En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, en la cual tuve la oportunidad de estar junto a un amigo que también entrena Calistenia y reside en la misma ciudad donde vivo.

En horas de la tarde, coordinamos para reunirnos en el parque nacional Metropolitano. Allí, en la zona de barras, nos encontramos y luego de haber charlado un poco, nos pusimos en marcha a comenzar nuestra rutina de entrenamiento.

Primero hicimos algunos estiramientos articulares, ejercicios de activación muscular y unos movimientos para calentar el cuerpo. Luego de 10 a 15 minutos de haber calentado y estirado el cuerpo, estábamos preparados para nuestra rutina de entrenamiento.

Como pueden observar en las fotografías, hicimos algunas aproximaciones y series de Planche. En mi caso hice Tuck Advance y Frog Planche, en el caso de mi amigo hizo Straddle Planche, ya que él tiene más dominio de este movimiento. Sin embargo, sucede lo contrario con el Front Lever porque en ese movimiento yo soy más fuerte.

Otros ejercicios han sido aguantes de Touch. Este ejercicio lo hice libre, pero mi amigo lo tuvo que hacer con ayuda de una banda elástica. Después hicimos Pull Ups de Front Lever que también hice de forma libre y mi amigo con la ayuda de la banda elástica.

Después de cierta cantidad de series, se me ocurrió hacer un enfrentamiento amistoso con mi amigo, a lo cual él accedió con ciertas condiciones...