ENG-/ I'm making meat saute 😋🌟🌟////Et sote yapıyorum😋🌟🌟

ENG

Hello friends. Today I am telling you a recipe. As you know, I wanted to make a change today because I am telling you about the places I go to. Today I am giving you a meat saute recipe.
You know that we need to consume meat once or twice a week. Of course, there are many fruits and vegetables that provide us with iron production for our health, but meat and meat products are among the foods with high iron content.
Meat and meat products, which are a nutrient rich in vitamins of group A and B and minerals such as zinc, phosphorus and selenium. However, although the iron content is high, the cholesterol content is also high. That's why we have to ensure that it is consumed regularly and carefully. Then let's move on to our meat saute recipe ..

Materials
-500 gr beef tenderloin
-4 tablespoons of oil

• 1 onion
  -2 sweet green peppers
  -2 tomatoes
  -3 cloves of garlic
  -1 tablespoon of cow tallow
  -1 teaspoon of salt
  -1 teaspoon of paprika
  -Half a teaspoon of cumin
  -Half a teaspoon of black pepper

First, we pour 4 tablespoons of oil into a pan. You would have cut Julian in it, we put our meat. We release their water and cook them until they turn a little brown. Then we put the chopped onions and peppers into the pan. After the onions and peppers are cooked a little, we take the chopped tomatoes into the pan and cook them thoroughly. We chop it into two cloves of garlic. We put the spices in salt, red pepper, cumin, thyme, black pepper and serve it well. Have a good time now then. 🤗🤗🙏

Today, we have come to the end of a beautiful article, and if you are thinking about what I can do for the evening, you can cook this dish.
I think it would be a good choice.
Tell me.🌟🌟
Take care of yourself, see you soon.🌟🌟🌟

TR

Selam arkadaşlar.🤗🤗🤗

Bu gün yemek tarifi anlatıyorum.🤗🤣
Bildiğiniz üzere sürekli gittiğim yerleri anlatıyorum diye sizlere bu gün bir değişiklik yapmak istedim .
Bu gün sizlere et sote tarifi veriyorum.
Biliyorsunuz ki haftada bir veya iki kere et tüketmemiz gerekmektedir. Saglıgımız için bizlere demir üretimi saglayan bir çok meyve sebzeler var tabikide fakat Demir içeriği yüksek besinler arasında et ve et ürünleri ilk sıralarda yer alıyor.
A ve B grubu vitaminlerinden ve çinko, fosfor ve selenyum gibi minerallerden zengin bir besin ögesi olan et ve et ürünleri.Fakat demir içeriği yüksek olmakla birlikte kolesterol içeriği de yüksek. O yüzden düzenli dikkatli tüketimini saglamalıyız.

O zaman geçelim et sote tarifimize ..
Malzemeler

-500 gr dana bonfile
-4 yemek kaşığı sıvı yağ

• 1 adet kuru soğan
  -2 adet tatlı yeşil biber
  -2 adet domates
  -3 diş sarımsak
  -1 yemek kaşığı inek hayvanı iç yağı
  -1 çay kaşığı tuz
  -1 çay kaşığı pulbiber
  -Yarım çay kaşığı kimyon
  -Yarım çay kaşığı karabiber

İlk olarak bir tavaya 4 yemek kaşığı yağı döküyoruz. İçine Jülyen doğradıydınız etlerimizi koyuyoruz . Sularını salıp birazcık kızarana kadar pişiriyoruz.Sonrasında doğradığımız soğanları ve biberleri tavanın içine alıyoruz. Soğanlar ve biberler biraz piştikten sonra doğradığımız domates leri tavaya alıp iyice pişiriyoruz. İki diş sarımsak içine doğruyoruz.Baharatları tuz, kırmızı biber , kimyon , kekik içerisine , karabiber koyduktan sonra güzelce servis ediyoruz. Şimdiden afiyet olsun o zaman.
🤗🤗🙏

Bu günde güzel bir yazının sonuna geldik sizlerde akşam için ne yapabilirim diye düşünüyorsanız bu yemeği yapabilirsiniz .
bence güzel bir tercih olur.🤗
Benden söylemesi.🌟🌟
Kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere.🌟🌟🌟