Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Hoy viernes realice un entrenamiento de básicos, con este día marco la mitad de este ciclo de entrenamientos. Antes de entrenar estuve realizando intentos de los elementos que más me cuestan y de combinaciones más complejas. También he notado mucha mejoría en pocos días con respecto a la técnica de mi planch, tanto en la full como en la straddel. A pesar de que hoy fue un día de solo básicos si note un poco la fatiga de los días anteriores, esto lo notaba a la hora de hacer activación en mis planchs. Parte de la rutina fueron muchas series y combinaciones de lean planch, la transición de flexion + press en straddel pero lo más limpio posible, esto lo hago para buscar limpieza en estos elementos, debido a que normalmente lo trabajo con mayor volumen pero con mala forma, esto para adquirir la fuerza y posteriormente limpiar. Finalicé con flexiones de pino normales y flexiones de pino en 90 grados. Me alegra ver cómo estoy avanzando paso a paso, la constancia es la clave de todo.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. Today, Friday, I did a basic training session, with this day I mark the middle of this training cycle. Before training I was trying out the elements that cost me the most and more complex combinations. I have also noticed a lot of improvement in just a few days regarding my planch technique, both in the full and the straddel. Although today was a day of only basics, I did notice a little fatigue from the previous days, I noticed this when it came to activating my planks. Part of the routine were many series and combinations of lean planch, the transition of flexion + press in straddel but as clean as possible, I do this to look for cleanliness in these elements, because I normally work with greater volume but with poor form , this to acquire strength and later clean. I finished with regular handstand push-ups and 90-degree handstand push-ups. I'm happy to see how I'm advancing step by step, consistency is the key to everything.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

Thank you reader friends, see you in a future post

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