Portada y ediciones realizadas en Picstar, caricaturas de Bitmoji, fondo de FreePik
Hola amigos de Hive!! Espero que todo se encuentren bastante bien y que si han tenido un mal día, recuerden que después de la tormenta siempre viene la calma, un día malo no define nuestra semana mucho menos nuestro mes.
No se si suena tonto, pero soy fan de siempre atraer lo positivo y darle valor a mis palabras, no dejarme llevar por pensamientos malos, aunque estos días, no fueron los mejores porque se me salió de las manos mis pensamientos y preocupaciones.
Hace poco tuve unos días fuertes y con muchas recaídas mentalmente, estuve inundada de problemas que solo creaba mi mente, no podía estar sola o sin nada que hacer porque mi mente empezaba a pensar cosas que me hacían ponerme mal y caer en crisis, lo que ocasionaba que buscara información en internet de lo que me estaba pasando, que créeme que es la peor opción cundo estás así.
¿Por que lo digo? Porque buscas información sobre un dolor extraño que tienes en tu cuerpo, y te salen los peores resultados posibles, entonces en vez de calmarte lo qué haces es ahogarte más en esas crisis, a mi me pasó eso muchísimas veces casi que todo el mes, dejas de conocer tu cuerpo, todo te parece extraño, sientes que todo en ti está mal, qué tal vez es una señal de alguna enfermedad o no se, así que estos días nunca pude estar tranquila, ya hoy, puedo decir que me siento muy mejor.
Me ayudo mucho intentar mantener la calma y buscarle soluciones “lógicas” a lo que me pasaba, trayendo pensamientos positivos, dejando de buscar cosas en internet y consultarlo con alguien que si me pudiera ayudar, pero en realidad lo que más me ayudó, es darle el poder a mi mente, de que si yo estaba bien, todo lo estaba, no es fácil, pero es algo que intento implementar en cualquier momento de decaída que tenga en mis días.
Es importante que vuelvas a tu mente de tu mejor amigo, de tu calma, de tu tranquilidad y no de tu peor enemigo, no e quiero meter en la parte religiosa, pero a mi algo que me ayuda es sentir que hablo con Dios y él me escucha, pero si tú no eres creyente, puedes hablar con tu mente como si fuera un amigo, alguien que te escucha y te calma.
Que me ayuda en mis momentos de crisis:
Cerrar los ojos y pensar lo positivo o darle lógica a mis pensamientos malos de ser así.
Escuchar música feliz, creo que esa es la manera más universal para levantarte de una recaída, y aunque suene tonto,el reggetoon me sube mis niveles de felicidad.
Escribir lo que sientes, no es necesario que nadie lo lea, a veces sacar tus palabras de tu mente, liberan un poco ese peso, no sientes que tienes información atorada que solo altera tu mente.
Caminar, entrenar, correr, son prácticas que de una o otra manera suben tus endorfinas, controlando más tu mente y tu cuerpo, ayudándote así tu salud de todos los lados posibles.
Todos somos diferentes, pero si algún momento te sientes como yo, puedes probarlo a ver si te ayuda y si no, tú mismo ir conociendo un poco más tu cuerpo, pero estoy segura que el ejercicio o la música son las más fáciles para todos.
Hello friends of Hive!! I hope that everything is pretty good and that if you have had a bad day, remember that calm always comes after the storm, a bad day does not define our week, much less our month.
I don't know if it sounds silly, but I am a fan of always attracting the positive and giving value to my words, not getting carried away by bad thoughts, although these days were not the best because my thoughts and worries got out of hand.
I recently had a few strong days and with many mental relapses, I was flooded with problems that only my mind created, I couldn't be alone or with nothing to do because my mind began to think things that made me feel bad and fall into crisis, which It caused me to look for information on the internet about what was happening to me, which, believe me, is the worst option when you're like this.
Why do I say it? Because you are looking for information about a strange pain that you have in your body, and you get the worst possible results, so instead of calming down what you do is drown more in those crises, that happened to me many times almost all month, you stop to know your body, everything seems strange to you, you feel that everything in you is wrong, maybe it is a sign of some disease or I don't know, so these days I could never be calm, and today, I can say that I feel much better .
It helped me a lot to try to stay calm and find "logical" solutions to what was happening to me, bringing up positive thoughts, stopping looking for things on the internet and consulting with someone who could help me, but in reality what helped me the most is giving the power to my mind, that if I was fine, everything was, it is not easy, but it is something that I try to implement in any moment of decline that I have in my days.
It is important that you return to your mind of your best friend, of your calm, of your tranquility and not of your worst enemy, I do not want to get into the religious part, but something that helps me is to feel that I am talking to God and him He listens to me, but if you are not a believer, you can talk to your mind as if it were a friend, someone who listens to you and calms you down.
That helps me in my moments of crisis:
Close your eyes and think positive or give logic to my bad thoughts if so.
Listening to happy music, I think that this is the most universal way to get up from a relapse, and although it sounds silly, reggettoon raises my levels of happiness.
Write what you feel, it is not necessary for anyone to read it, sometimes get your words out of your mind, they release that weight a bit, you do not feel that you have information stuck that only alters your mind.
Walking, training, running, are practices that in one way or another raise your endorphins, controlling your mind and body more, thus helping your health from all possible sides.
We are all different, but if at some point you feel like me, you can try it to see if it helps you and if not, get to know your body a little more yourself, but I'm sure that exercise or music are the easiest for everyone.
Hola amiga , tengo transtorno de ansiedad, ataques de pánico y depresión , se totalmente lo que sientes y aunque yo tuve que llegar a un punto muy bajo donde hasta respirar me causaba angustia logré tener la fortaleza para buscar la ayuda que necesitaba , actualmente estoy en terapia psicológica cada 10 días y aunque es díficil es la mejor decisión que tome , hay muchos ejercicios que ayuda pero como tú dices hay que armarnos de mucha fortaleza y sobre todo tomarnos el tiempo de respirar hondo y de repetirnos que todo estará bien . Gracias por compartir tu experiencia y yo suelo decir que después de los días más oscuros siempre hay un hermoso amanecer ✨