今天想聊一个关于“拖延”的话题，最近花了好几个中午才把得到陈海滢那一期的播客听完，信息量真的好大，也启发了很多。
很多人都有拖延症，比如我自己，有些工作可能现在不急了，但是就只想干一半，明天在继续干，拖着~~~还有我之前有个转关系的事情，也是被我拖了一个半月~~~拖着好吗，拖延着非常不好，因为你总会惦记着，甚至焦虑，然后一直在消耗自己的能量。
首先我觉得是要认识自己的拖延情况，并且正确理解它或者定义它。
拖延的很多心理机制是用最后一刻，来保护自己的自我价值。有个案例，很有意思，说大学考试时，拖着不复习，就想最后几天搞一下抱佛脚，理由是如果自己一开始就认真复习结果考得不怎么样，那就是否定自己不聪明能力不行；反而拖延着，最后考得成功那还可以吹嘘一番，如果考试不好，那也可以自我合理化，保护自己的自我价值。
比如，拖延着不去面试，不去跟喜欢人表白~~~大多都有这种自我保护的心理机制。
还有完美主义作祟，说是有个人想做一场直播，结果准备工作了几个月花了一百万，最后一场直播也没开，时间和钱都浪费在准备工作，准备道具中，过分追求完美主义。
对抗完美主义，就是先“粗糙”的开始，再慢慢优化。
行动的粗糙比空想的完美更有价值。
另外， 拖延的人往往比较善良，柔软，不舍得抛弃，不舍得放弃。缺少的不是能力，而是破坏性的决断力。这样的人，比如家里囤鞋子不舍到丢的，我就是这样的人，总感觉什么时候会穿上，为此我老婆好多次骂我，给我丢了很多平时不怎么穿的鞋。
这里面也提到，一种“自我价值感低”的人，容易把“想成功”变成“怕失败”，从而陷入拖延，非得等完美了，一切都准备好了再行动。
我感觉自己就是一个价值感很低的人。有时会过渡优柔寡断。自我价值感低的人也容易收到外界因素左右和影响，而内耗。
总之，目前有一些零零碎碎的认知，更多的启发是在于，又深了一个层次了解自己，了解拖延这个现代社会的情绪问题。
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