Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Últimamente me he notado cansado porque me despierto súper temprano para ir a trabajar, hoy al terminar mi primera jordana regrese a casa para dormir un poco, gran error porque al despertar tenía el cuerpo demasiado pesado. Antes de comenzar calenté bien y luego comencé con los respectivos intentos antes de la rutina en si. Realice intentos de negativa a full planch, combos X-X-X en half planch, realizando 1 series de 2-2-2 y otra serie de 1-1-1, luego comencé a hacer 3 series descendientes de half planch press, haciendo 3 en la primera serie, 2 en la segunda y 3 seg + press en la última serie, una vez echo esto pase a realizar los combos que forman parte de la rutina para ir fortaleciendo mi planch y lo que quiero mejorar en ella, que en este ciclo serán las negativas. A pesar de lo cansado y pesado que me sentía conseguí completar mi rutina de forma satisfactoria.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photos of my planch workout today. Lately I've noticed myself tired because I wake up super early to go to work, today after finishing my first day I went home to get some sleep, a big mistake because when I woke up my body was too heavy. Before starting I warmed up well and then began with the respective attempts before the routine itself. I made attempts at negatives to full plank, X-X-X combos in half planch, doing 1 set of 2-2-2 and another set of 1-1-1, then I began to do 3 descending sets of half planch press, doing 3 in the first set, 2 in the second and 3 sec + press in the last set, once this was done I went on to do the combos that are part of the routine to strengthen my planch and what I want to improve in it, which in this cycle will be the negatives. Despite how tired and heavy I felt, I managed to complete my routine satisfactorily.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

Thank you reader friends, see you in a future post

---

*Créditos	Credits*
*Cámara	Camera*
@luisgil-sw	@luisgil-sw

---

🌎🌐Redes Sociales🌎🌐 🌎🌐Social Network🌎🌐

Instagram

---

For the best experience view this post on Liketu