¡Saludos comunidad de #HCalisthenics! En esta ocasión les comparto algunas fotografías épicas de nuestra visita al gimnasio de crossfit I.Human para ver nuestra segunda clase práctica del curso de Entrenamiento Funcional de Talentos Unidos. Este fin de semana me levanté temprano para asistir a las clases de bioenergética, etapas de entrenamiento e implementos de entrenamiento.

El gimnasio es un gran galpón lleno de la mayoría de los implementos necesarios para realizar un entrenamiento funcional muy variado. Incluye barras olímpicas, kettlebells, barras estáticas, pelotas medicinales, trineo y muchas otras cosas interesantes. En esta clase aprendimos a armar un circuito funcional usando todos los implementos y tuvimos que desempeñar los circuitos nosotros mismos, también pudimos ajustar el nivel de entrenamiento y conocer una amplia variedad de ejercicios fuera de la calistenia.

A pesar de que le huimos al crossfit, no desperdiciamos la oportunidad para usar las barras altas y marcar un front lever y unas L-sits. La mayoría de las personas en el lugar se impresionaron con esos simples movimientos, que si bien nosotros sabemos que son básicos en el street workout, requieren cierta fuerza y dominio del propio peso. Eso me hizo comprender que a veces menospreciamos lo que hacemos porque todavía no es el máximo nivel, pero ese trabajo de principiante también debe ser valorado por nosotros mismos.

En esta etapa de la formación estamos aprendiendo a configurar las rutinas a las necesidades de nuestros clientes y aunque la calistenia hace uso de pocos o ningún implemento, eso representa una gran ventaja porque quiere decir que los entrenadores funcionales de calistenia pueden llegar a más lugares y pueden representar una opción atractiva para las personas que no pueden costear el crossfit, porque sí, es muy caro y excepcionalmente lesivo.

Personalmente no recomiendo practicar crossfit porque emplea movimientos dinámicos explosivos con mancuernas y kettlebells y si no realizas una buena técnica las probabilidades de lesión o de algo peor son muy altas. Nuestro profesor nos indicó que el crossfit es la cúspide del entrenamiento funcional porque integra todos los tipos de entrenamientos y toda elementos funcionales de otras disciplinas, pero que el problema del crossfit es que simplemente tomaron eso y lo metieron en un baúl todo desordenado, por lo que ha terminado en muchas personas lesionadas, además de que es una disciplina que se encuentra en construcción, lo que quiere decir que experimenta mucho con quienes lo parctican.