En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en el fortalecimiento intenso del Front Lever. Elemento estático de la calistenia que requiere de compromiso y buenos entrenamientos para ir mejorando de la mejor manera.

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Como pueden observar en mis fotografías, realicé algunos ejercicios básicos en la progresión de Half. Cabe destacar que los ejercicios básicos que yo implemento no son dominadas, dominadas australianas, flexiones, dragon flag o ese tipo de ejercicios, ya que debo ir más a lo específico que me ayude, que en este caso son los ejercicios del elemento estático en progresiones menores, en este caso que es en Half.

Así, pues, realicé: Repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Touch con el lastre de la banda elástica, repeticiones de Pull Ups con el lastre de la banda elástica, prácticas del Front Lever One Arm, pequeños combos de isométrico, Power move y Hold.

Básicamente, así ha sido la estructura de mi rutina de entrenamiento. Su intensidad ha sido alta, ya que los días que hago ejercicios básicos, me gusta darle intensidad para poder sacar el mayor provecho y ganar mejor dominio de estas progresiones menores, así mismo, mejorar los movimientos que hago en la progresión completa. Como, por ejemplo, Pull Up to Touch, aguantes de Touch Wide, Front Lever Sat, entre otros...

Para concluir, puedo decir que me siento satisfecho con mi sesión de actividad porque me siento muy bien con que haya podido cumplir con todos los ejercicios de la mejor manera. Sin embargo, aunque haya bajado mi ritmo deportivo, aún sigo dando lo mejor de mí y aún estoy esforzándome por desarrollar mi potencial y alcanzar nuevos objetivos. Cada día es un desafío que seguiré superando.