Volviendo después de un tiempo inactivo [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Hoy les traigo mi entrenamiento del día martes. No lo publiqué ese día por uno que otro problema, pero aquí se los traigo. No he podido publicar últimamente porque me han pasado varias cosas una tras otra, pero a partir de ahora voy a publicar más seguido.
Pero bueno, los dejo con mi entrenamiento del día martes:
Comencé haciendo tuck adv de straddle planche en mariposa. Hice varios intentos hasta que ya no me salía, y creo que fueron 16 veces que lo hice, así que la quemé muy bien.
Después de descansar 5 minutos, me puse a hacer aguantes al fallo de tuck planche. Ahí hice 4 series de 20 segundos cada una. Este fue el que me pegó un poco más, pero las terminé completo.
Volví a descansar otros 5 minutos y me puse a hacer pull-ups de tuck planche. Hice 4 series de 8 repeticiones por cada serie. Estas también me pegaron bastante por haber venido aún cansado del otro ejercicio, pero lo logré terminar.
Después me puse a hacer básicos, como fondos: 4 series de 16 repeticiones cada serie. Ahí, como estaba cansado, hice lo mejor que pude.
Y como último ejercicio, hice intentos de straddle planche con liga. Ahí solo lancé intentos hasta que cerraron el parque.
Bueno, espero que les haya gustado el post. ¡Gracias por leer! Hasta la próxima. ¡Bye!
Hello friends of #hive and the #swc community. Today I'm bringing you my Tuesday workout. I didn't post it that day due to one or another issue, but here it is. I haven't been able to post lately because several things have been happening, but from now on I'll be posting more often.
Anyway, here's my Tuesday workout:
I started by doing tuck adv from straddle planche into butterfly. I tried several times until I couldn't do it anymore, and I think I did it 16 times, so I burned it out pretty good.
After resting for 5 minutes, I started doing tuck planche holds to failure. There I did 4 sets of 20 seconds each. This was the one that hit me a little harder, but I finished them completely.
I rested for another 5 minutes and started doing tuck planche pull-ups. I did 4 sets of 8 reps per set. These also hit me hard because I was still tired from the other exercise, but I managed to finish it.
Then I started doing basic exercises, like dips: 4 sets of 16 reps each. Since I was tired, I did the best I could.
And as a last exercise, I attempted a straddle planche with a band. I only attempted them until the park closed.
Well, I hope you enjoyed the post. Thanks for reading! See you next time. Bye!
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¡Qué bueno verte de vuelta! 💪 ¡A darle con esos entrenamientos! 🐎
Muchas gracias eso haré