¿Cómo andan gente? Hoy solo paso por aquí a desahogarme un poquito hablándoles de un tema del que siempre se debería hablar para recordarlo constantemente y es el sobre la importancia que tenemos de cuidarnos a nosotros mismos, antes de querer ayudar a otros.
Esta semana y la pasada he estado reflexionando mucho al respecto, porque me he sentido más paciente que médico y de repente me han llegado estos pensamientos donde me pongo a imaginar cómo sería el escenario si yo no fuera médico y estos miedos que tengo tuviera que afrontarlos bajo el desconocimiento.
Yo les he contado que ser médico nos da muchas desventajas cuando nos enfermamos, porque sabemos mucho sobre lo que nos puede pasar y eso puede complicar más los cuadros al llenarnos de ansiedad, pero también es cierto que tenemos una ventaja y es que tenemos un conocimiento que nos permite dar respuestas a preguntas que nos hacemos y podemos ayudarnos a calmarnos, al menos un poco, y con algunas cosas.
Estar enfermos no es solo una afección de una esfera, tener "Salud" es un equilibrio "Bio-Psico-Social", es decir, la parte mental y las relaciones interpersonales influyen demasiado en tu situación y el hecho de que hayamos aprendido a restablecer ese equilibrio en otros, algunas veces puede ayudarnos a nosotros mismos.
Sin embargo, eso también puede jugar mucho en nuestra contra, al creer que podemos tratarnos nosotros mismos muchas enfermedades, como sucede conmigo, que soy una persona a la que no le gusta pedir ayuda sobre casi nada, aprendí a que yo era responsable de mis emociones y de mi salud física desde que era muy joven y siempre me he considerado muy independiente.
Are you taking enough care of yourself as well as you care for others?
How are you folks doing? Today I'm just stopping by to vent a little bit about a topic that should always be talked about and constantly reminded of, and that is the importance of taking care of ourselves before we want to help others.
This week and last week I have been reflecting a lot about it, because I have felt more like a patient than a doctor and suddenly these thoughts have come to me where I start to imagine how the scenario would be if I were not a doctor and these fears I have had to face them under the lack of knowledge.
I have told them that being a doctor gives us many disadvantages when we get sick, because we know a lot about what can happen to us and that can complicate the pictures more by filling us with anxiety, but it is also true that we have an advantage and that is that we have a knowledge that allows us to give answers to questions we ask ourselves and we can help us to calm down, at least a little, and with some things.
Being sick is not only an affection of a sphere, having "Health" is a "Bio-Psycho-Social" balance, that is to say, the mental part and the interpersonal relationships influence too much in your situation and the fact that we have learned to restore that balance in others, sometimes can help us ourselves.
However, this can also work against us, believing that we can treat many illnesses ourselves, as is the case with me, a person who does not like to ask for help for almost anything, I learned that I was responsible for my emotions and my physical health from a very young age and I have always considered myself very independent.
Eso pareciera ser algo muy bueno como características personales, pero en realidad puede llegar a ser contraproducente y traer muchos problemas cuando se trata de salud. En mi caso, por ejemplo, intento resolver todo por mí misma, quiero ser autosuficiente todo el tiempo para no generar preocupaciones, ni cargas a nadie y me guardo muchas cosas que solo le cuento a mis mejores amigas o solo me las quedo para mí.
Aunado a esto, en la carrera aprendí a preocuparme siempre por los demás antes que por mí. A nosotros nos enseñan que no tenemos derecho a enfermarnos, no podemos pedir reposos, no podemos dejar la emergencia o al enfermo solo, la vida de los demás está en nuestras manos siempre, hay que entender siempre al otro, hay que enfocarse en salvar a otros, no podemos fallar, debemos soportar siempre cualquier situación y actuar sin cometer errores.
Es un pensamiento, si lo ven bien, bastante útil para salvar vidas, pero totalmente erróneo para mantenerlo como parte de nuestra vida, y si no encontramos un equilibrio entre lo que debemos y podemos en algún momento o nos dejamos desbalancear a lo largo de nuestra vida, podemos terminar por enfermarnos y ¡mucho!
Por todo esto que les cuento, cuando un médico les diga que se siente enfermo, créanle, muy probablemente ya intentó curarse a sí mismo y ahora mismo se siente realmente mal física o mentalmente.
En vista a esa personalidad que desarrollamos en la carrera de medicina, que termina por establecer esas creencias que tenemos algunos desde nuestra infancia (como las mías), yo estaba negándome a aceptar algunas enfermedades físicas que estaba presentando desde hace bastante tiempo, porque yo era "autosuficiente" y "tenía el control de todo", así que no necesitaba ayuda de nadie más.
That seems to be a very good thing as personal characteristics, but in reality it can be counterproductive and bring many problems when it comes to health. In my case, for example, I try to solve everything by myself, I want to be self-sufficient all the time to not generate worries or burdens to anyone and I keep many things that I only tell my best friends or I just keep them for myself.
In addition to this, in my career I learned to always worry about others before myself. We are taught that we do not have the right to get sick, we cannot ask for rest, we cannot leave the emergency or the sick person alone, the life of others is always in our hands, we must always understand the other, we must focus on saving others, we cannot fail, we must always endure any situation and act without making mistakes.
It is a thought, if you see it well, quite useful to save lives, but totally wrong to keep it as part of our life, and if we do not find a balance between what we should and can at some point or we let ourselves be unbalanced throughout our life, we can end up getting sick and a lot!
Because of all this, when a doctor tells you that he feels sick, believe him, most probably he already tried to cure himself and right now he feels really bad physically or mentally.
In view of that personality that we develop in the medical career, which ends up establishing those beliefs that some of us have since our childhood (like mine), I was refusing to accept some physical illnesses that I was presenting for quite some time, because I was "self-sufficient" and "in control of everything", so I didn't need help from anyone else.
Eso trajo consigo un montón de problemas, consecuencia de eso durante un largo tiempo y llegó un punto en que literalmente puse en riesgo mi vida, no me pasó nada, pero de verdad estaba a punto de haber pasado sino reaccionaba en algún momento y buscaba la ayuda pertinente.
A partir de ese momento he tenido que hacer mucha introspección sobre cómo me he tratado a mí misma a lo largo de casi toda mi vida, lo que he estado haciendo mal, lo que debo cambiar, y me he dado cuenta de que por mucho que intenté encontrar ese equilibrio al ejercer la medicina, realmente nunca lo he encontrado del todo porque siempre he sido más amable y cuidadosa con la salud de los demás que conmigo, he cuidado más a los demás que de mí y he hecho un listado bien largo de cosas que he hecho mal.
Ahora mismo me siento como una tonta pensando: "¿Cómo pude haber pasado tanto tiempo sufriendo por esto?", ¿Por qué no busqué la ayuda adecuada?, ¿No se supone que le doy estas indicaciones a otras personas para busquen esa ayuda?, ¿por qué no hice lo mismo conmigo?", Y ahora después de (más de 2 años) entiendo todas estas razones que les cuento, del por qué dejé pasar tanto tiempo.
Tengo amigas, también médicos, que se preocupan mucho por su salud, algunas de forma excesiva, y estamos otras, como yo, que es todo lo contrario, no le damos la importancia debida a nada que tenga que ver con nuestra salud, porque "eso no es tan importante y podemos con todo". Son polos totalmente opuestos compartiendo parte de la misma raíz y es que no hemos encontrado, ninguna de nosotras, ese equilibrio que debemos entre el cuido que debemos y no debemos darnos, pero sí sabemos el cuido que hay que darle a los demás.
El asunto es ese amigos, mi introspección me permitió llegar al origen del problema y comprender lo que tengo que cambiar, tardé demasiado en llegar a este punto, ha sido bastante doloroso reconocerlo y como no quiero que les pase a ustedes también, solo quiero recordarles que sea la profesión que sea que ejerzan, el trabajo que sea que lleven a cabo, en el medio que sea ¡por favor! entiendan que el cuidado no siempre debe venir de ustedes mismos, a veces es necesario la ayuda de otros, a veces por mucho que intentemos no vamos a poder con todo y hay que aceptarlo para poder sentirnos mejor.
Espero este post sea de utilidad a alguien y, si llegaron hasta aquí, gracias por acompañarme al leer sobre mi aprendizaje.
That brought with it a lot of problems, a consequence of that for a long time and there came a point where I literally put my life at risk, nothing happened to me, but it really was about to have happened if I didn't react at some point and seek the relevant help.
From that moment on I have had to do a lot of introspection about how I have treated myself throughout most of my life, what I have been doing wrong, what I should change, and I have realized that as much as I tried to find that balance in practicing medicine, I have never really found it at all because I have always been more kind and careful with the health of others than with myself, I have cared more for others than for myself and I have made a very long list of things I have done wrong.
Right now I feel like a fool thinking: "How could I have spent so much time suffering from this", "Why didn't I look for the right help", "Aren't I supposed to give these indications to other people to look for that help", "Why didn't I do the same with myself", "And now after (more than 2 years) I understand all these reasons I am telling you, why I let so much time go by".
I have friends, also doctors, who worry a lot about their health, some of them excessively, and there are others, like me, who are quite the opposite, who do not give due importance to anything that has to do with our health, because "it is not so important and we can handle anything". They are totally opposite poles sharing part of the same root and it is that none of us have found, none of us, that balance between the care that we should and should not give ourselves, but we do know the care that must be given to others.
My introspection allowed me to get to the source of the problem and understand what I have to change, it took me too long to get to this point, it has been quite painful to recognize it and as I do not want it to happen to you too, I just want to remind you that whatever profession you practice, whatever job you do, in whatever environment, please! Please understand that the care should not always come from yourselves, sometimes you need the help of others, sometimes no matter how hard we try we will not be able to do everything and we must accept it in order to feel better.
I hope this post is useful to someone and, if you made it this far, thank you for joining me in reading about my learning.
Thanks for stopping by and reading me!
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Amigaaaaaa tenemos algo en común, eso de sentirnos autosuficiente y no pedir ayuda, yo soy una que me siento así, siempre quiero hacer todo yo sola y tratar de ser lo más independiente que se pueda para no molestar a nadie. Pero sin duda, a veces no podemos hacer todo solas y necesitamos de otra visión de alguien más y de la ayuda de alguien más.
Lo importante siempre es reconocer lo que estamos haciendo mal, porque ese es el primer paso para iniciar un cambio. Yo tengo que hacerlo.
Espero que tu salud mejore y que todo salga muy bien!
Un abrazo 🤗