En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he estado en la ciudad de San Juan de Colón, estado Táchira, Venezuela. Donde estuve compartiendo con mi amigo Omar, entrenando en la comodidad de su hogar.

Como pueden observar en mis fotografías, he estado realizando ejercicios para el fortalecimiento de la planche, cumpliendo con ejercicios avanzados para mí y ejercicios para el fortalecimiento. De igual modo, mi amigo Omar también estuvo realizando un entrenamiento de Planche.

Teniendo en cuenta que mi amigo Omar tiene muchísimo más dominio de este elemento estático y, por ende, sus ejercicios son mucho más avanzados y difíciles, con mayor intensidad, volumen y técnica. En mi caso, son ejercicios más básicos, de poca dificultad, volumen, control y técnica.

Quise empezar esta semana un poco diferente a lo habitual, por eso estuve realizando un entrenamiento de Planche, donde metí aguantes de Straddle Planche, aguantes, presses y flexiones de Lean Planche y aguantes de Frog Planche.

Poco a poco iré añadiendo a mis planificaciones más ejercicios para el fortalecimiento de la Planche, el Hefesto y claramente el Front Lever de forma avanzada. Y bueno, sí me costó esta rutina de hoy, ya que entreno muy poco este elemento, eso es algo normal. No suelo realizar ejercicios básicos como la Lean Planche, normalmente solo hago aguantes de Frog Planche, Tuck Advance y de Straddle Plancha