Calentamiento antes de entrenar Plancha
Warm-up before training Plank
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto unas fotos de mi calentamiento antes de entrenar plancha
Greetings friends of the SWChope you're all well! Here I share some photos of my warm-up before training plank.
Buenos muchachos aquí les comparto un poco de lo que fue mi calentamiento de plancha ya que es muy importante y es algo que a veces se me olvida hacer y a la hora de calentar me gusta dedicarle su tiempo ya que lo que menos me gustaría es tener una lesión.
Good guys here I share with you a little bit of what was my warm up of ironing since it is very important and it is something that sometimes I forget to do and when it comes to warm up I like to dedicate time to it since the least I would like to do is to have an injury.
Así que empezamos el calentamiento con unas retracciónes escapulares y regresando al punto a de partida, también se hizo calentamiento en las muñecas ya que son las que cargan una fuerte tensión a la hora de hacer plancha y también se hizo estiramiento en las piernas ya que se hace una apertura en las piernas
So we started the warm up with some scapular retractions and returning to the starting point, we also warmed up the wrists as they are the ones that carry a strong tension when doing plank and we also stretched the legs as we made an opening in the legs.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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