¡Hola amigos de Hive y #SWC! El día de hoy les comparto el siguiente episodio de mis avances para conseguir y dominar el pino, espero les guste 😁.
El día de hoy estaba un poco aburrido 😅 así que me puse a entrenar un poco el pino con algunos ejercicios como: Tuck en paralelas, Flexiones en pica, Handstand push ups y un poco de lean planche.
Se me nota un poco flojo en postura, ya que estoy un poco cansado de la rutina de ayer y tampoco pude hacer muy buenos intentos de pino, pero bueno ahí vamos no me voy a rendir hasta conseguir ¡ese pino!
La lean planche es un ejercicio que me cuesta mucho como la tuck, es algo que debo ir mejorando y que debo trabajar más.
Gracias por leer mi post ❤️, espero les hayan gustado mis fotos. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá. ¡Hasta la próxima! #SWC
Hello Hive and #SWC friends!!! Today I share with you the next episode of my progress in getting and mastering the pine, I hope you like it 😁.
Today I was a little bored 😅 so I started to train a little bit the pino with some exercises like: parallel tuck, Pike push ups, Handstand push ups and a little bit of lean planche.
I'm a little weak in posture, since I'm a little tired from yesterday's routine and I couldn't make very good attempts at pino either, but well here we go I'm not going to give up until I get that pino!
The lean planche is an exercise that costs me a lot like the tuck, it is something that I have to improve and that I have to work more.
Thanks for reading my post ❤️, I hope you liked my pictures. I leave down there a link to my Instagram in case you are interested in following me there too. see you next time! #SWC
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Saludos mi bro, espero estés bien 💪
Buenos ejercicios bro, esos te ayudarán a desarrollar fuerza y estabilidad para el Handstand.
Te recomiendo esta rutina para que trabajes tanto fuerza como equilibrio, seguro lo consigues rápido:
3x20" Handstand asistido en pared
3x5 Lanzadas a Handstand
3x30" Frog Stand (te ayudará full para saber distribuir el peso en la mano)
3x10 Flexiones Pike
3x12 Flexiones Declinadas
3x15 Flexiones Normales
El Handstand es un 98% equilibrio 2% fuerza. Todos los días has intentos y verás como lo logras en poco tiempo. Exitos bro, cualquier cosa, estoy a la orden.
UFFF gracias bro lo necesitabaa ❤
excelente progreso mi bro, sigue asi
Cracks 💪🥇
tu mas mi bro
Saludos @edixovm
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Sigue así bro, vas bien.
Sin duda alguna tu handstand será una de las más bonitas de Maracaibo