Hoy el entrenamiento estuvo un poco más o tenso que ayer, ya que estoy tratando de aplicar en mi semanas de entrenamiento 3 veces plancha y 3 veces front. Se preguntarán ¿cómo hago eso? en este caso lo hago de la siguiente manera, si antes entrenaba un día plancha y un día front, luego descanso, sumando el total de rutinas a la semana serían 2 de cada uno, pero si hago plancha y front el mismo día 3 veces a la semana estaría aumentando un día más de entrenamiento, es decir, aumentaría la frecuencia.
Claro, siempre realizo los 2 el mismo día pero un día diferente me debo enfocar un poco más en uno que en el otro, en esta ocasión me enfoque un poco más en front lever ya que ayer entrene plancha y la verdad me sentía bastante cansado. Pude realizar muchos combos aunque estuviera algo pesado, por eso quise aumentar la frecuencia en los entrenamientos ya que de esta manera me adapto más rápido y buscaría mejorar de manera rápida y efectiva.
Esperemos que con el tiempo me funcione cambiar la metodología de entrenamiento semanal y poco a poco les seguiré mostrando los resultados que voy obteniendo 💪🏽🙏🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Today's workout was a little more intense than yesterday's, as I'm trying to incorporate 3 plank workouts and 3 front workouts into my weekly training routine. You may be wondering how I do that. In this case, I do it as follows: if I used to train planks one day and front levers another day, then rest, the total number of routines per week would be 2 of each, but if I do planks and front levers on the same day 3 times a week, I would be adding an extra day of training, that is, I would be increasing the frequency.
Of course, I always do both on the same day, but on a different day I have to focus a little more on one than the other. This time, I focused a little more on front lever because yesterday I trained plank and I was actually feeling quite tired. I was able to do many combos even though it was a bit heavy, so I wanted to increase the frequency of my workouts because this way I adapt faster and can improve quickly and effectively.
Hopefully, changing my weekly training methodology will work for me over time, and little by little, I will continue to show you the results I am getting 💪🏽🙏🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Que fuerte mi lindo 😍
Algun dia iré para allá