Rutina de hombros full Pt.2 / Full Shoulder Routine Pt.2 [ESP/ENG]

in SWC • 2 years ago (edited)
Street Workout Community

RUTINA DE HOMBROS FULL PT.2

FULL SHOULDER ROUTINE PT.2

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Spanish
English
Muy buenas y bienvenidos a mi post amigos y compañeros de @Hive y de Street Workout Community , hoy les traigo la continuación de la rutina de hombros del video anterior, esta vez con ejercicios nuevos.
Welcome to my post friends and fellow members of @Hive and the Street Workout Community, Today I bring you the continuation of the shoulder routine from the previous video, this time with new exercises.

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Explicación
Explanation
Esta rutina es la continuación de la del video anterior, con la cual complementamos lo que es la rutina de hombros full, en donde se trabajan las 3 partes del hombro, dándole en esta rutina, más énfasis en las cabezas anterior y posterior.
This routine is the continuation of the previous video, with which we complement what is the full shoulder routine, where the 3 parts of the shoulder are worked, giving in this routine, more emphasis on the anterior and posterior heads.
🎬 Video 🎬


▶️ Watch on 3Speak

Ejercicios + Sets y Reps

1.-Adelantamiento de hombros - 5 reps x 4 series
2.- Remo con Barra- 10 reps x 4 series
3.- Levantamientos Frontales - 10 reps x 4 series
4.- Flexiones Picas Elevadas - max reps x 4 series

Exercises + Sets y Reps

1.- Shoulder press - 5 reps x 4 sets
2.- Barbell Rowing - 10 reps x 4 sets
3.- Front Raises - 10 reps x 4 sets
4.- Elevated Pike Push Ups - max reps x 4 sets

1.- Adelantamiento de hombros
1.- Shoulder press
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5 reps x 4 series

2.- Remo con Barra
2.- Barbell Rowing
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10 reps x 4 series

3.- Levantamientos Frontales
3.- Front Raises
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10 reps x 4 series

4.- Flexiones Picas Elevadas
4.- Elevated Pike Push Ups
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Max reps x 4 series

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@raumijares trayendo originalidad.
@raumijares bringing originality.
📷 Créditos
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🎥 Cámara
🎥 Camera
@dayocolina
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🎬 Edición
🎬 Edition
@raumijares
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© 🎵 La canciones usadas en el vídeo está libre de derechos de autor
© 🎵The songs used in the video is copyright free
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Muchas gracias por leer mi publicación, me animan a seguir creando contenido.
Thank you very much for reading my post, you encourage me to continue creating content.

#spanish #deportes #swhive #swc #neoxian #neoxianswc #calistenia #ocd #appreciator #aliento
2 years ago in SWC by
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     2 years ago  

    Brutal y con esa barra luego de unas 20 reps lentas se siente como quema 🔥💪🏽

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       2 years ago  

      Wow, buena rutina, bastante completa, se ve que quema bastante ese hombro 💪🏼🔥

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         2 years ago  

        Que rutina tan completa hermano, Me sorprende muchisimo la resistencia que has obtenido que grande bro. Saludos!

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           2 years ago  

          ¡Wow brot!! Bien!! Buena rutina para hombros, el Ejercicio °4 (Levantamientos Frontales) se ve fuerte 💪 buen post bro! ✨

          🤸¡¡Saludos!!👋

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             2 years ago  

            Brutal esa rutina hermanito, la selección y ejecución de los ejercicios están muy buenos. Saludos 💪🏽

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               2 years ago  

              Excelente rutina Bro,la ejecución de los ejercicios es impecable

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                 2 years ago  

                Uff broo que buena rutina para hombros..se ve buenísima..voy a intentarla a ver que tal me va...saludos💪🔥👋

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                   2 years ago  
                  Spanish
                  English

                  Saludos Cordiales @raumijares

                  Greetings @raumijares

                  El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
                  The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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                     2 years ago  

                    Es una rutina muy buena, yo la presencié.
                    Me escribes para volver a grabar bro🔥💪

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