mi bella @maridmc por el apoyo y apreciación un fuerte abrazo y feliz fin de semana amiga!!!! ☺️

Hola! El ejercicio tres lo he realizado y es bastante efectivo, pero no lo he hecho para trabajar el abdomen sino en flexiones de brazos, el subir y bajar es un calvario cuando van más de 5 repeticiones 😅

🤭😅 es un ejercicio bastante completo trabaja todo el cuerpo, me recuerda mucha a las planchas en ese aspecto y si! Hacer varias repeticiones cuesta un mundooo pero poco a poco espero y dominarlos es una de mis metas hacer bastante repeticiones.

Que bueno que tengas metas establecidas, eso es sumamente importante para no perder el rumbo.

Y si, son algo parecidas, aunque en planchas no he podido durar el minuto todavía, la presión es muy fuerte jaja.

Poco a poco prcaticalas todos los días y vas poco a poco sumando segundos verás que lo logras, igual lo más importante es la posturas hacerla correctamente y ya luego poco a poco logras duras el minuto que parece una eternidad. 😱🥴

Jajaja, lo seguiré intentando, saludos

Excelente rutina cardio! Fullbody y demás!

Felicitaciones, amiga! Saludos!🤗

Muchas gracias amigo bendiciones y éxito para ti también un abrazote. @her18lux