En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en los ejercicios de fuerza de jale y variantes de un movimiento de la calistenia como lo es el Front Lever.

Como pueden observar en mis fotografías, realicé algunas variantes del Front Lever, entre ellas el Touch Wide, el Touch con agarre cerrado y el Victorian Lever con agarre paralelo. Sinceramente, estas tres variantes que acabo de mencionar son variantes avanzadas del Front Lever, ya que requieren mucha fuerza y entrenamiento constante para poder obtenerlo de una manera satisfactoria.

Si hablamos del tiempo que me logró obtener estas variantes, en mi caso fue un poco difícil, ya que por mucho tiempo no tuve objetivos claros y no sabía mucho acerca de la Calistenia, luego fue que me interesé más y me concentré en alcanzar nuevas cosas.

Por lo general, después de un año de entrenamiento constante y disciplinado, es que se alcanzan este tipo de variantes avanzadas del Front Lever, después de haber fortalecido muchas áreas musculares y ya creada una buena fuerza de base.

Con respecto a mis ejercicios, hice mayormente aguantes de estas variantes, queriendo estimular mi fuerza, resistencia y control para posteriormente ir arreglando las posturas.