STREET WORKOUT COMMUNITY
viernes de estáticos pt 4📈🔥
Static Fridays pt 4🔥📈
¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien.
Hoy les voy a compartir lo que sería la última parte de mi entrenamiento del día viernes pasado. Les voy a comentar un poco sobre lo que fue, básicamente, el último combo que hice ese día de entrenamiento, que fue de plancha. Bueno, el combo estuvo un poco fuerte y, como ya era fin de la rutina, tenía que apretar un poco más. Empecé con un aguante de full, donde la marqué de forma explosiva, estirando las piernas para que se viera bonito.
Solo la marqué y, de una, subí press, metí negativa de full oldie unos 2 segunditos, y de ahí pasé a Victoria, donde aguanté 3 segundos. Luego pasé a straddle planche, donde metí una flexión normal, más 2 flexiones en arqueras y un aguante de 3 segundos. El combo fue algo corto, pero de alta intensidad.
La verdad, no estoy acostumbrado aún a las flexiones en arqueras en paralelas. Como saben, hace poco fue que las empecé a practicar, pero en barra con agarre supino, que, por el agarre, se me hace un poco más fácil. Extender el brazo por completo, pero ya en paralela, sí se me complica un poco.
El combo lo sentí bien; la verdad, me sentí pesado en la estradel. Lo último de las flexiones eso quiere decir que me hace falta más fuerza de palanca, pero de resto todo bien.
Falta mejorar un poquito más el press de full, pero ahí vamos, poco a poco. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación. Gracias por leer. Espero que tengan un feliz fin de semana. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🔥
What's up, friend? How are they? I hope you are well.
Today I am going to share with you what would be the last part of my training last Friday. I'm going to tell you a little about what was, basically, the last combo I did that day of training, which was a plank. Well, the combo was a little strong and, since it was already the end of the routine, I had to push a little harder. I started with a full hold, where I marked it explosively, stretching my legs to make it look nice.
I just marked it and, in one go, I raised the press, I hit a full oldie negative for about 2 seconds, and from there I went to Victoria, where I lasted 3 seconds. Then I moved on to straddle planche, where I did a normal push-up, plus 2 archer push-ups and a 3-second hold. The combo was somewhat short, but high intensity.
The truth is, I'm not used to parallel arch push-ups yet. As you know, I recently started practicing them, but on a bar with an underhand grip, which, due to the grip, is a little easier for me. Extending my arm completely, but already parallel, does get a little complicated for me.
The combo felt good; The truth is, I felt heavy on the estradel. The last part of the push-ups means that I need more leverage, but everything else is fine.
The full press needs to be improved a little more, but here we go, little by little. Well friends, that's all for this post. Thanks for reading. I hope you have a happy weekend. See you in the next post! 💪📈🔥
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Hoy les voy a compartir lo que sería la última parte de mi entrenamiento del día viernes pasado. Les voy a comentar un poco sobre lo que fue, básicamente, el último combo que hice ese día de entrenamiento, que fue de plancha. Bueno, el combo estuvo un poco fuerte y, como ya era fin de la rutina, tenía que apretar un poco más. Empecé con un aguante de full, donde la marqué de forma explosiva, estirando las piernas para que se viera bonito.
Solo la marqué y, de una, subí press, metí negativa de full oldie unos 2 segunditos, y de ahí pasé a Victoria, donde aguanté 3 segundos. Luego pasé a straddle planche, donde metí una flexión normal, más 2 flexiones en arqueras y un aguante de 3 segundos. El combo fue algo corto, pero de alta intensidad.
La verdad, no estoy acostumbrado aún a las flexiones en arqueras en paralelas. Como saben, hace poco fue que las empecé a practicar, pero en barra con agarre supino, que, por el agarre, se me hace un poco más fácil. Extender el brazo por completo, pero ya en paralela, sí se me complica un poco.
El combo lo sentí bien; la verdad, me sentí pesado en la estradel. Lo último de las flexiones eso quiere decir que me hace falta más fuerza de palanca, pero de resto todo bien.
Falta mejorar un poquito más el press de full, pero ahí vamos, poco a poco. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación. Gracias por leer. Espero que tengan un feliz fin de semana. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🔥
Today I am going to share with you what would be the last part of my training last Friday. I'm going to tell you a little about what was, basically, the last combo I did that day of training, which was a plank. Well, the combo was a little strong and, since it was already the end of the routine, I had to push a little harder. I started with a full hold, where I marked it explosively, stretching my legs to make it look nice.
I just marked it and, in one go, I raised the press, I hit a full oldie negative for about 2 seconds, and from there I went to Victoria, where I lasted 3 seconds. Then I moved on to straddle planche, where I did a normal push-up, plus 2 archer push-ups and a 3-second hold. The combo was somewhat short, but high intensity.
The truth is, I'm not used to parallel arch push-ups yet. As you know, I recently started practicing them, but on a bar with an underhand grip, which, due to the grip, is a little easier for me. Extending my arm completely, but already parallel, does get a little complicated for me.
The combo felt good; The truth is, I felt heavy on the estradel. The last part of the push-ups means that I need more leverage, but everything else is fine.
The full press needs to be improved a little more, but here we go, little by little. Well friends, that's all for this post. Thanks for reading. I hope you have a happy weekend. See you in the next post! 💪📈🔥
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¡Viernes de estáticos 🔥! Esos gráficos se ven increíbles, ¡a seguir sumando! 🐎