Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas tardes querida gente de HIVE y de la comunidad de SWC, espero que tenga un feliz día y tranquilo, bueno en este presente momento les resumiré el día de hoy en qué hice un descanso activo, dónde pude hacer dinámicas de estiramiento y de descargas en los tendones y teniendo en cuenta en la conexión mente y cuerpo.

En el presente descanso activo realice unos ejercicios de flexiones y extensiones de hombro con una liga de resistencia de 5 libras, realizando repeticiones de 20 a 30 repeticiones, seguidamente de unos curl de bíceps para brindarle un estímulo y este se sienta activo, también trabajé las flexiones y extensiones de muñecas y flexibilidad para poder trabajarla y fortalecerla para prevenir lesiones y poder progresar de manera lineal y de una mejor forma, por último realice unos isométricos de pino en dónde tuve que aguantar por 30 segundos por tres series.

Ya culminado el entrenamiento, me dedique a meditar y poder mantener mi enfoque en mis entrenamientos siguientes y volver en una mejor forma ya que este tipo de descanso ayuda a prevenir lesiones y en el que el cuerpo se recupere de una manera óptima.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!