LOH CONTEST | MENSTRUATION: MYTHS, LIBERATION AND TRICKS

¡Buenas tardes, mujeres en Hive! Es un gusto poder escribir de nuevo para ustedes. Esta semana me voy a aprovechar del LOH Contest #155 para sacarme la espinita que llevo desde hace rato y hablar de la menstruación. No solo les contaré mis truquitos, sino que me gustaría charlar con ustedes sobre la relación con la menstruación, así que busquense un cafecito, un té o un agüita que esto apenas está comenzando.

Cuando al fin llegó, un poco tarde, mantuve una interacción típica con mi menstruación, y con "típica" quiero decir que era el tipo de relación estereotipada a la que están sujetas muchas niñas. La menstruación es uno de los temas con más creencias, mitos, tabúes y vergüenza al que nos tenemos que enfrentar las mujeres.

Comencemos con que nos arrebatan un poco la niñez y sí, soy consciente de que en realidad estamos entrando a la adolescencia, pero te machacan con la idea de que ahora eres una "señorita", "mujer", "dama" cuando solo tienes entre diez y trece años. A mí este aspecto no me importaba tanto pero sé de muchas niñas a las que les desagradaba el ahora ser "mujeres", no se sentían como una.

Luego está la imposición de la vergüenza, nos enseñan que nadie debe enterarse, que es vergonzoso tener la menstruación y que Dios libre que nos vean la toalla sanitaria en la mano. Nos dan nombres en clave: “Andrés”, “tus días de señorita”, “el indeseable”, “la mensualidad” y un montón de códigos para evitar decir “menstruación” como si la palabra estuviera embrujada. Nos limitan con mil creencias sobre el clima, la vestimenta, lavarse el cabello, las plantas… Yo no podía cuidar mis cactus porque se supone que secaba las plantas si estaba con la menstruación.

Súmenle a eso lo doloroso que es por sí solo el ciclo menstrual y lo subestimado que está socialmente, nos dicen que exageramos y que no es para tanto. He conocido mujeres con ciclos menstruales tranquilos que me tachan de exagerada solo porque el mío es diferente. Nos enseñan a estar divorciadas de la menstruación y la esperamos con estrés, desagrado y a veces, un poco de miedo.

Mi relación con la menstruación mejoró a medida que crecía y aprendía sobre mi cuerpo. Me costó mucho entender que cada parte de mí hacía su trabajo, también mi sistema reproductor. Expulsas restos inservibles de comida, de líquidos, de vitaminas, todo lo que tu cuerpo ya no necesita y ocurre diariamente, la menstruación es solo un proceso más que expulsa un óvulo no fecundado, ¿más especial? Posiblemente, gracias a las repercusiones hormonales que trae consigo.

Cuando acepté mi menstruación como un mecanismo más, comencé a perder el miedo, el tabú.Tampoco iba por la vida con una bandera de “estoy menstruando” pero había comenzado a hacer las paces con la menstruación. Me alegro de contar que estaba en una actividad de campamento con la menstruación y me he manchado un poco el pantalón faltando unos tres minutos para llegar a la habitación donde me quedaba. Una chica me avisó de la situación y yo solo pregunté si era mucho, me dijo que no tanto, como no tenía con qué cubrirme, yo seguí caminando tranquilamente hasta mi cuarto. Conversando luego sobre esto, dije:

Y me gustaría recalcar eso: "Todos estamos aquí gracias a qué una mujer menstruó"

La menstruación me recuerda que estoy sana, que mi cuerpo está funcionando bien, que estoy aquí gracias a ella y que, para las que en algún futuro pensamos ser madres, es casi una confirmación de que está todo en condiciones.

Para terminar de hacer las paces con mi ciclo menstrual faltaba algo importante: entenderlo. Al principio era un desastre, no sabía cuándo esperarlo, cómo sobrellevarlo correctamente. Así que ponte cómoda que te hablo de mi experiencia.

Mientras se regulaba, el periodo me duraba unos seis días, a veces dos veces al mes. Fui anotando cada inicio y cada final, poco a poco se redujo a tres o cuatro días pero el tiempo seguía sin cuadrar porque se supone que sea cada veintiocho días, ese era el detalle. Mi periodo era regular, pero mi lapso era de dieciocho a veinte días, lo calculé gracias a mis anotaciones. Cada ciclo es diferente y es importante saber la frecuencia del tuyo para asegurarte de que no sea ni muy tardío ni muy frecuente.

Retenemos líquidos naturalmente antes y durante la menstruación, evitar un alto consumo de sal, café y alcoholes en fechas próximas al período contribuye a que nuestro cuerpo no retenga tanto líquido. Puedes hasta tomar algún batido verde días antes.

Entre más le cueste a tu sistema expulsar los restos, peor será, mejorar la circulación sanguínea con baños de agua tibia, compresas en el vientre, té (que sea de consumo seguro, por ejemplo, una manzanilla), hasta ejercicios simples de cardio te van a ayudar un montón a que tu cuerpo se relaje, la circulación aumente y sea más sencillo desecharlo todo. El calor será tu mejor aliado.

A mí no me duele la cabeza durante la menstruación, pero la espalda baja y los brazos son terribles. Sumado a eso, el exceso de dolor en el vientre me produce arcadas y a veces vómito. Para estar preparada siempre es bueno tener un analgésico y alguna pastilla para los vómitos

¿No tengo que decir que compres toallas antes del día? Aunque suene obvio, sí, si es tu método habitual. Lo importante de saber tu fecha de inicio es que no te toma desprevenida. A mí me gusta tener ropa interior cómoda y lo suficientemente ajustada para que la toalla sanitaria no se mueva. Lee con atención el empaque, las indicaciones de flujo (poco, abundante, extra abundante, etc) y el grosor que siempre lo expresan en “mm” de forma ascendente, entre más grosor más absorbe. Si vives en Venezuela, como yo, una opción súper económica y de excelente calidad son las “Feminina”, by Alive. Las nocturnas te hacen un favor increíble y duermes muy cómoda y sin accidentes.

Good afternoon, women at Hive! It's nice to be able to write for you again. This week I'm going to take advantage of LOH Contest #155 to get rid of a long-standing thorn in my side and talk about menstruation. Not only will I tell you my little tricks, but I would also like to chat with you about the relationship with menstruation, so get yourself a coffee, a tea or some water, this is just beginning.

When it finally arrived, a little late, I had a typical interaction with my period, and by "typical" I mean it was the kind of stereotypical relationship that many girls are subjected to. Menstruation is one of the most common topics with the most beliefs, myths, taboos and shame that women have to deal with.

Let's start with that they take away our childhood a little bit and yes, I am aware that we are actually entering adolescence, but they hammer you with the idea that you are now a "miss", "woman", "lady" when you are only between ten and thirteen years old. I didn't mind this aspect so much but I know of many girls who disliked being "women" now, they didn't feel like one.

Then there is the imposition of shame, we are taught that no one should know, that it is shameful to have menstruation and God forbid they should see our sanitary napkin in our hand. They give us code names: "Andres", "your lady days", "the undesirable", "the monthly" and a lot of codes to avoid saying "menstruation" as if the word was bewitched. They limit us with a thousand beliefs about weather, clothing, washing hair, plants... I couldn't take care of my cactus because I was supposed to dry the plants if I was menstruating.

Add to that how painful the menstrual cycle is by itself and how underestimated it is socially, we are told that we exaggerate and that it is no big deal. I have met women with calm menstrual cycles who call me an exaggerator just because mine is different. We are taught to be divorced from menstruation and we look forward to it with stress, distaste and sometimes, a little fear.

My relationship with menstruation improved as I got older and learned about my body. It took me a long time to understand that every part of me was doing its job, including my reproductive system. You expel unusable leftovers of food, liquids, vitamins, everything your body no longer needs and it happens daily, menstruation is just another process that expels an unfertilized egg, more special? Possibly, thanks to the hormonal repercussions it brings with it.

When I accepted my menstruation as just another mechanism, I began to lose the fear, the taboo. I didn't go through life with an "I'm menstruating" flag either, but I had begun to make peace with menstruation. I am happy to report that I was at a camp activity with menstruation and I spotted a little bit of my pants with about three minutes to go before I got to the room where I was staying. A girl alerted me to the situation and I just asked if it was a lot, she said not so much, as she had nothing to cover me with, I kept walking calmly to my room. Chatting later about this, I said:

And I would like to emphasize that: "We are all here because a woman menstruated".

Menstruation reminds me that I am healthy, that my body is functioning well, that I am here because of it and that, for those of us who are planning to become mothers in the future, it is almost a confirmation that everything is in order.

To finish making peace with my menstrual cycle, something important was missing: understanding it. At the beginning it was a disaster, I didn't know when to expect it, how to cope with it correctly. So make yourself comfortable and let me tell you about my experience.

While it was regulating, my period would last about six days, sometimes twice a month. I was noting every start and every end, gradually it got down to three or four days but the time still didn't add up because it's supposed to be every twenty-eight days, that was the detail. My period was regular, but my lapse was eighteen to twenty days, I calculated it thanks to my notes. Every cycle is different and it is important to know the frequency of yours to make sure it is not too late or too frequent.

We naturally retain fluids before and during menstruation, avoiding a high intake of salt, coffee and alcohol around the time of your period helps our body not to retain as much fluid. You can even drink a green smoothie a few days before.

The harder it is for your system to expel the remains, the worse it will be, improve blood circulation with warm water baths, compresses on the belly, tea (which is safe to drink, for example, chamomile), even simple cardio exercises will help your body relax, increase circulation and make it easier to get rid of everything. Heat will be your best ally.

I don't get headaches during menstruation, but my lower back and arms are terrible. On top of that, the excess pain in my belly makes me retch and sometimes vomit. To be prepared it is always good to have a pain reliever and some vomiting pills.

Don't I have to tell you to buy towels before the day? Although it sounds obvious, yes, if this is your usual method. The important thing about knowing your start date is that it doesn't catch you off guard. I like to have underwear that is comfortable and snug enough to keep the pad in place. Read the package carefully, the indications of flow (little, abundant, extra abundant, etc) and the thickness that is always expressed in "mm" in ascending order, the thicker the more it absorbs. If you live in Venezuela, as I do, a super economic option and of excellent quality are the "Feminina", by Alive. The nocturnal ones do you an incredible favor and you sleep very comfortably and without accidents.