Hola, hivers:
Hoy les comparto mi entrenamiento de plancha de ayer en la tarde, donde seguimos al pie de la letra la planificación que venimos trabajando actualmente para mejorar la plancha Straddle y ganar fuerza de empuje para perfeccionar dicho elemento.

Ayer fue un día muy, pero muy complicado. Trabajé arduamente debido a varias urgencias que debí resolver en el trabajo. Tanto así que terminé desayunando a las 2 pm y no almorcé al regresar a casa, ya que después habría sido pesado entrenar. A pesar de todo, logré entrenar y dimos lo mejor que pudimos.

Por aquí les dejo la rutina:

• 3 series de 1 negativa de Straddle de 5/7/10 segundos.
• 3 series de intentos de Straddle.
• 3 series de 2 repeticiones de Press de Tuck.
• 3 series de 1 flexión a 90°.
• 3 series de 5 flexiones de pino libre más 10 segundos de Lean Planche.
• 3 series de 5 flexiones de Lean Planche más 15 a 20 segundos de Lean Planche.

Di lo mejor de mí ayer, aunque no tenía muchas energías. La Straddle ni siquiera me salió, pero aún así hice mi mayor esfuerzo y sé que eso dará frutos.

Nos vemos en el próximo post. ¡Somos SWC!