Variaciones de extensiones de triceps | Triceps extension variations [ESP | ENG]

hectorvr (67)in SWC • 2 years ago (edited)

*Street Workout Community*

Variaciones de extensiones de triceps

Triceps extension variations

Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community Queria compartirles estas variaciones de extensiones de triceps ya que son muy buenos para la rutina y se adaptan a lo que tengas a la mano a la hora de entrenar.

Hello to all friends of Street Workout Community I wanted to share with you these variations of tricep extensions as they are great for the routine and adapt to whatever you have on hand when training.

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Ejercicios	Tips
Bueno muchachos cada uno de las variaciones tiene su dificultad, las que son en suelo son aun mas dificiles que las de barra y banquito, sin embargo pueden comenzar con la de banquito para luego pasar a barra y terminar en el suelo, tambien quiero aclarar que para esta rutina necesitan un poco de fuerza base en sus triceps que seria fuerza de empuje, también quiero aclarar que no traten de usar la lumbar para subir en las extensiones de barra, al igual que la del suelo entre mas alejado entre las manos de los hombros aumenta su dificultad.	Well guys each of the variations has its difficulty, the ones on the floor are even more difficult than the bar and bench, however you can start with the bench and then move to bar and finish on the floor, I also want to clarify that for this routine you need some base strength in your triceps that would be pushing strength, I also want to clarify that do not try to use the lumbar to climb on the bar extensions, as well as the floor the further away between the hands of the shoulders increases its difficulty.

Ejercicios

Tips

Bueno muchachos cada uno de las variaciones tiene su dificultad, las que son en suelo son aun mas dificiles que las de barra y banquito, sin embargo pueden comenzar con la de banquito para luego pasar a barra y terminar en el suelo, tambien quiero aclarar que para esta rutina necesitan un poco de fuerza base en sus triceps que seria fuerza de empuje, también quiero aclarar que no traten de usar la lumbar para subir en las extensiones de barra, al igual que la del suelo entre mas alejado entre las manos de los hombros aumenta su dificultad.

Well guys each of the variations has its difficulty, the ones on the floor are even more difficult than the bar and bench, however you can start with the bench and then move to bar and finish on the floor, I also want to clarify that for this routine you need some base strength in your triceps that would be pushing strength, I also want to clarify that do not try to use the lumbar to climb on the bar extensions, as well as the floor the further away between the hands of the shoulders increases its difficulty.

Nombre de los ejercicios	Name of the exercises
extensiones de triceps en el suelo	triceps extensions on the floor
extensiones de triceps en diamante	diamond triceps extensions
extensiones de triceps en banquito	triceps bench extensions
extensiones de triceps en barra	triceps barbell extensions

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

Eso es todo y sin nada más que agregar, nos vemos en el próximo post, recuerda ir siempre con paciencia y disciplina, todo lo puedes lograr.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Production
@hectorvr	@hectorvr

música	Música
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor

Millbrook - Lost Without You (ft. Felix Samuel) [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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#swc #swhive #sport #spanish #calistenia #aliento

2 years ago in SWC by hectorvr (67)

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yeral-diaz (71)Athlete 2 years ago

Me gustó la rutina, la pondré a trabajar

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hectorvr (67) 2 years ago

me alegra mucho eso bro

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ricardogoto (61)Athlete 2 years ago

Excelente rutina me gustó mucho

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hectorvr (67) 2 years ago

gracias bro

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larezz-22 (55) 2 years ago

Perfecto, ya tengo rutina para los Tríceps 😎

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hectorvr (67) 2 years ago

me alegra mucho leer eso bro

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swc-curation (65)Curation Account 2 years ago

*Spanish*	*English*

Saludos Cordiales @hectorvr

Greetings @hectorvr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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hectorvr (67) 2 years ago

gracias

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raumijares (65)Athlete 2 years ago

Rutina simple pero objetiva a solo el músculo del tríceps!

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hectorvr (67) 2 years ago

exacto bro, para sacarle el maximo a el musculo

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hivebuzz (74) 2 years ago

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