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No importa la edad que tengamos, nuestro cuerpo fue creado para moverse, moverse no es solo hacer ejercicio, es una forma de agradecer a Dios por la vida y cuidar con amor el templo que nos dio: nuestro cuerpo.

1. El cuerpo en movimiento: una bendición

Caminar, estirarse, bailar, levantar los brazos… ¡todo movimiento es vida!. La actividad física regular ayuda a:

• Fortalecer músculos y huesos.

• Mejorar la circulación y la respiración.

• Prevenir caídas y mantener el equilibrio.

• Elevar el ánimo y reducir el estrés.

• Dormir mejor y tener más energía.

Aunque sea suave, moverse un poco cada día hace una gran diferencia.

2. ¿Cómo puedo moverme con alegría?

No necesitas un gimnasio ni ropa especial. Solo voluntad y alegría.

• ☀️ Camina cada día: aunque sea en casa o en el patio.
• 🪑 Haz ejercicios sentada: levanta los brazos, mueve los pies, estira la espalda.
• 🎶 Pon música y baila: aunque sea unos minutos, ¡te llenará de gozo!
• 🧘‍♀️ Haz estiramientos suaves por la mañana y antes de dormir.
• 🧹 Haz las tareas del hogar con intención y ritmo: barrer, ordenar, doblar ropa, todo cuenta.

Hazlo como una forma de adoración. Cada movimiento es una celebración de la vida.

3. Moverse también es cuidar el alma

Moverse nos ayuda a soltar tensiones, pensamientos negativos y a conectar con la presencia de Dios.

Consejo espiritual, lee un versículo de la biblia:

Isaías 40:31
“Pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán.”

Frase del día:

"Cada paso que das es un acto de fe y gratitud por el don de vivir."