《你可以生气，但不要越想越气》| 动画读书笔记 #36

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这是我做的第36个动画读书笔记。

本书的主要内容

这本书首先让我们将情绪和清晰化分开，情绪是人正常的反应，情绪化则往往是过激的行为。我们要承认情绪是正常的，也是必要的。进而我们就能针对情绪化采取行动。

本书提出不少让自己不要情绪化的建议 ，其中有一些对我是很有用的，比如生气的时候及时立刻让自己生气的环境。我头脑容易发热，往往遇到生气的情况，会闷着头往前冲，事后冷静下来会后悔。

如果我能及时离开让自己生气的环境，那么就比较能控制自己的情绪化行为了。

这周B站总播放量过了50万

这周在B站总播放量过了50万，得到一个小徽章，挺有成就感。这可能就是书上说的正反馈，让我继续坚持下去做视频的劲头又足了一些。

这周给自己增加一个小目标，就是在B站的专栏阅读量过10万，现在大概是2.5万。过了10万，专栏也有收益了。

继续向目标努力

1）B站10万粉丝（14686/10万）
2）B站专栏阅读量10万（25805/10万）
3）Youtube粉丝达到1千（282/1000）
4）Youtube累计播放时间达到4千（156/4000）