Hola Querida comunidad de Reto Morphosis de HIVE

Ya vamos en 45 días por aquí y no me lo puedo creer, esto cada día va siendo más genial, ver los logros de cada una de las personas que se comprometen con el cambio, la salud y la transformación de sus vidas es verdaderamente motivador.

Siempre agradecida a @edmundochauran y @eddiespino por la creación del reto en la busqueda de inspirar y motivar a muchas personas a un verdadero cambio de estilo de vida.

Cuando tomé la desición de empezar a cambiar mis hábitos no fue fácil para mí. Comencé por la alimentación y esto provocó que varios días tuviese una ansiedad terrible, pero día a día he ido superando y ahora esto ya forma parte de mí.

Debo confesar que este último més tuve crisis existenciales muy fuertes, al punto de requerir terapia con la sicóloga, y puedo decir con total certeza que estar dentro del reto se constituyó en una herramienta para avanzar.

Una de las cosas que no me gustan de mí es que no soy constante, más si son metas para mí misma, por esta razón entré al reto, porque al tener la sensación de responsabilidad y compromiso con la comunidad sabía que mi "yo" responsable no iba a querer quedar mal, por lo menos durante los primeros 3 meses, imagino que luego de esto ya los hábitos estarán instaurados y podré continuar con el estilo de vida sano que ya he iniciado.

Sé que estos cambios se notarán realmente en unos 6 meses, es el lapso que me he dado para lograr mi objetivo, no sé cual será el resultado cuando termine el reto de los 3 meses aquí, lo cierto es que hasta la fecha me siento sumamente felíz por lo logrado.

Aquí puedes ver mis entradas.

Mi Entrada
15 días
1er Mes

Comencemos entonces a contarles los resultados de estos últimos 15 días.
No pondré excusas, pero debo ser franca, la última semana a nivel de alimentación tuve pequeños deslices así que esto de alguna manera influyó en que los resultados fuesen menos de lo esperado, sin embargo haciendo una comparación en base a los 45 días siento que ha estado muy bien.

LAS MEDIDAS

El peso de la última medición fue 78 kilos, y estoy en 77 , quiere decir que sólo bajé 1 kg estos 15 días.

En comparación con el día 1 he bajado 5 kilos.

En comparación con el día en que inicié mi cambio de alimentación que fue un mes antes de comenzar el reto donde estaba en 90 kg, he bajado 13 kg.

Sé que esta medida no entra dentro del reto, pero para mí es importante, y les cuento, cuando inició el reto yo quería participar, pero sentía que estaba muy gorda y me daba verguenza mostrarme, por eso decidí comenzar el cambio de alimentación primero y bajar un poco de peso para luego si inscribirme en un peso donde me sintiera "más cómoda" con eso de las fotos.

Soy de caderas anchas, no creo que las baje mucho, de hecho , no sé si fue por el pantalón que tenía pero parece que tuviese 9mm más que la medida anterior.

La medida de la muñeca tiene una reducción de 1mm con respecto a la medida anterior.
La diferencia desde el día 1 al día 45 son 1,6 cm.

La cintura ha sido mi mayor felicidad, estos 15 días reduje 1cm .
Desde el día 1 al 45 he bajado 8 cm.

Luego de tener las medidas las introduje en la calculadora, se nota un ligero avance, aunque aún indica que estoy en Obesidad I, tengo claro que todavia me faltan bajar como 12 kilos más. La meta total son 22 kilos menos para llegar 68 kg.

https://www.dietadelazona.com.mx/herramientas/calculadora

Fotos Comparativas

ACTIVIDAD FÍSICA

Una de las cosas que me tienen muy contenta es que inicié una rutina de ejercicios, cerca de mi casa en el Parque de Este todos los día de Lunes a Viernes unas entrenadoras que pertenecen a la Alcaldía dan sus clases allí, la entrada es gratuita, esto lo sabía desde hace tiempo, pero nunca había ido porque me gusta dormir hasta tarde, sin embargo para lograr mis metas debo cambiar ciertos hábitos, entre ellos mis horarios de sueño. Así que aunque me siento como niñita que paran al cole, jajaja, me levanto muy temprano todos los días para asistir, allí dan clases de : Pilates, Tae Bo, Bailoterapia y circuitos. En caso de no poder asistir estoy realizando ejercicios en la tarde, donde hago caminatas y en unos aparatos cercanos a mi casa hago algunas rutinas.

Creo que esto es lo más valioso de estos 15 días, incorporar rutinas de ejercicios que me ayuden a estar en deficit calórico y así apoyar mis nuevos hábitos alimenticios.

EVOLUCIÓN

Todo esto comenzó por sentirme muy mal, sin embargo hubo personas que fueron un click de motivación, entre ellos @enrique89 y @samgiset quienes cuando vinieron al primer Hive Creator Day que realizamos en Barquisimeto, se quedaron en mi casa y conversamos mucho sobre la dieta Keto, Enrique me mencionó muchas veces los beneficios de esto y me motivó a iniciarlo, luego que ellos se fueron tomé la desición y comencé.

Hoy les traigo una pequeña reseña que tiene una línea de tiempo en base a los eventos de Hive que se han dado en mi ciudad, iniciando en el Hive Creators, donde pueden verme en mis espléndidos 90 kilos, (razón por la que expliqué arriba que no quise tomarme fotos), luego una Charla en un Liceo, después el Hive Art, (en el meetup Gaming estuve igual que en Art) , luego el evento de SWC y la última foto es en la Charla del pasado fin de semana en la UCLA, universidad de mi ciudad.

Siento que desde la foto inicial hasta ahora hay una gran diferencia y esto me motiva a seguir adelante.

¿Si creen que he cambiado?

Para los próximos 15 pretendo seguir con mis rutinas de ejercicios, tratar esta vez de ser más estricta con mi régimen alimenticio, continuar con el ayuno intermitente de 16 horas y tomar mucha agua. Además de tener paciencia y no enfocarme ni en el peso ni en las medidas, sino en establecer y fijar los hábitos a mi vida. Sé que poco a poco pero seguro lograré esta meta.

Aquí entre nos, muero por ver mi fotografía de los 90 días.

Un abrazo para todos

Con Amor

Zully

Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.
Las fotografías son de mi propiedad editadas en CANVA