Hola amigos lindos de Catarsis 🐝🌎espero que se encuentren bien, es primera vez que publicó en esta hermosa comunidad como lo es Catarsis, mi post el día de hoy es más para sanar y explicarles porque dejé de escribir y sobre todo para dejar algunos miedos y es que mi vida está precisamente en eso. En Catarsis emocional.
Hello cute friends of Catarsis 🐝🌎 I hope you are well, it is the first time I published in this beautiful community as it is Catarsis, my post today is more to heal and explain why I stopped writing and especially to leave some fears and is that my life is precisely in that. In emotional catharsis.
Me llevo tiempo reconocer que estaba pasando por un gran problema en mi vida, estuve sometida a mucho estrés, tratando de complacer a otras personas, callando muchas cosas que debí expresar en su momento, tratando de parecer PERFECTA, una perfección que no existe, haciéndome duras críticas, pero sobre todo fingiendo que no pasaba nada, cuando en realidad solo quería estar sola, no me daban ganas de nada, siempre tenía mucho sueño y desanimo, lloraba con frecuencia y sin motivo.
It took me a while to recognize that I was going through a big problem in my life, I was under a lot of stress, trying to please other people, keeping quiet about many things that I should have expressed at the time, trying to look PERFECT, a perfection that does not exist, making me harsh criticism, but above all pretending that nothing was wrong, when in reality I just wanted to be alone, I did not feel like anything, I was always very sleepy and discouraged, I cried often and for no reason.
Mi cuerpo comenzó a reaccionar a todo esto que callaba, indudablemente ya estaba reflejando todo lo que pasaba por mi mente, comencé aumentar de peso (sin siquiera comer), el cabello comenzó a caerse, las uñas se me debilitaron, mi cara comenzó a irritarse y brotarse y mancharse, mi menstruación era ausente, pero los dolores siempre estaban presente, me miraba en el espejo y no me reconocía mi autoestima está por el suelo, tuve una contractura muscular sin hacer el mínimo esfuerzo.
My body began to react to all this that I kept silent, undoubtedly it was already reflecting everything that was going through my mind, I began to gain weight (without even eating), my hair began to fall out, my nails became weak, my face began to become irritated and stained, my menstruation was absent, but the pains were always present, I looked in the mirror and I did not recognize myself, my self-esteem was on the floor, I had a muscle contracture without making the slightest effort.
Conocer a gente nueva me incomodaba, me daba miedo, solo pensaba en que no les iba a caer bien por una u otra razón, eso aumentaba mi nivel de estrés, comenzaba a sudar, me incomodaba con facilidad, me daban ganas de llorar era algo que no podía controlar. Decidí buscar ayuda, no podía continuar así, tengo un tipo de ansiedad que cuando esté lista les contaré más a fondo.
Meeting new people made me uncomfortable, I was afraid, I only thought that they would not like me for one reason or another, that increased my stress level, I started sweating, I felt uncomfortable easily, I felt like crying, it was something I could not control. I decided to seek help, I could not continue like this, I have a type of anxiety that when I am ready I will tell you more in depth.
Poco a poco iré mejorando con el favor de Dios, todo en la vida se supera, espero ser constante, decidí trabajar en mí, estoy tratando de mejorar mi alimentación, me inscribí en un gimnasio dónde dictan clases funcionales (que por ahora me ayudarán con el tema de desgarro y la ansiedad), y sobre todo estoy buscando ayuda profesional, ya que el cuerpo es como una máquina y si no la cuidas comienza a fallar, y por supuesto tratare de crear contenido con mayor frecuencia
Little by little I will improve with God's favor, everything in life is overcome, I hope to be constant, I decided to work on myself, I am trying to improve my diet, I joined a gym where they teach functional classes (which for now will help me with the issue of tearing and anxiety), and above all I am looking for professional help, because the body is like a machine and if you do not take care of it begins to fail, and of course I will try to create content more often.
Amigos porfavor, si se sienten solos, tristes, sin motivos, si comienzan a notar cambios en sus cuerpos, presten mucha atención, si sienten ansiedad constante, no lo callen, no lo repriman, está puede ocasionar daños en tu salud física y mental, no sientas miedo, ni pena de lo que puedan pensar, estos días me han llevado a entender que primero yo, antes que los demás es más importante mi salud física y mental que tratar de que otras personas estén felices. Hoy día la belleza física está sobrevalorada y nos inculcan un estereotipo que no todos tenemos y eso esta bien todos somos hermosos e imperfectos. Todo este proceso me ha ayudado a entender que es más importante la salud, que la belleza física, ya que está última se va acabando a través de los años, y es más importante ser buena persona y tener una buena salud física y mental que otra cosa.
Friends please, if you feel lonely, sad, without reason, if you begin to notice changes in your bodies, pay close attention, if you feel constant anxiety, do not keep it quiet, do not repress it, it can cause damage to your physical and mental health, do not feel fear or pity of what they may think, these days have led me to understand that first I, before others is more important my physical and mental health than trying to make other people happy. Nowadays physical beauty is overvalued and we are taught a stereotype that not all of us have and that's ok, we are all beautiful and imperfect. This whole process has helped me to understand that health is more important than physical beauty, since the latter is running out over the years, and it is more important to be a good person and have a good physical and mental health than anything else.
Y si hay días dónde vas a recaer, te vas a mirar frente al espejo y no vas a estar conforme y eso no está mal, somos seres humanos imperfectos, lo malo está en quedarnos con esa visión de nosotros mismos… Todos los días podemos comenzar de cero, si caemos tenemos que tener el valor de comenzar de nuevo, tenemos que confiar en nosotros aunque sea muy difícil y cueste. ¿Pero qué tal si todos los días nos miramos al espejo? Y en vez de decirnos que fea soy, no soy importante, no puedo, nos repetimos a nosotros que hermosa amaneciste hoy, eres la persona más importante de mi vida, eres inteligente, constante, valiosa, humilde, exitosa, si lo hacemos estoy segura de que poco a poco nos vamos a creer todos esos pensamientos bonitos sobre nosotros mismo, y sobre todo tomemos riesgos si te quieres cambiar el color de cabello hazlo, si quieres inscribirte en el gimnasio, pero te da pena porque quizás no tengas el cuerpo que deseas o te subestimas como lo hago yo, que te valga madre hazlo, si quieres salir a bailar ve, si quieres estudiar que nadie te diga que no.
¡Tenemos que comenzar a ver por nosotros mismos!, hacer todo aquello que nos haga feliz, dejar de pensar en lo que los demás puedan pensar u opinar, el tiempo y la vida pasa y solo te quedas con lo vívido, así que la vida es una, vívela de la manera que más te haga feliz, si necesitas comenzar todos los días hazlo, que tu mente ni la opinión de otras personas te detengan, trabaja en ti y en tu felicidad que este sea tu mayor y mejor proyecto.
And if there are days where you are going to relapse, you are going to look in front of the mirror and you are not going to be satisfied and that is not bad, we are imperfect human beings, the bad thing is to stay with that vision of ourselves ... Every day we can start from scratch, if we fall we have to have the courage to start again, we have to trust us even if it is very difficult and costly. But what if every day we look in the mirror? And instead of telling ourselves how ugly I am, I am not important, I can't, we repeat to ourselves how beautiful you woke up today, you are the most important person in my life, you are intelligent, constant, valuable, humble, successful, if we do that I am sure that little by little we will believe all those beautiful thoughts about ourselves, and above all let's take risks if you want to change your hair color do it, if you want to join the gym, but you feel sorry for yourself because you may not have the body you want or you underestimate yourself as I do, you can do it, if you want to go out dancing go, if you want to study nobody can tell you no. We have to start seeing for ourselves, we have to start seeing for ourselves.
We have to start looking out for ourselves! do everything that makes us happy, stop thinking about what others may think or think, time and life passes and you only stay with the vivid, so life is one, live it the way that makes you happier, if you need to start every day do it, that your mind or the opinion of others stop you, work on you and your happiness that this is your biggest and best project.
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La Salud Mental Importa | Mental Health Matters
La salud mental suele afectar mucho más que la física, ya que, nadie sabe qué pasa por la mente de la otra persona; muchas veces solemos aparentar que "todo está bien", mientras la mente está dando mil vueltas... espero te mejores pronto, saludos.
Si es verdad, y cuando nos sentimos así o sentimos que algo no está bien con nosotros, es mejor buscar ayuda profesional, muchas gracias por leerme, un fuerte abrazo 💕
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Me identifico tanto con lo que expresas en letras, no sabes cuanto, es increíblemente difícil a veces admitir que tenemos un problema, que tiene un nombre, reconocerlo es un paso muy importante. Que bueno que te animes de verdad, espero lo hagas sin expectativas ya que estás muchas veces nos afectan enormemente, se libre de derramar cualquier emoción, en letras, en arte, en música...
Pero se tu misma siempre... Es pero volver a toparme contigo.
Muchas gracias por leerme, si son situaciones difíciles lo mejor es afrontarlo de la mejor manera, y claro que sí yo también espero volver a tomarme con tus creaciones, un fuerte abrazo 💕
Aunque las personas puedan pensar que pensar mucho en si mismos es muy egoísta, realmente no lo es... amarte a ti misma, te abrirá la puerta de la libertad, una libertad intangible, que no se mide por cosas materiales, es ese placer de disfrutar tu soledad y la compañía de los demás, de amarte con cada detalle de tu cuerpo sin miedo al que dirán, cuidar de tu salud, disfrutar de los mínimos detalles.
Deseo logres encontrar tu paz, solo tu tienes ese poder.
Muy lindo tu post. Saludos 😌💜
Tienes toda la razón, tenemos que amarnos para poder ofrecer amor a otras personas,muchas gracias por leerme y por tus deseos, saludos un abrazo 💕