Mejora la plancha y la fuerza con estos ejercicios | Improve your plank and strength with these exercises [ESP | ENG]

alexandersw020 (64)Athletein SWC • last year (edited)

Street Workout Commiunity

4 Ejercicios brutales para plancha mejora tu fuerza

4 Brutal plank exercises improve your strength

*Spanish*	*English*

Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, en este post les estaré compartiendo cuatro ejercicios brutales mayormente para los atletas de Street Workout la cual son para mejorar postura, fuerzas en los hombros y resistencia, la resistencia solo si lo deseamos hacer los 4 ejercicios seguidos les estaré dejando en el vídeo cuales son los ejercicios, si hay alguna duda se las puedo aclarar por los comentarios espero les guste y les motive a todos nuestros amigos y amigas de hive y quieran entrenar este deporte.

A big hello friends of
Hive
and fellow
Street Workout
Community, in this post I will be sharing four brutal exercises mostly for Street Workout athletes which are to improve posture, shoulder strength and resistance, resistance only if we want to do the 4 exercises in a row I will be leaving you in the video which are the exercises, if there are any questions I can clarify them through the comments I hope you like it and it motivates all our friends from hive and want to train this sport.

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

●❯─────────────────Video─────────────────❮●

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*Experiencia*	*Experience*

En mi experiencia los primeros meses fueron difíciles ya que uno inicia sin una base, sin una repetición y como a todos que no tenemos la fuerza suficiente o no haya prácticado algún deporte anteriormente en ese caso iniciamos desde cero, las primeras semanas son para obtener la fuerza para poder ejecutar los ejercicios para la plancha.

In my experience the first months were difficult because one starts without a base, without a repetition and as everyone who does not have enough strength or has not practiced any sport before in that case we start from scratch, the first weeks are to obtain the strength to be able to perform the exercises for the plank.

Ejercicios	Exercises

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Créditos	Credits
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Producción	Prodution
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Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free.

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last year in SWC by alexandersw020 (64)Athlete

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hidekinagatari (67)Athlete last year

Muy buena rutina bro 💪 sirve mucho para subir el nivel en plancha 🔥

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias bro que bueno que te haya gustado saludos.!

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danielrivas741 (64)Athlete last year

Muy buenos los ejercicios aveces suelo hacer unos de estos ejercicios saludos crack 💪

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias bro que bueno saber que los haces llegarás lejos saludos.!

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kelvinh-sew (69)Athlete last year

Brutales esos ejercicios brother! Buen post, saludos🤛🏼

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias broo así es tratando de mejorar saludos.!

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dioskr-swc (61)Athlete last year

Que buen post bro, estos ejercicios estan brutales

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias bro tratando de hacer post de calidad para toda la comunidad y a todos nuestros amigos de hive.!

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swc-curation (66)Curation Account last year

Spanish	English

Saludos @alexandersw020

Greetings @alexandersw020

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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raumijares (67)Athlete last year

Demasiado bueno los ejercicios si te sirvieron a ti en verdad debe valer la pena hacer los saludos

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias bro claro que sí espero que igualmente les sirva a muchas personas.!

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yeral-diaz (72)Athlete last year

Están brutales broh, literal necesito trabajar este tipo de ejercicios más seguido, gracias por compartir. Saludos!

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Asi es Bro como debe ser siempre motivado a compartir todos mis ejercicios con todos ustedes.!

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championsacademy (69) last year

Saludos bro, que bueno tenerte de vuelta por acá, la rutina está brutal! 😁

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Como debe ser bro siempre compartiendo mis ejercicios con todos ustedes.!

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francelis-29 (56) last year

Increíble rutina bro, sigue cada día mejorando y compartiendo lo que sabes.🙏

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alexandersw020 (64)Athlete last year

Gracias así es como debe ser.!

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hivebuzz (75) last year

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