Los pensamientos intrusivos y ansiosos ¿tienen sentido?

¿Tiene sentido todo lo que pasar por nuestra mente?

Pero por supuesto que no. Pero aun cuando parece una idea demasiado egocéntrica considerar algo como cierto solo por el hecho de que es un pensamiento propio no significa que el mismo este fundamentado en algo.

Es importante entender que la mayoría de los pensamientos, sobre todo los pensamientos ligados a la ansiedad, esta fundamentados en una proyección al futuro, tomando como punto de partida acontecimientos anteriores o recientes y usándolos como base para tratar de prever el futuro.

Es en este sentido que surgen algunos pensamientos intrusivos que pueden generar ansiedad e inseguridades. Hechos como perdidas de oportunidades por errores propios, o errores anteriores ocasionados por factores ajenos o por no alcanzar las expectativas generadas pueden causar inseguridades a la hora de pensar en los resultados que se pueden tener a futuro.
Pese a que estos pensamientos pueden existir, y pueden alojarse en la cabeza y en la autoestima durante un buen tiempo, considerándolos como verdades escritas en piedra, lo cierto que es que hay muchos factores a tomar en cuenta a la hora de escuchar un pensamiento de estas características.

1. Los hechos son en esencia objetivos, y los pensamientos son de una naturaleza más subjetiva, debido a que los mismos vienen ligados a experiencias anteriores o traumas. Cuando se tiene un pensamiento intrusivo o causante de ansiedad se debe tener en cuenta que los mismos son distorsiones de lo que nosotros consideramos que es la realidad. Además de que un fracaso se debe a muchos factores que no son necesariamente internos, pudiendo suceder por un montón de factores atribuibles a terceros, como el hecho de que un suceso aislado no determina la capacidad de una persona en concreto.

2. La vida no se puede controlar. Por mucho que nos gustaría sentir que tenemos control sobre nuestras vidas, lo cierto es que no controlamos la mayor parte de las cosas que nos pasan. Peor aún, la mayoría de sucesos de nuestra vida eran totalmente imprevisibles o jamás pasan como lo imaginamos, así que no hay que torturarse con el pensamiento de cómo será el futuro.

3. Aunque no puedes controlar todo en tu vida, debes entender de que la vida viene de ti, y no hacia a ti. Es por ello que es importante tratar de seguir creciendo como persona, y ser conscientes de los hechos objetivos de la realidad y los pensamientos que tenemos sobre estos, para así evitar caer en estados de ánimos negativos y no dejarnos guiar por pensamientos intrusivos.

Does everything that goes through our minds make sense?

But of course not. But even if it seems a very egocentric idea to consider something as true just because it is one's own thought does not mean that it is based on something.

It is important to understand that most thoughts, especially thoughts linked to anxiety, are based on a projection into the future, taking as a starting point previous or recent events and using them as a basis for trying to foresee the future.

It is in this sense that some intrusive thoughts arise that can generate anxiety and insecurities. Facts such as missed opportunities due to one's own mistakes, or previous mistakes caused by other people's factors or by not reaching the expectations generated can cause insecurities when thinking about the results that can be had in the future.
Although these thoughts can exist, and can lodge in the head and in the self-esteem for a good time, considering them as truths written in stone, the truth is that there are many factors to take into account when listening to a thought of these characteristics.

1. Facts are in essence objective, and thoughts are of a more subjective nature, due to the fact that they are linked to previous experiences or trauma. When we have an intrusive or anxiety-causing thought, we must keep in mind that these thoughts are distortions of what we consider to be reality. In addition to the fact that a failure is due to many factors that are not necessarily internal, and can happen by a lot of factors attributable to third parties, such as the fact that an isolated event does not determine the ability of a particular person.

2. Life cannot be controlled. As much as we would like to feel that we have control over our lives, the truth is that we do not control most of the things that happen to us. Worse yet, most events in our lives were totally unpredictable or never happen as we imagined, so we should not torture ourselves with the thought of what the future will be like.

3. Although you cannot control everything in your life, you must understand that life comes from you, and not to you. That is why it is important to try to keep growing as a person, and to be aware of the objective facts of reality and the thoughts we have about them, in order to avoid falling into negative states of mind and not be guided by intrusive thoughts.