On Monday the coach told us that this year many things will change. There are new rules, and they must be followed, he will also give us talks or more than talks he will meet with each hour group to motivate us to give it our all. Exercise is not only to change the physical or to help us with a problem, no, it also helps us to change the mind, to be stronger both physically and emotionally, here we work everything. Above all, when we feel tired, when our body doesn't let us go on, that's when we must focus and give that little bit that we can give. First the mind gets tired than the body, the mind can tell us I can't go on, but your body surely can and you stop because the mind does not allow it.

Some routines require us more than others and I must know that my opponent is the mind, know how to distract or elude it when it does not say I can not give more, there are ways only we know internally how to dominate it, but we need time to find out. The same thing happens with the weight, sometimes we say it is a lot of weight, but we do a series and it turned out to be simple, of course, for that we must know our weight and know what we are going to work with and how much is the maximum to work, always with the help of a coach and without overdoing it.

El lunes el entrenador nos dijo que este año muchas cosas cambiarán. Hay nuevas reglas, y se deben cumplir, también nos dará charlas o más que charlas se reunirá con cada grupo de hora para motivarnos a darle con todo. El ejercicio no es solo para cambiar el físico o para ayudarnos con algún problema, no, también nos ayuda a cambiar la mente, a ser más fuertes tanto física como emocionalmente, aquí se trabaja todo. Sobre todo, cuando nos sentimos cansados, que ya el cuerpo no nos deja seguir, ahí es que debemos centrarnos y dar ese poco que se pueda dar. Primero se cansa la mente que el cuerpo, la mente nos puede decir no puedo más, pero tu cuerpo seguramente si pueda y tú lo dejas porque la mente no te lo permite.

Algunas rutinas nos exigen más que otras y debo saber que mi oponente principal es la mente, saber distraerla o eludirla cuando ella no diga no doy más, hay maneras solo nosotros sabemos internamente como dominarla, pero necesitamos tiempo para averiguarlo. Lo mismo pasa con el peso, a veces decimos es mucho peso, pero hacemos una serie y resultó ser sencillo, claro, para eso debemos conocer nuestro peso y saber conque vamos a trabajar y cuánto es lo máximo a trabajar, siempre con la ayuda de coach y sin sobre pasarnos.