Empatía es sumergirse en
el mundo emocional del otro,
sin ahogarse en ´él.
Empathy is to immerse oneself in
the emotional world of the other,
without drowning in it.
(Autor desconocido)
(Author unknown)
La empatía es un sentimiento universal que es nombrado, desde hace mucho, por muchas personas en el mundo. Es aquel sentimiento que consiste en ponerse en el lugar de los demás y ser comprensivo y también solidario, ante los problemas que el otro te cuenta para solicitar tu apoyo, o simplemente, para desahogarse y ser escuchado por alguien más.
Hasta allí todo va bien. Pero que sucede cuando eres esa persona que escucha al que tiene el problema (por tu capacidad de generar confianza o algo similar), y terminas desgastándote por la inmensa energía tóxica que a veces recibes del otro que está desahogando sus problemas en ti.
Algo que me sucede últimamente y es el hecho de que, siendo alguien confiable, hay algunas personas (no todas) que se han convertido tóxicos en sus confidencias (a lo mejor sin intención alguna, claro está), y yo, por ser empática y solidaria, siento que terminó desgastándome en medio de esa energía en parte negativa, que llega a mí en estas confidencias.
Empathy is a universal feeling that has been named, for a long time, by many people in the world. It is that feeling that consists of putting oneself in the place of others and being understanding and also supportive, in the face of the problems that the other person tells you to ask for your support, or simply to unburden oneself and be heard by someone else.
So far so good. But what happens when you are that person who listens to the one who has the problem (because of your ability to generate trust or something similar), and you end up wearing yourself out because of the immense toxic energy that you sometimes receive from the other person who is venting his problems on you.
Something that has happened to me lately is the fact that being someone trustworthy, there are some people (not all) who have become toxic in their confidences (maybe without any intention, of course), and I, being empathic and supportive, feel that I ended up wearing myself out amid that partly negative energy, which reaches me in these confidences.
Sé que muchos pensaran en este instante, el porqué quedarse allí recibiendo tan mala energía. Pero la cosa cambia, cuando viene de personas que son importantes para ti y a las que te cuesta expresar tal molestia, por el simple temor a ser malinterpretado en lo que planteas, y en lo que es más importante, en herir susceptibilidades y causar alejamientos que te van a doler de alguna manera, por la cercanía de estas personas contigo.
Debemos ser empáticos y solidarios en la medida de lo posible. Vivimos en un mundo que se ha convertido en frío y lleno de mucha insensibilidad. Pero, también es cierto que, es necesario resguardar nuestra integridad emocional y poner límites en cuanto a este tipo de situaciones que por lo general, además de ser desgastante para ti, pueden llevarte a un caos emocional e influir de mala manera en tu vivencia diaria.
No es que nos volvamos insensibles, no, pero tampoco dejemos que la baja emocionalidad de algunos, así sean nuestros seres queridos, influyan negativamente en la nuestra. Por otra parte, y poniéndonos del otro lado de la acera, no nos convirtamos en ese tipo de personas para otros, dónde solo expresemos quejas y cosas negativas, en cada momento que compartamos con aquellos a quienes les tenemos confianza y nos importan.
I know that many will think at this moment, why stay there receiving such bad energy. But things change when it comes from people who are important to you and to whom you find it difficult to express such discomfort, for the simple fear of being misunderstood in what you say, and what is more important, to hurt feelings and cause distancing that will hurt you in some way, because of the proximity of these people to you.
We must be empathetic and supportive as much as possible. We live in a world that has become cold and full of insensitivity. But it is also true that it is necessary to protect our emotional integrity and set limits regarding this type of situation that usually, besides being exhausting for you, can lead to emotional chaos and influence your daily life in a bad way.
It is not that we become insensitive, no, but neither let the low emotionality of some, even if they are our loved ones, negatively influence ours. On the other hand, and putting ourselves on the other side of the sidewalk, let's not become that kind of people for others, where we only express complaints and negative things, in every moment we share with those we trust and care about.
Aprendamos a tener equilibrio para poder expresar nuestras emociones en un mal momento y solicitar ese apoyo tan necesario, pero también seamos considerados a la hora de tener este tipo de conversaciones, sin llegar al punto de convertirnos en aquello que hemos criticado y no queremos que nos hagan a nosotros.
El equilibrio emocional es básico a la hora tanto de expresar nuestros problemas a otros, como a la hora de escucharlos, sin llegar a sacrificar nuestro equilibrio emocional, para vivir siendo receptores perennes, de situaciones que sean de otros y a la larga, nos desgasten.
La vida es una sola, y depende de nosotros, vivirla bien y de buena manera para armonizar con nuestro entorno y hacer la existencia cotidiana más llevadera. Gracias por llegar hasta aquí. Nos leemos en la próxima publicación.
Let us learn to have balance to be able to express our emotions in a bad moment and ask for that much-needed support, but let us also be considerate when having this type of conversation, without reaching the point of becoming what we have criticized and do not want to be done to us.
Emotional balance is basic when expressing our problems to others, as well as when listening to them, without sacrificing our emotional balance, to live being perennial receivers of situations that belong to others and in the long run, wear us out.
Life is only one, and it depends on us to live it well and in a good way to harmonize with our environment and make our daily existence more bearable. Thank you for making it this far. See you in the next post.
La mayor gloria de vivir
no reside en no caer nunca,
sino en levantarnos cada vez que caemos.
The greatest glory of living
is not in never falling,
but in getting up every time we fall.
(Nelson Mandela)
Gracias por tomarse un tiempo para esta lectura
Thank you for taking the time for this reading
La portada fue realizada con imagen de mi propiedad, utilizando la aplicación Canva | The cover was made with images of my own, using the Canva application.
Las fotografías de esta publicación son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi Redmi Note 10S en la ciudad de Barcelona, Venezuela | The photographs in this publication are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 10S in the city of Barcelona, Venezuela.
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Tienes razón amiga hay que ser muy cuidadosos de nuestra salud emocional.
Ayudar pero sin involucrarse directamente o sentimentalmente para no salir peor que el que tiene el problema...
Hola mi bella. Que gusto verte por aqui. Siempre hay que saber poner los límites. Apoyar sin que eso llegue a dañarnos. Debemos velar como bien dices, por nuestra salud emocional. Gracias por visitarme y comentar! Eres siempre bienvenida! 😘🥰🤗❤️
Mi mary, me encantó la frase que abre tu publicación, cuán cierta es!
Y qué bueno poder pensar y reflexionar sobre el mundo emocional, tanto interno como el de otras personas. Todo tiene su límite, y para acompañar a otra persona primero debemos ser conscientes de nuestros límites emocionales 💞
Así es, mi bella. Muchas veces nos dejamos llevar por el sentimiento de ayudar y nos imoregnamos en momentos de energía tóxica que nos deteriora. Debemos ser empáticos y a la vez, saber trazar los límites para no autodestruirnos.
Me encanta que te haya gustado y que alegría verte por mi publicación! Un abrazo grandote y mi cariño, mi bella Sofi. 🥰🤗❤️
En mi caso con las personas qje quiero y amo a veces termino frustrado por no poder ayudarles más y termino sintiéndome mal yo. He tenido que ir aprendiendo donde están los límites de lo que puedo y lo que no me corresponde hacer.
Wow, tus palabras explicaron de forma tan sencilla algo tan complicado. Te leía y entendí finalmente por qué no estudié psicología (que era lo que me llamaba la atención de joven), a mi me ha costado establecer mis límites personales y darlos a conocer a los demás, es a mis 36 años que estoy empezando a corregir eso y se me ha hecho dificil, pero sé que no es imposible. Muchas gracias por su post.
Fundamental establecer límites hermanita @marybellrg
Una cosa es ser empático y solidario, y otra muy diferente es convertirse en el vertedero de basura de otros. Claro que, eso es algo que quienes buscan liberarse a toda costa de su pesada carga no ven, pero ellos se liberan dejándote a ti con un peso que no te corresponde.
Lo viví por mucho tiempo, hasta decidí solo oírles, ya no les escucho. Los podemos querer, pero debemos querernos nosotros también.
Es duro pero debemos comprender que si no nos priorizamos nadie lo hará, nuestra paz mental es realmente invaluable
Marybel, voy a tomar este post como un pie forzado para escribir uno al respecto, porque es que resulta interesante, y además, es muy importante sobre todo en las profesiones de ayuda a los demás como la enfermería. De hecho, mi tesis de licenciatura fue sobre ello y el autocuidado, así que le agradezco por tocar el tema.
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