Dear Hivers! I hope everything is going well for you. Today I feel happy to continue walking this great path of Morphosis Challenge, time has flown by, it's already 75 days in which I have been creating a new morning routine, which has allowed me to start my day with much more energy. I have started jogging and I love it, it allows me to feel more active and I get tired less easily, so I have been able to do activities that continue to test me physically, such as climbing the mountain, which I really enjoy.
Being able to be in contact with nature again has revitalized me, it has been a long time since I had been able to do this activity and I am grateful to be able to do it today, I think that is what this challenge is all about, to enjoy everything we like along the way. In addition, I continue to perform a varied exercise routine, working different areas of the body, in order to obtain better results, this is something that I have continued to apply, being the abdominals a fundamental part of my training, as well as jumping rope that helps me to put my whole body in motion.
Queridos Hivers!! Espero todo este marchando bien para ustedes. Hoy me siento contenta por seguir recorriendo este gran camino de Reto Morphosis, el tiempo ha pasado volando, ya son 75 días en los cuales he ido creando una nueva rutina matutina, que me ha permitido comenzar mi día con mucha más energía. He comenzado a trotar y me encanta, me permite sentirme más activa y me canso con menos facilidad, por lo que he podido hacer actividades que me siguen poniendo a prueba físicamente, como subir a la montaña, cosa que realmente disfruto.
Poder nuevamente estar en contacto con la naturaleza, me ha revitalizado, hacía mucho tiempo, que no había podido realizar esta actividad y agradezco poder hoy hacerlo, creo que de eso se trata este desafío, de disfrutar en el camino recorrido de todo aquello que nos gusta. Además, continúo realizando una rutina de ejercicios variada, trabajando diferentes áreas del cuerpo, para así poder obtener mejores resultados, esto es algo que he seguido aplicando, siendo los abdominales una parte fundamental de mi entrenamiento, así como el salto de cuerda que me ayuda a poner en movimiento todo mi cuerpo.
My diet is based on vegetables and a good portion of fruits a day, which allow me to keep my sugar cravings under control, this has given me great results, I no longer crave sweets and I feel much healthier, I think my skin has also improved a lot, I look more lush, I do not know if it's just my perception, but I really feel that even the skin suffers when we consume a lot of refined sugar. I also continue to consume chia seeds and nuts still have a favorite place in my diet.
As far as my weight is concerned, I have lost 10 pounds and reduced my measurements since I started this challenge and I love it. Somehow, I have found that when we feel good physically, it helps us in other aspects such as mood.
Mi alimentación está basada en vegetales y una buena porción de frutas al día, que me permiten mantener controlada la ansiedad por el azúcar, esto me ha dado grandes resultados, ya no ansió tanto comer dulces y me siento mucho más sana, creo que mi piel también ha mejorado mucho, me veo más lozana, no sé si será solo una percepción mía, pero realmente siento que hasta la piel se resiente cuando consumimos mucha azúcar refinada. También sigo consumiendo las semillas de chía y los frutos secos aún tienen un lugar favorito en mi alimentación.
En lo que respecta, a mi peso he bajado 5 kilos y he reducido medidas desde que comencé este desafío y esto me encanta. De alguna forma, he comprobado que cuando, nos sentimos bien físicamente, esto nos ayuda en otros aspectos como el estado anímico.
Fuente de la calculadora dieta de la zona.com
Thanks to all of you who have taken the time to follow my progress, and to my fellow Morphosis Challenge members who like me are struggling in this transformation process, my congratulations for your great progress and for continuing without giving up.
Grateful to the creators of this great community @eddiespino and @edmundochauran.
Tan solo faltan 15 días para que termine mi participación y me encuentro feliz por lo que he logrado. En este punto me siento satisfecha, por seguir adelante dando lo mejor de mí, estoy dispuesta a continuar con estos nuevos hábitos, aun cuando ya no sea parte del Reto Morphosis, ya que creo que esto me hizo darme cuenta de lo importante que es tener hábitos saludables.
Gracias a todos los que se han tomado el tiempo de seguir mis avances, y a mis compañeros de Reto Morphosis quienes al igual que yo están luchando en este proceso de transformación, mis felicitaciones por sus grandes avances y por continuar sin darse por vencidos.
Agradecida con los creadores de esta gran comunidad @eddieespino y @edmundochauran.
Thank you for reading and appreciating my writing, all the best to each of you hivers|| Gracias por leer y apreciar mi escrito.Todo lo bonito para cada uno de ustedes hivers
Pictures taken with my Tecno camon 18p mobile phone and edited in Inshot.
Fotografías tomadas con mi celular Tecno camon 18p y editadas en Inshot.
Hola @indumukhi en este reto no hay mas que ganancia, que bonito toda la transformación con cada uno de nosotros, me encanta leerte y saber todos tus logros, 5 kg menos que bien, e incorporar tus rutinas matutinas es lo máximo, sigue enfocada, porque mas allá de una fecha de culminación del reto, esto ya es un habito instalado.
Hola amiga @yerf2712. Gracias por seguir mis avances y dejar siempre un comentario motivador.
Tienes toda la razón ya esto es un hábito instalado.
Bendiciones 🙂🤗🙏🏻🙏🏻💫
Cuánta energía positiva irradias apreciada @indumukhi, el ejercicio matutino es súper beneficioso y si lo complementas con el consumo de frutas, más aún.
Esa satisfacción contigo misma vale oro, las felicitaciones también son para ti, por haber logrado tanto mientras disfrutabas el proceso. Saltar la cuerda es genial y tonifica tus músculos.
Saludos
Muchas gracias por tan amables palabras @ksmith7. Yo me siento muy feliz de poder ver cómo hemos avanzado todos en este gran desafío.
Un abrazo. 🤗🙂✨🙏🏻🙏🏻
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Wow. Que hermosa te vez 😍. Tu sonrisa es muestra de que estás feliz con tus cambios ☺️ te admiro totalmente y ya en la recta final te vez fabulosa sigue así.
Muchas gracias por tus bellas palabras @alegnairam. Siempre tienes un comentario motivador.
Un abrazo 🤗🤗🙏🏻💫
Nice transformation into more muscle & nice tone,right on.
Thank you for your kind comment. Blessings @toohip 🙂🤗🙏🏻🙏🏻
Saludos @indumukhi, qué bueno ver tus resultados, te felicito por tu disciplina y por tu bienestar físico y mental que has logrado. Me alegro mucho que te encuentres bien. Te leo dentro de 15 días para celebrar tu meta alcanzada. Feliz día.
Gracias por tus palabras @pnessy. Nos estamos leyendo.
Un fuerte abrazo 💫🌞✨💫🙂🤗🤗🙏🏻
Felicitaciones por los resultados obtenidos y por la decisión de seguir practicando estos nuevos hábitos aún después de culminar el reto, me parece excelente, yo también pienso continuar con mis nuevas rutinas para mí bienestar integral, ya que como dices, cuando te sientes bien por fuera, mejoras en otras áreas. Éxito en estos últimos 15 días. Bendiciones 🙏🏼😇♥️💪☘️🍀💯🦋🦅💐🌟⭐💫💢👣🐠🐟🐬🐳😁🌷🌺🌼🌹🫂💕❤️🤗✨💥🎉🎊👏🏼🌻😘🤣😁🤔🌛🌜🌞❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤍♥️🏋🏻♀️🚶♀️🏃♀️🧡
Gracias por tus palabras @cochanet. En verdad que este reto se ha convertido en un estilo de vida.
Deseo todo lo mejor para ti también, veo que has asumido con compromiso y disciplina este desafío. Me encanta ver cómo todos hemos mejorado.
Un abrazo 🙂💫🌞🤗🙏🙏
Eso ha representado este reto para nosotros, una mejoría para nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestra vida.
Abrazo recibido y retornado cargado de bendiciones para ti y tu familia 🙏🏼😇🤗💪🏼🫂♥️🤍🤗🫂🌹🌼🌺🌷🐠🐟🐬🐳💕✨💥💥🎉🎊👏🏼🌻😘🤣😁🤔🌛🌜🌞❤️💛💚💙💜🖤🤍 ♥ ️🏋🏻♀️🌷🌺🌼🌹🫂🤗🧡🏃♀️😀😃 😄😁😆😅😂🤣😉😗😙😚😘🥰😍🤩🥳🙃🙂🥲😋😛😝😜🤪😇😊☺️😏😌🤔🙄🤗🤭🌛🌜🌞👣💪🏼👍🏼👏🏼🙌🏼👐🏼👋🏼🤟🏼 👌🏼💐🌹🥀🌺🌷💮🏵️🌻🌼🍂🍁🍄🌾🌱🌿🍃☘️🍀🪴🌵🌴🌳🌲🌈⭐🌟💫✨🌙🌎🍍🍕🎀🎁🎇🎆🎈 ▶ ️✔️❇️✳️🔈🔉🔊🎼🎵🎶 ♥ ️ ❌🇻🇪