Les voy a mostrar un poco de mis ejercicios de calentamiento muscular y estiramientos articular que realizó siempre antes de empezar cada rutina de entrenamiento o los días que realizó aproximaciones de movimientos.
Como pueden observar en mis fotografías, hago uso solamente de la banda elástica y de mi barra de entrenamiento para apoyarme. Con la liga realizó el calentamiento muscular, activando zonas musculares como los bíceps, tríceps, antebrazos, dorsales, deltoides, muñecas y trapecio. Luego, después de haber activado mis músculos, realizó estiramientos de la espalda, brazos y el pecho.
Por último, para finalizar mi sesión de preparación antes de empezar mi rutina de entrenamiento, realizó algunas aproximaciones de movimientos de alta dificultad, en este caso hice un aguante de Touch Wide, pero hay ocasiones en las que realizó otros movimientos, eso me ayuda a saber como me encuentro en el día para empezar a entrenar.
I'm going to show you a few of my muscle warm-up and joint stretching exercises that I always do before starting each workout routine or on the days I do movement approximations.
As you can see in my photos, I only use the resistance band and my training bar for support. I warm up my muscles with the band, activating muscle groups such as the biceps, triceps, forearms, lats, deltoids, wrists, and trapezius. Then, after activating my muscles, I stretch my back, arms, and chest.
Finally, to finish my preparation session before starting my training routine, I performed some approximations of high-difficulty movements. In this case, I did a Touch Wide hold, but there are times when I perform other movements. This helps me know how I feel during the day before starting to train.
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Buen post
Pa` lante
Buen front bro, avanzando 💥
Yeah
Que buen entrenamiento bro! Animo
!!!
Excelente post bro! Se nota el compromiso que le das a cada entrenamiento. Como siempre, hay que darle prioridad a un estiramiento antes de empezar a darle al entreno, siempre entrenando de manera inteligente para evitar lesiones, hasta yo ando en comprarme una banda elástica, aparte de usar como asistencia en ejercicio, me gusta usarla mucho para calentar y tener una mejor activación. Y estaré atento a ese video bro, se vera puro nivel 🔥
Sí! Gracias!
Buen post bro!
Thanks!
¡Excelente rutina de preparación! Muy profesional cómo activas cada grupo muscular con la banda elástica y la barra, y cómo incluyes aproximaciones de movimientos complejos, como el Touch Wide, para evaluar tu estado. ¡Motivador y bien estructurado!
Gracias por todo el apoyo bro! Seguiré mejorando poco a poco.
Buen post hermano 💪
!!!
sigue asi que vas bien, todo un pro
Mejorando cada día!
Buen entrenamiento!!