Que onda amigas y amigos de #Hive y #SWC , el día de ayer toco entrenar front y combos, ayer sentí que mi front mejoro bastante, cada vez lo siento más nítido, igual se que me falta un largo camino que recorrer quiero lograr hacer un dominada en full o capaz lograr hacer touch, pero bueno dejando eso de lado jajaja. Comencé calentando y estirando mis músculos y estoy agregando a mis estiramientos algunos ejercicios de Flexibilidad, y siempre trato de hacerlos ejercicios para mejorar mi Flexibilidad, mi primer combo fue hacer un press en full + un press en half + más el máximo aguante en tuck advance, aunque me está costando mucho el press en full pero ahí voy poco a poco, cuando tengo que hacer el aguante en tuck advance siento que me muero ya que use toda la fuerza en los preses, ya luego de que terminó el primer combo descanso un poco tomo un respiro hondo y tomo algo de agua, procedo a continuar con mi segundo combo es 2 segundos de half + un press en half + un press de tuck advance + 5 segundos en tuck advance, estos preses ya no me cuestan tanto pero si me cansa, ya para terminar no menos importante, termino haciendo mi tercer y último combo que es un 3-3-3 3 segundos de tuck advance + 3 preses de tuck advance + 3 dominadas en tuck advance, ya en este punto estoy muerto así que si flaqueo un poco ya me estoy muriendo, a veces no lo hago de mejor forma posible para tratando de hacerlo lo mejor posible, bueno esto fue todo por el día de ayer, ya estoy bastante emocionado por la dual así que voy entrenar más duro que nunca, bueno este pendiente para mí siguientes reportes y avances, nos vemos el próximo entrenamiento.

What's up friends of #Hive and #SWC, yesterday I had to train front and combos, yesterday I felt that my front improved a lot, I feel it more and more clear, I also know that I have a long way to go, I want to be able to do a full pull-up or maybe even get a touch, but oh well, leaving that aside hahaha. I started warming up and stretching my muscles and I'm adding some flexibility exercises to my stretches, and I always try to do exercises to improve my flexibility, my first combo was to do a full press + a half press + plus the maximum hold in tuck advance, although the full press is costing me a lot but there I go little by little, when I have to do the hold in tuck advance I feel like I'm dying since I used all the strength in the presses, after the first combo ended I rest a little, take a deep breath and drink some water, I proceed to continue with my second combo which is 2 seconds of half + a half press + a tuck advance press + 5 seconds in tuck advance, these presses are not as difficult for me anymore but they do tire me out, and to finish no less important, I end up doing my third and last combo which is a 3-3-3 3 seconds of tuck advance + 3 tuck advance presses + 3 pull-ups in tuck advance, at this point I'm dead so if I'm faltering a little, I'm already dying, sometimes I don't do it in the best possible way to try to do it as best as possible, well that was all for yesterday, I'm already quite excited about the dual so I'm going to train harder than ever, well stay tuned for my next reports and progress, see you next training.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

Thank you reader friends, see you in a future post

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