¡Saludos amigos de #Hive, usuarios de #liketu y atletas de #swc! Una tarde de entrenamiento con Juan Blanco es sinónimo de dedicación, esfuerzo y superación. En esta ocasión, el foco estuvo en perfeccionar tres de los movimientos más desafiantes en calistenia: el front lever, el back lever y el victorian. El front lever requiere una increíble fuerza en la parte superior del cuerpo y un control total de los músculos del core. Juan demostró una técnica y dominio del touch al mantener su cuerpo horizontal en el aire, desafiando la gravedad con cada segundo que pasaba. A pesar de su corta edad sus consejos son clave para mejorar la postura y la alineación en cada intento.

Greetings #Hive friends, #liketu users and #swc athletes! An afternoon of training with Juan Blanco is synonymous with dedication, effort and improvement. This time, the focus was on perfecting three of the most challenging movements in calisthenics: the front lever, the back lever and the victorian. The front lever requires incredible upper body strength and total control of the core muscles. Juan demonstrated touch technique and mastery by keeping his body horizontal in the air, defying gravity with each passing second. Despite his young age his tips are key to improving posture and alignment on every attempt.

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     El back lever, por otro lado, pone a prueba la fuerza de la espalda y los hombros, así como la flexibilidad de la columna vertebral. Siempre he logrado mantenerlo a pesar de que no lo entreno, sin embargo, sería ideal darle un poco de atención y trabajar en alinear mejor la postura. Finalmente, el victorian, un movimiento que combina fuerza, equilibrio y flexibilidad, fue el desafío final de la tarde. Juan mostró una técnica impresionante al mantener su cuerpo en posición vertical, con las piernas extendidas hacia arriba y los brazos firmes. Cada intento fue un paso más hacia la perfección en el que no pretendía quedarme atrás.

The back lever, on the other hand, tests the strength of the back and shoulders, as well as the flexibility of the spine. I've always managed to maintain it even though I don't train it, however, it would be ideal to give it some attention and work on aligning the posture better. Finally, the Victorian, a movement that combines strength, balance and flexibility, was the final challenge of the afternoon. Juan showed impressive technique by keeping his body upright, legs extended upward and arms steady. Each attempt was another step towards perfection in which I did not intend to fall behind.

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     Esta pequeña sesión con Juan Blanco fue una experiencia inspiradora y motivadora. Su pasión por la calistenia y su dedicación al entrenamiento crecen cada día, aspiro verlo brillar pronto. Espero que les haya gustado el contenido, nos vemos en una próxima publicación. Éxitos y bendiciones para todos.

This little session with Juan Blanco was an inspiring and motivating experience. His passion for calisthenics and his dedication to training grows every day, I aspire to see him shine soon. I hope you liked the content, see you in a future post. Success and blessings to all.

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