Buen dia amigos!!
El dia de hoy les traigo una información sobre una fruta muy conocida y que tiene muchisimos beneficios para la salud.
LA BANANA O PLATANO.
Ésta fruta es muy conocida en mi país y muy consumida porque es deliciosa y se puede adquirir en cualquier puesto de venta de frutas, en el supermercado o en despensas pequeñas.
- Magnesio.
- Potasio.
- Acido Folico.
- Calcio.
- Vitaminas A, B, C,D, E,
- Carbohidratos.
- Proteínas.
- Minerales.
- Prevenir los calambres: Es muy consumido por deportistas, bailarines ya que ayuda a un buen trabajo para el sistema nervioso y muscular y asi previene calambres porque contiene potasio.
- Prevenir Infartos o ACV: Tambien por su alto nivel en potasio ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares (ACV) e infartos de miocardio.
- Perder peso: Ayuda a mantener una buena digestion.
- Contiene Vitamina B6 que ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades de corazón, obesidad, diabetes.
- Disminuye la diarrea y el estreñimiento, es un laxante natural.
Esta fruta se debe consumir madura, es una ventaja porque los niños pueden consumir tranquilamente ya que es riquisima, dulce y es imposible de que no les guste.
Tambien puedo consumir en.
- Yogurt.
- Flan.
- Tortas.
- Budin.
- Helados.
- Jugos.
Y lo que a mi más me gusta es la banana con una pisca chiquita de miel, solo para darle un toque de sabor.
Espero que haya sido util y de importancia para todos y nos vemos pronto.
HASTA LA PRÓXIMA
Que rico se ve!!!, es bueno informarnos un poco sobre los beneficios de la banana..
La verdad que sii, es buenísimo y facil de conseguir. Tenemos que aprovechar!!
Si en la casa de mi mama hay muchas plantas de banana , el famoso "pakova de oro" es muy dulce
Sabemos que dicha fruta es una de las que sobresale de las demás debido a su alto contenido de vitaminas, gracias por compartir.
Sii!! Es buenisima fruta la verdad. Gracias a vos por comentar!
Mi preferida, es bueno saber que vitaminas y beneficios te brinda la banana. Gracias por compartir.Asi es!! Es buenisimo informarnos. Me alegra que haya sido util para vos.
Para los venezolanos la banana (a la cual ellos llaman cambur) no es un plátano. El plátano es mucho más grande y se mantiene verde más tiempo. Me gustaría que alguno opine sobre esto porque a mi me lo contaron. De todas maneras la banana es realmente rica y tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
Que buena información! No sabia eso, me encanta aprender por éste medio por eso
Y sii la banana es riquisima realmente
Así es es @hosgug para nosotros es banana o cambur , el plátano como lo dices es mas grande, el cambur es muy delicioso y de facil acceso hasta ahora, el kg cuesta hoy 200 mil bs f
La única fruta que como por obligación porque no me gusta, pero es realmente buena para los calambres yo me doy cuenta que cuando paso varios meses sin comer una banana empiezo a tener calambres asi que no me queda de otra que comer alguna.
Excelente informacion nutricional de la banana. yo la utilizo En mi caso a veces . Despues de el ejercicio preparo merengada de bananas con de leche como batido de recuperacion. Gracias por compartir
Sabemos que dicha fruta es una de las que sobresale de las demás debido a su alto contenido de vitaminas, gracias por compartir.
Desde niño me deleitaba con la banana con miel negra una delicia, y hoy cada día más se el valor energético y alimenticio. Gracias por esta post
Se dice que es mucho mejor cuando ya tiene las manchitas negras, me gusta mucho la banana, que es laxante natural eso lo tengo comprobado, licuado con leche es lo más rico, también suelo hacer rodajas con dulce de leche para el postre
La banana o cambur tiene muchos valores nutrivos, su cáscara actua como antialérgico y desinflamatorio en casos de picaduras en la piel. Tamién contiene serotonina. Buen Post.
Excelente información. Quisiera complementar señalando que ayuda como antidepresivo por su capacidad para generar serotonina, una sustancia presente en nuestras neuronas que nos genera una sensación de felicidad, tal y como lo hace por ejemplo, el chocolate. Por lo tanto, es una opción económica para ser feliz, aunque sea por un momento.
Bueniisimo comentario!! Gracias por el aporte muy instructivo. Saludos!
Justamente en estos días estaba leyendo sobre esto, yo en mi caso la compro muy seguido por lo económica que es dentro de las frutas. Es deliciosa y nutritiva, un acompañamiento a la merienda, o seguido de alguna de las comidas.
Sii asi mismo! Es muy nutritivo y barato, lo mejor es que previene muchas cosas y a la vez es deliciosa
Cuenta con muchos beneficios , además es de facil acceso porque tiene un bajo costo.gracias por compartir
La verdad que sii, el costo es bien accesibles y al pensar en los beneficios que nos brinda el costo deberia ser mayor, nos ayuda en tantas cosas.
Como siempre tus publicaciones , son excelentes !
Muchisimas gracias. Me alegra saber eso
Ummm que rico se ve eso Dios, lo tomare en cuenta para recetas próximas. No me gustaba para nada el plátano, pero durante mi embarazo fue lo que mas consumí y desde ese día lo quiero.
Gracias por compartir.
Que rico! aquí se le llama cambur o banana, y el plátano es mas grande.
También podemos preparar una deliciosa merengada. Tiene muchos usos y beneficios!
¡Vaya! no sabía esto sobre esta fruta que es tan sabrosa, a mi me gusta mucho y esos tips de la banana con la miel y en torta se ve delicioso, muy interesante este post, muchas gracias por compartirlo con nosotros ¡espero que compartas más artículos como estos!
Que ricooo. En Venezuela le decimos CAMBUR.
¡Es mi segunda fruta favorita! Por su sabor y sus propiedades es una de las mejores.
Uno de mis postres favoritos es la torta de banana jeje
¡Saludos!
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STOP@learaquel es realmente deliciosa esta fruta, aquí en mi país la llamamos cambur y es realmente una fuente de beneficios para el organismo... En mi casa no hay nada mas satisfactorio que llegar con una buena mano de cambur para comer y disfrutar... Excelente información respecto a sus beneficios... Certifico lo de los calambres, cuando practico baloncesto lo consumo y me ayuda a relajar los músculos
Existen zonas en mi país donde lo llaman el mata hambres, debido al bajo costo las personas antes omitian este fruto y ahora es la prioridad o el unico que consumen