Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy, en esta otra ocasión vengo a traerles una fotografías de un entrenamiento que realize de front lever y hefesto el cual ya había publicado un post que iba de la mano con este mismo pero por unos motivos de inconveniente pues no pude subirlo seguidamente en orden pero igual les vengo a traer esta rutina que realize ese mismo día, después de realizar los combos de front lever y tirar unos cuantos hefestos pues decidí hacerme una rutina completa de front lever la cual tenía tiempo que no hacía ya que normalmente después de los combos solo hacía unas cuantas progresiones y ya, en esta ocasión le di half de front, tuck con pull ups, touch y press, lo mismo con la liga metiendo touch y pull ups, llegando al fallo de los dorsales y abdomen, luego me puse la liga de otra manera para realizar repeticiones de 10 hefestos con liga y así trabajar los bíceps de una buena manera al mismo tiempo el movimiento en si, debo admitir que después de todo este entrenamiento quede totalmente fatigado y cansado por lo que tuve que descansar un buen tiempo para recuperarme y darlo todo nuevamente 💪🏻❤️.

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!