Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola a todos! Un cordial saludo para mis amigos de las increíbles comunidades de #liketu y #hive, y un abrazo muy especial para todos mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc. ¡Es un placer saludarlos y compartir un poco de mi día con ustedes!
Me presento oficialmente: soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy quiero contarles sobre mi jornada de entrenamiento. El día de hoy estuvo enfocado en trabajar el front lever, uno de los ejercicios más desafiantes y técnicos de la calistenia. En esta ocasión, me concentré especialmente en la fase de jalón, ya que es fundamental para fortalecer la musculatura necesaria para dominar este movimiento. Realicé varias progresiones, desde tuck front lever hasta avanzar a posiciones más extendidas, siempre manteniendo una buena técnica y control.
Además, complementé mi entrenamiento con ejercicios de fuerza en la barra, como pull-ups explosivos y retenciones isométricas, para seguir mejorando mi resistencia y potencia. Fue una sesión intensa pero muy satisfactoria, y cada avance me motiva a seguir esforzándome.
Sin más que agregar, les agradezco por acompañarme en este pequeño resumen de mi día. Espero pronto poder compartir con ustedes más experiencias de mis entrenamientos y, por qué no, algunos consejos para quienes también están en este camino de la calistenia.
¡Hasta pronto, amigos! Un fuerte abrazo y recuerden: la constancia y la disciplina son la clave del éxito. ¡Nos vemos en la próxima! 💪🔥
Hello, everyone! A warm greeting to my friends in the amazing communities of #liketu and #hive, and a special shoutout to all my friends and teammates in the #swc community. It’s a pleasure to say hello and share a bit about my day with you all!
Let me introduce myself properly—I’m Wilber-sw, a calisthenics athlete, and today I want to tell you about my training session. Today’s focus was on the front lever, one of the most challenging and technical calisthenics skills. This time, I concentrated specifically on the pulling phase, as it’s crucial for building the strength needed to master this move. I worked through different progressions, from tuck front lever to more advanced positions, always prioritizing proper form and control.
I also supplemented my workout with bar exercises like explosive pull-ups and isometric holds to further improve my endurance and power. It was an intense but highly rewarding session, and every bit of progress keeps me motivated to push harder.
That’s all for now—thank you for joining me in this little recap of my day. I hope to share more of my training experiences with you soon, along with some tips for those who are also on their calisthenics journey.
See you soon, friends! A big hug, and remember: consistency and discipline are the keys to success. Catch you next time! 💪🔥
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