Hola HIVE | HELLO HIVE
Hoy te enseño a realizar tus primeras pistol squats
Un ejercicios muy conocido en Crossfit. Es un poco díficil al principio, pero lo lográras con mucha práctica y dedicación.
A mi me costó, pero practicandolo un poco varios días, me salió el movimiento.
Today I teach you how to perform your first pistol squats.
A very well known Crossfit exercise. It's a little difficult at first, but you'll get it with a lot of practice and dedication.
It was hard for me, but after a few days of practice, I got the hang of it.
En este ejercicio trabajas glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y las pantorillas, aparte que es un ejercicio que demanda mucha movilidad y dominio de tu peso corporal, y casi se me olvida EQUILIBRIO
En este video te enseño ejercicios que debes dominar primero y las progresiones para lograr las Pistol Squats
Les recomiendo que vean el video, los disfrutarás y aprenderan
Nos vemos en la próxima
In this exercise you work glutes, hamstrings, quads and calves, besides it is an exercise that demands a lot of mobility and mastery of your body weight, and I almost forgot BALANCE.
In this video I show you exercises that you must master first and the progressions to achieve the Pistol Squats.
I recommend you to watch the video, you will enjoy and learn.
See you next time
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Saludos Viviana. Es la primera vez que visito tu blog. Estoy encantado con la rutina que nos presentas, la presentas de manera muy profesional. Excelente contenido para la comunidad.
Muchísimas gracias, he estado trabajando para eso.
Me alegra que te haya gustado. Saludos y éxitos para ti
Muy buenos días amiga @viviana.fitness
Realmente es un ejercicio que a muchos nos cuesta realizarlo, pero explicado, como lo hiciste, creo que lo intentaremos nuevamente.
Muy buenas tomas y explicados didácticamente.
Felicitaciones.
¡Saludos!
P/D: En la última parte algo paso con el sonido, pero eso no dificulto la comprensión del video.
Muchísimas gracias por la apreciación, de verdad disfruté mucho hacer esto.
Y si, noté lo del sonido, muchas gracias por avisar
Saludos @fulldeportes3
Me encantó como explicaste todos los movimientos antes de llegar al pistol, justo asi me enseñaron en crossfit, hay que estirar muchisimo jeje, a mi me salia excelente con la pierna derecha. Con la izquierda me costaba un poco jeje despues de mis 2 hijos no me sale ni en la mente🤣🤣🤣
Gracias,reina. Bueno, a mi también me cuesta con la izquierda un poco jejej
Y puedes lograr otra vez tus pistol squats, asegúrate que no sufrir nada grave en tus rodillas, y entrena, te encantará volverlas hacer
Saludos
Jaja conchale pero casi no se nota eso que dices que te cuesta jaja
Y claro que si, el cuerpo tiene memoria muscular, solo hace falta ponerme seria a practicarlo jeje
Vaya, esa sentadilla se ve muy difícil aunque tu la hagas ver fácil. Seguro con tus instrucciones se puede llegar a hacer, pero si se nota que demanda muchas cosas como fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Buen Post @viviana.fitness sigo encantada con tu Intro
Gracias, madre @yennysferm71
Es díficil,pero con mucha práctica y dedicación se logra. Gracias por el apoyo
Pistol squats are no joke. You have great strength, flexibility, and balance!
Thank you, and yes, it has its difficult side.😅 😋
Ese ejercicio se ve bastante difícil, uuff es admirable como dominas los movimientos.
Gracias, amigo. En verdad si lo es, pero cuando haces las progresiones y tienes la movilidad, le vas agarrando el hilo
Saludos
Para nada se ve facil, es CLAVE la entrada en calor y primero que nada sacar la estocada y sentadilla con peso y dificultades agregadas! Buen post @viviana.fitness !
Exactamente ☺️
Saludos ❤️ exitos para ti
Hola mi bella amiga. Como siempre haciendo excelentes publicaciones. Estas creciendo con pasos gigantes
Ayyy gracias,amigo. Ahí vamos, disfrutando también. Saludos y éxitos para ti. Gracias por este lindo comentario 😘
Saludos! Excelente manera de compartirnos los ejercicios necesarios para lograr la pistol squat, es muy cierto lo que dices en el principio, lo más importante que necesitas tener es una muy buena movilidad y obvio fuerza en las piernas jejeje 💪🏻🔥
Saludos,amigo. Muchísimas gracias por tu apreciación, me alegro que te haya gustado. Éxitos para ti 😊
No hay de qué, fue un gusto visitar tu publicación!
Muy buen video mi vivis, estoy poniéndome al día y no puede creer que me estaba perdiendo esta rutina, tu sabes que la pistol squats son unos de mis ejercicios favoritos, me gusto muchisimo tus recomendaciones, ejercicios, todo muy bien detallado y explicado, aspi todo es más entendible y se hca el más fácil el aprendizaje y entendimiento de lo que debemos hacer.
Gracias, amigo. De verdad, me alegra saber eso. Eres incréible.
Saludos
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Hola Viviana!! Excelente publicación!! Es sumamente didáctica y efectiva, sobre todo para hacer una postura como esa!!
Gracias, linda. Me alegra leer tu comentario. Muchísimas gracias por la apreciación.