¡Hola queridos amigos Hivers! 👋🏽💛
En esta oportunidad les compartiré sobre un tema que considero importante abordar en este amplio mundo de las emociones y sentimientos, como lo es la influencia positiva que produce el acto del sonreir, espero les guste.
Hello dear Hivers friends!👋🏽💛
In this opportunity I will share with you about a topic that I consider important to address in this wide world of emotions and feelings, as it is the positive influence that produces the act of smiling, I hope you like it.
Nuestro lenguaje corporal es muy importante e influyente para establecer una buena comunicación ya que según autores ocupa el 57% del contenido de lo que queremos expresar. En ocasiones decimos algo pero expresamos a través de gestos otra cosa muy distinta, quizás nos sintamos tristes pero cuando alguien nos pregunta ¿cómo te sientes? decimos "muy bien" y sonreímos lo mejor que podamos; ¿crees que con esa acción podrás cambiar tu emoción de tristeza a alegría?
Lo más probable es que al momento no lo logremos del todo, sin embargo ese simple gesto enviará mensajes de alegria al cerebro quien sin poder diferenciar la verdad de la mentira producirá hormonas que proporcionan sensaciones de felicidad y bienestar.
Our body language is very important and influential to establish a good communication since according to authors it occupies 57% of the content of what we want to express. Sometimes we say something but we express through gestures something very different, maybe we feel sad but when someone asks us how do you feel? we say "very well" and we smile as best we can; do you think that with that action you can change your emotion from sadness to joy?
Most probably we will not be able to do it at the moment, but that simple gesture will send messages of joy to the brain, which without being able to differentiate the truth from the lie will produce hormones that provide feelings of happiness and well-being.
Siendo así, imagina entonces los efectos positivos que podemos obtener a largo plazo en nuestra vida si ponemos en práctica el sonreir con frecuencia a pesar de no sentir ganas de hacerlo o no tener motivos para hacerlo.
No estoy diciendo que con solo sonreír seremos felices, sino que con ese gesto logramos influir en nuestro estado de ánimo y mientras más lo practiquemos más beneficios podremos presenciar; por ejemplo ¿Te has dado cuenta que las personas que suelen sonreír mucho y que son de personalidad extrovertida y carismáticos se ven más jóvenes? ¿O por lo menos con más energía? Estoy segura que es gracias a su capacidad para sonreír con frecuencia.
Una persona que es capaz de sonreír ante las adversidades es una persona que tiende a ser optimista, a tener una perspectiva más positiva y por ende a ser feliz.
So, imagine the positive effects that we can obtain in the long term in our life if we put into practice smiling frequently despite not feeling like doing it or not having any reason to do it.
I am not saying that just by smiling we will be happy, but that with this gesture we can influence our mood and the more we practice it the more benefits we can witness; for example, have you noticed that people who usually smile a lot and who have an outgoing and charismatic personality look younger? Or at least with more energy? I'm sure it's thanks to their ability to smile frequently.
A person who is able to smile in the face of adversity is a person who tends to be optimistic, to have a more positive outlook and therefore to be happy.
William James el gran filósofo y psicólogo del siglo pasado decía "el pájaro no canta porque es feliz, él es feliz porque canta" y llegó a la conclusión de que la acción cambia el sentimiento y el sentimiento cambia el pensamiento, es decir, si estas triste y empiezas a sonreir (que es una acción, un gesto corporal) el cerebro que es un músculo capaz de ser engañado cree que la persona realmente está feliz y ordena que se segreguen las hormonas de la felicidad y por ello empieza a cambiar el sentimiento de tristeza a alegría, y como los sentimientos generan pensamientos de su misma índole, esos pensamientos que eran de tristeza se cambiarán por pensamientos alegres.
Podríamos irnos más lejos y decir que con sólo imaginarnos que estamos sonriendo empieza todo este proceso antes mencionado, ¿por qué? Porque simplemente la mente no distingue un hecho de la vida real a un hecho imaginado.
Esto particularmente lo viví mientras leía un artículo donde hicieron un experimento a personas para simular una sonrisa por cierto tiempo y posteriormente estudiar sus efectos; tal experimento constaba en colocarles unos palitos en la boca para sostenerla en forma de sonrisa; mientras leía tal suceso lo imaginé aplicándolo a mi misma y de inmediato solté una carcajada de lo chistosa que me vi (en mi imaginación).
William James the great philosopher and psychologist of the last century said "the bird does not sing because he is happy, he is happy because he sings" and came to the conclusion that the action changes the feeling and the feeling changes the thought, that is, if you are sad and you start to smile (which is an action, a corporal gesture) the brain, which is a muscle capable of being deceived, believes that the person is really happy and orders the secretion of happiness hormones and therefore begins to change the feeling from sadness to joy, and as feelings generate thoughts of the same kind, those thoughts that were of sadness will be changed by happy thoughts.
We could go further and say that just by imagining that we are smiling starts all this process mentioned above, why? Because the mind simply does not distinguish a real life fact from an imagined fact.
I particularly experienced this while reading an article where they made an experiment to people to simulate a smile for a certain time and then study its effects; such experiment consisted in placing some sticks in their mouth to hold it in the form of a smile; while reading such event I imagined applying it to myself and immediately I burst out laughing at how funny I looked (in my imagination).
Igualmente puedo asegurar que las sonrisas son contagiosas, porque el cerebro suele copiar los hechos de otras personas a través de las llamadas "neuronas espejos", por eso es que si usted le sonríe a alguien esa sonrisa se le refleja en el cerebro y no tarda mucho en copiar ese gesto corporal, es decir sonreírle también.
La sonrisa es parte del lenguaje corporal, simboliza el bienestar, la felicidad y es capaz de sanar enfermedades; en este respecto he conocido casos de personas a quienes se le han diagnósticado una enfermedad crónica como el cáncer y dedicándose a ver películas, teatros, todo cómico, en tres meses a sucedido la remisión de sus células tumorales.
I can also assure you that smiles are contagious, because the brain tends to copy the actions of other people through the so-called "mirror neurons", that is why if you smile at someone that smile is reflected in the brain and it does not take long to copy that body gesture, that is to say, to smile too.
The smile is part of the body language, symbolizes well-being, happiness and is able to heal diseases; in this regard I have known cases of people who have been diagnosed with a chronic disease such as cancer and dedicating themselves to watch movies, theaters, everything funny, in three months the remission of their tumor cells happened.
Sonreir es fácil y no cuesta nada, para sonreír se utilizan menos músculos de los que usan para fruncir el ceño. ¿Asombroso no? Es mucho más fácil expresar alegría que enojo.
Así que mi recomendación es SONRÍE, anímate a sonreír todos los días con o sin motivos.
Smiling is easy and does not cost anything, less muscles are used to smile than those used to frown. Amazing, isn't it? It is much easier to express joy than anger.
So my recommendation is SMILE, encourage yourself to smile every day with or without reason.
Muchas gracias por su solidaridad y atención..
Thank you very much for your solidarity and attention..
Edición PicsArt | PicsArt Edition
Fotografías de mi autoría | Photographs of my authorship
Traductor Deepl.com | Translator Deepl.com
Qué lindo post nos has regalado hoy @valeskarc 🙌
No podemos estar más de acuerdo con todo lo que escribes. No es sonreír por sí sólo lo que hará que las cosas difíciles cambien, ni se trata de sonreír como una fachada para los demás. Es un ejercicio, un hábito, o una forma de actuar que poco a poco tendrá un efecto positivo en nosotros. A algunos, la práctica consciente les ha hecho cambiar de actitud incidiendo en su salud.🙂
Estamos contentos de tener éste material en nuestro feed.💯
Exactamente, esa es la idea. Muchas gracias por apreciar mi publicación, me emociona leer sus comentarios. Saludos🥰🖐🏽
Me encanto tu publicación, sonreír es mágico, mi cuñada perdió a su esposo a causa del COVID-19, estaba tan deprimida que asistió al psicólogo quien le recomendó sonreír 😃 por las misma razones que planteas en la publicación, es más le mando a colocar un lápiz en su boca para simular una sonrisa y que el cerebro segregara seretonina y de esta manera ella se sintiera mejor.
Debemos sonreír 😃 todos los días así no tengamos ganas.
Wao gracias por compartir conmigo tu anécdota. Es así amiga, sonreír es poderoso y es capaz de transformar emociones.. Espero que tu cuñada se encuentre mejor. Gracias por pasar por aquí ❤️🥰
Si, ya esta mucho mejor, eso fue en el 2020.
Holaa muchas gracias por su apoyo❤️👏
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Hola @valeskarc, de ante mano gracias por compartir tan entretenida lectura que nos lleva a la reflexión sobre la felicidad que nos envuelve en nuestro día a día y resulta muy curioso el ver como el cerebro actúa de forma tan inteligente para hacernos sentir tan bien aun cuando podemos tener razones para estar triste.
Tienes toda la razón sonreír es fácil y gratis por lo tanto debemos ponerlo en práctica. Saludos
Hola querida muchas gracias por tu acertado comentario, tienes razón nuestro cerebro es súper inteligente debemos usarlo para nuestro bien y para mejorar en todos los aspectos. Que no nos pase un día sin haber sonreido😄❤️