El día de ayer, lunes 17/02/2025, comencé con mi nuevo plan de entrenamiento guiado por @henrrysentrenamiento, quien me estará asesorando en mi entrenamiento de plancha. Cabe destacar que en estos meses que estuve algo inactivo con los entrenamientos de plancha, perdí mucha fuerza y la poca plancha que tenía. Así que mi amigo Henry me estará llevando mis entrenamientos para recuperar esa fuerza y avanzar a un nuevo nivel, y poder dominar este hermoso elemento. ¡Así que vamos con todo!
La rutina de ayer fue verdaderamente buena, la sentí muy efectiva. Sé que podré mejorar mucho con ella, además de corregir varias cosas que hacía mal. Hemos dado varios pasos atrás, entrenando desde la base para poder avanzar firmemente y que no pase lo que ya me ha pasado en varias ocasiones: que al mínimo descuido en mis entrenamientos pierda la fuerza y la plancha que he conseguido. Así que vamos con todo, supercentrado en cumplir al pie de la letra mis rutinas.
Aquí les dejo mi planificación semanal de front lever y plancha:
- Lunes: plancha
- Martes: front lever
- Miércoles: plancha
- Jueves: descanso
- Viernes: front lever y plancha
- Sábado: descanso activo o básicos
- Domingo: descanso
Somos SWC, ¡nos vemos en el próximo post!
Yesterday, Monday 02/17/2025, I started my new training plan guided by @henrrysentrenamiento, who will be advising me on my plank training. It should be noted that in these months that I was somewhat inactive with plank training, he lost a lot of strength and the little plank he had. So my friend Henry will be carrying out my training to regain that strength and advance to a new level, and be able to master this beautiful element. So let's go with everything!
Yesterday's routine was really good, I felt it was very effective. I know that you will be able to improve a lot with it, in addition to correcting several things that it did wrong. We have taken several steps back, training from the base to be able to move forward firmly so that what has already happened to me on several occasions does not happen: that with the slightest carelessness in my training I lose the strength and iron that I have achieved. So we go with everything, super focused on following my routines to the letter.
Here is my weekly plan for front lever and plank:
- Monday: iron
- Tuesday: front lever
- Wednesday: iron
- Thursday: rest
- Friday: front lever and plank
- Saturday: active or basic rest
- Sunday: rest
We are SWC, see you in the next post!
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Gracias
Paso a paso llegaremos lejos hermano.
Vamos por más 👍
Así es mi broo , gracias por la ayuda
Muy bien hermano sigue así y nunca te rindas y espero que algún día tener ese nivel q tienes 💯💯🔥
Gracias mi broo
Fuerte! Buena planificación bro, ánimo!
Gracias mi broo Henry
Excelente broh, una buena planificación y la rutina ya es cuestión de saber implementar según el nivel.
Si broo ,pronto de vuelta al 100%
Cada dia buscando nuevas metas, sigue asi panita:D
Así es mi broo