Leía ayer sobre la importancia de dormir las 8 horas, comenzando antes de las 10 pm. Lo grave que puede ser no dormir este periodo de tiempo y lo perjudicial que puede ser para la salud, la verdad que me preocupo mucho lo que leí, pero a la vez es irónico porque sumo una preocupación más a mi mente, porque la razón por la que no logro dormir es que no logro últimamente calmar mi mente.
Rest is elusive when the mind won't rest
I was reading yesterday about the importance of sleeping 8 hours, starting before 10 pm. How serious it can be not to sleep this period of time and how harmful it can be to health, the truth is that what I read worries me a lot, but at the same time it is ironic because I add one more worry to my mind, because the reason why I can't sleep is that I can't calm my mind lately.
La lista se hace larga de las cosas que hay que resolver. Antes cuando estudiaba escribía mi planificación en una hoja y hacía una lista de los pendientes, esa hoja la cargaba en un lugar visible e iba atacando mientras lograba poco a poco cada uno de los puntos, pero ahora no me atrevo a hacer lo mismo, la lista es muy larga, y el ritmo de cumplimiento se ha hecho muy lento.
The list of things to solve is getting long. Before, when I was studying, I wrote my planning on a sheet and made a list of pending tasks, I carried that sheet in a visible place and attacked each of the points little by little, but now I don't dare to do the same, the list is very long, and the pace of completion has become very slow.
No quiero hablar de todo lo que ocupa mi cabeza, solo quiero apagar mi cerebro, poder descansar por las noches y comenzar al día de nuevo con las preocupaciones. Quise incluso ir a la playa, y relajarme, la última vez que fui, me hizo muy bien, pero el carro se dañó de nuevo y no llega hasta allá, una preocupación más jeje
I don't want to talk about everything that occupies my head, I just want to turn off my brain, be able to rest at night and start the day again with the worries. I even wanted to go to the beach and relax, the last time I went, it did me very well, but the car broke down again and doesn't get there, one more worry haha.
¿Cómo se apaga la mente? He hecho de todo, ya los vídeo que me salen en redes están relacionados, uno no puede hacer una búsqueda en internet porque el algoritmo te bombardear de contenido . Que si regular la respiración, el supuesto método de los Navy Seal para dormir, o visualizar un lugar tranquilo, apagar las pantallas horas antes y no recibir luz azul, y para de contar, pero nada funciona.
How do you turn off the mind? I've tried everything, the videos that appear on my social media are already related, you can't even do a search on the internet because the algorithm bombards you with content. Whether it's regulating breathing, the supposed Navy Seal method for sleeping, or visualizing a quiet place, turning off screens hours before and not receiving blue light, and so on, but nothing works.
Quizas la solucion no es apagar la mente, si no aprender a vivir con su constante murmullo. Tener claro que preocuparse es parte de la vida, pero no dejar que me dominen, de repente entonces si logro aceptación de las cosas que pasan logre calmar un poco mis pensamientos. Quien sabe, quizás en unos dias logre volver a la playa y lograr el tan ansiado descanso.
Perhaps the solution is not to turn off the mind, but to learn to live with its constant murmur. To be clear that worrying is part of life, but not to let it dominate me, maybe then I can accept the things that happen and manage to calm my thoughts a little. Who knows, maybe in a few days I will be able to return to the beach and achieve the long-awaited rest.
Imagen creada con ImagesFX, puede encontrar el prompt abajo
Prompt
A surreal style digital illustration depicting a human mind as an intricate and dark labyrinth, with broken gears and clocks scattered within. In the center of the maze, a small, frail human figure tries to find a way out, but is surrounded by shadows and confused thoughts. The lighting should be dim and mysterious, with sharp contrasts between light and shadow. The labyrinth should evoke a sense of claustrophobia and anxiety, while the human figure should convey a sense of desperation and exhaustion. The background should be a starry, turbulent night sky, with clouds resembling chaotic thoughts. The title of the text, 'Rest is elusive when the mind does not rest,' should be integrated into the image in a subtle and elegant way, as if it were written on one of the walls of the labyrinth or projected onto the night sky.
Hoy por ejemplo me dormi a las 3 am porque andaba con insomnio porque ultimamente ando muy estresado y es algo que ando pasando ultimamente en estos dias, aunque luego hay temporadas en las que puedo dormir temprano sin problemas pero siempre hay temporadas de estres
Si algo similar me pasa, hay temporadas donde puedo dormir bien, pero ahora la mente no me deja
Yo trato de olvidarme de todo antes de dormir. Sobre todo, no comer muy tarde. Cuando como mucho me da inmsonio. Tuve que cerrar el tk tok porque las noticias del asteroides me estaba ocasionando taquicardias.
Trata de oir musica . Saludos amiho @danielcarrerag
Así es querida @mafalda2018 por recomendación del gastro lo hago hace tiempo, mínimo 2 horas antes de dormir. Las redes son otro problema, que bueno que tuviste la fuerza para despojarte de eso