Este dia solo quise concentrarme en mis gluteos ese musculo me gusta mucho y quise empezar por allí, la verdad es que fueron ejercicios de activación para evitar dolores ya que me parece muy incomodo para mi dia a dia, quiero ir aumentando los ejercicios en cuanto a dificultad e intensidad, para tener unos resultados más óptimos para seguir con las ganas de entrenar mi tren inferior, siempre trato de adaptarme a entrenar con descanso muy cortos para tener algo de resistencia y ya que siempre caliento unos 10 minutos de salto con cuerda para saltar, no digamos que soy principiante en pierna ya que tengo algo de fuerza gracias al entrenamiento con la cuerda y la bicicleta.