Querido díario:
Hoy agradezco la caminadera de tantas diligencias del día, me la paso sentada todo el día la gran mayoría de las veces en oficina, mucho mas de las 8 horas diarias, por ejemplo, hoy son las 8:25 pm y contando los segundos y he aquí, aprovechando el tiempo de escribir un ratico a ver si hago por fin un post, mi primer post del año, ¡Yuju!
Descanso si he tenido, el fin de semana pasado pude por fin relajarme un poco en casa, he tenido trabajo parejo como no tienes idea, ya sabes que este mundo de la contabilidad es desgastante (Y yo tanto que me hice la loca para no trabajar en ésto y mira ahora) cosas del destino dicen...
Cuando estuve trabajando en el mundo del turismo viajé por el país y lo disfruté enormemente, no es que no disfrute mi labor actual, pero si me quejo un poco porque mi salud postural pues no es la mejor, de ser antes una persona súper derechita ahora ando encorvada un poco y con una celulitis horrorosa imagino yo de tanto sedentarismo, menos mal que esto lo sabemos solamente tu yo nada mas... (Si luis).
Hay veces que estoy tan pegada al computador que la vista se me reseca un poco y por supuesto se me cansan las piernas, otras veces me cuesta levantarme, quedé así desde el asunto del esguince casi fractura, las rodillas me afectan un poco, las articulaciones suenan un breve ¡Crack! y también me duele un poco el cuello, leí en un artículo que debo tomar magnesio, pero mis compañeras de trabajo dicen que lo que me falta es un buen colágeno... 😎
Yo quisiera estar caminando por el Malecón de Choroní pero de momento no será, me planificaré y lo lograré este año, mientras tanto mejor me quedo gozando de mi imaginación mientras escucho buena musica y un sabroso café, de esos que provocan a ratos.
Si, ya sé, que para mejorar la vista debo alejarme de las pantallas azules un buen rato, no ver el teléfono ni en horas de la comida y menos en la noche por mas que un cliente esté llamando, también me recomendaron tomar un poco de sol antes de las 11 y 30 de la mañana porque nos ayuda a despejar un poco los pulmones y recibimos vitamina D, si me acuesto debo levantar las piernas recostadas a la pared por espacio de 15 minutos para que la circulación fluya mejor y bombee sangre al corazón, ¡Ah! por supuesto, inafaltable, hacer ejercicios.
Es un tema ese asunto, tan floja que soy yo, pero es justo y vital hacer 15 minutos de calentamiento diarios tempranito, o por lo menos tomar 5 minutos de receso para levantarme de la silla, hacer algo de yoga, yo veo que los gatos se estiran entonces yo también, ¿Algún ejemplo debo tomar no?
Hace días vi una notificación de mi queridísima @sacra97 invitandome a participar en la iniciativa semanal No. 220 de la prestigiosa comunidad de damas, la pregunta que mas me llamó la atención fue :
2️⃣ La mayoría de nosotros trabajamos desde casa o en una oficina, sentados durante horas para realizar el trabajo. ¿Cuáles son los trucos o ejercicios que haces para reducir los desafíos sedentarios?
¡Pero bueno querido Diario qué trucos les voy a contar si no tengo!, no puedo meter semejante embuste, yo no sé que le voy a contar, yo agradezco la invitación, aún estoy pensando... dígame la primera pregunta es una cosa de locos:
1️⃣ ¿Cómo son tus hábitos alimenticios? ¿Tienes recetas favoritas de cuidado personal? ¿Y usted tiende a comer lo que se le antoja?
A ver... ¿Cómo le explico yo a esa gente tan decente en la vida, que son especialistas en un ayuno, en el bienestar, en la armonía y la paz mundial que yo a esta hora, 8:52:24 pm estoy a punto de comer una tremenda arepa con quesito, aguacate y plátano frito ah?
Y después uno no sabe porqué tiene arritmia... 😱
Bueno no, sé, mejor me despido a la llanera, le diré que muchas gracias a mi amiga Sacra, le voto y comento su post y el de otras mujeres geniales, pero ésta que está aquí no creo que le de chance de publicar, tengo demasiado trabajo acumulado y mañana debo despertar temprano, agradecer a Dios por el nuevo día y así pues.
Pero sabes qué, mejor le digo a @nanixxx y a @evev que si participen, una maneja bicicleta sabroso y la otra se la pasa dando vuelta canelas y tocando la tambora y toda la cosa.
Fuentes:
Fotos propias de mi galería personal, tomadas en tiempo libre laboral.😄
Ubicación: Algún rincón muy lejano del hogar, no salgo de oficina.
Separadores: son propios de la comunidad.
Los Gifs geniales los consigues en Tenor
Plantilla y demás imágenes diseñadas y editadas en Canva con Toome y Remove.
English Version
Dear diary, I am grateful for the daily errands I have to do today. I spend most of the day sitting in the office, much more than 8 hours daily. For example, today is 8:25 p.m., and I am counting the seconds. Here I am, taking advantage of the time to write for a while to see if I can finally make a post—my first post of the year, Yay!
I've had a little rest, and last weekend I was finally able to relax a little at home, I've had a lot of work as you can't imagine, you know that this world of accounting is exhausting (And I always refused to work in this area and look where I am now) things of destiny say...
When I was working in the tourism world I traveled and I enjoyed it enormously, it's not that I don't enjoy my current job, but I do complain a little because my postural health is not the best, I used to be an upright person now I walk a little hunched over and with horrible cellulite, I imagine, from so much sedentary lifestyle, thank goodness only you and I know this...
There are times when I am so glued to the computer that my vision dries out a little and of course, my legs get tired, other times I have a hard time getting up, I've been like this since the sprained almost fracture two years ago, my knees affect me a little, my joints make a brief crack! sound and my neck also hurts a little, I read in an article that I should take magnesium, but my coworkers say that what I'm missing is good collagen... 😎
I would like to be walking along the Malecón de Choroní, a beautiful place in my beautiful country Venezuela, but for now, it will not be, I have a lot of work, I will plan and I will achieve it this year, in the meantime, I prefer to stay enjoying my imagination while I listen to good music and a delicious coffee, one of those that provoke at times.
Yes, I know that to improve my vision I must get away from the blue screens for a while, not look at the phone even during meals, and even less at night even if a client calls me. I was also advised to sunbathe before 11:30 in the morning because it helps us clear our lungs a bit and provides us with vitamin D. If I go to bed I should raise my legs against the wall for 15 minutes so that the circulation flows better and pumps blood to the heart. Oh! Of course, it is essential to do exercise.
This is a topic, I am very lazy about, but it is fair and vital to do 15 minutes of warm-up every day first thing in the morning, or at least take a 5-minute break to get up from the chair, and do some yoga. I see that the cats stretch so I do it too. They are a good example!
A few days ago I saw a notification from my dearest @sacra97 inviting me to participate in the weekly initiative #220 of the prestigious ladies' community, the question that caught my attention the most was:
2️⃣ Most of us work from home or in an office, sitting for hours to get work done. What are the tricks or exercises you do to reduce sedentary challenges?
Well, dear Diary, what tricks am I going to tell you if I don't have any! I can't lie like that, I don't know what I'm going to tell you, I appreciate the invitation, I'm still thinking... tell me the first question, it's crazy:
1️⃣ What are your eating habits like? Do you have favorite personal care recipes? And do you tend to eat whatever you want?
Let's see... How do I explain to those decent and brilliant people in life, who are specialists in fasting, well-being, harmony, and world peace that at this time, 8:52:24 pm, I'm about to eat a delicious arepa with cheese, avocado, and fried plantain, ah?
And then you don't know why you have arrhythmia... 😱
Well no, I know, I better say goodbye dear diary, I'll say thank you very much to my friend Sacra, I voted for her and commented on her post and that of other great women, but I don't think she'll give me a chance to publish, I have too much work piled up and tomorrow I have to wake up early and thank God for the new day.
But you know what, I'd better tell @nanixxx and @evev that they should participate, one rides a bike very well and the other spends her time dancing and playing instruments, they must know about the health of posture and nutrition.
Sources:
Own photos from my personal gallery, taken in free work time.😄
Location: some far away corner of home, I don't go out of office.
Separators: are the own of the community.
Template and other images designed and edited in Canva with Toome and Remove.
My native language is not English, so I apologize if there are any mistakes, I used the free online translator [DeepL] and [Grammarly].
Pfffffff... así que manejo bicicleta sabroso. Pues habrá que participar en esta iniciativa ya que me has mencionado. 😄 Bienvenido el primer post del año, @yenmendt, hermosa. Vamos a pasarle un borrador al párrafo de los padecimientos y a esa parte en que dices que eres floja. Arriba levántese.
Lo primero que tienes que hacer es la técnica Pomodoro. Googlea eso para que sepas lo que es. Ya vas a ver que con eso vas a mejorar. Te levantas de tu silla en cuanto cumplas con cada tiempo y haces estiramientos.
Otra cosa. ¿Bebes suficiente agua? Esto es fundamental para rejuvenecer y sentirse bien. Ponte unos alarmas para beber agua.
Un abrazo de vuelta. No te desanimes. Me has hecho reír, ¡pero no puedes estar así!
Pfffffffff... so I ride
a tastybike (you mean I ride my bike a lot and have strong legs hahaha). Well, I will have to take part in this initiative since you have mentioned me. 😄 Welcome to the first post of the year, @yenmendt, beautiful friend. Let's pass a rough eraser to the paragraph on ailments and that bit where you say you're weak. Get up, stand up.The first thing you need to do is the Pomodoro technique. Google that so you know what it is. You're going to see that you're going to get better with that. You get out of your chair as soon as you do each time and stretch.
Another thing, do you drink enough water? This is essential for rejuvenation and feeling good. Set some alarms to drink water.
Hug back. Don't be discouraged. You made me laugh, but you can't be like that!
AL leerlo no sé por qué pensé en Ponche Crema...
YA lo estoy buscando luego te comentaré los resultados... En una época yo era media fitnes, ahora soy media floja.
Creo que tenemos casi el mismo problema, muchas horas sentadas frente a un computador, y cuando me voy a levantar las caderas se resisten y el dolor en la izquierda me recuerda que no tengo 15 años y que este me toca llegar a los 52...😬😁...pero ahí voy, a todo tren...
Pensé que solo a los bebés se les decía de tomar sol a esa hora de la mañana, ya veo que también puedo hacerlo aún, eso sería como ir a recolectar algo de vitaminas gratis...hay que aprovecharlo entonces...😅
Me encantó leerte, y anoté algunos consejos sobre todo porque me hacen falta...
Aún me estoy riendo de tus ocurrencias, ah, y reduce el volumen de arepas, esas comidas deliciosas si pasan facturas...⚠️
Ah, y recuerda tomarte un descanso de fin de semana...
🌹
Eres genial en verdad y autentica como ninguna. pues si la falta de agua te puede dar arritmia. No importa puedes caerme a embustes, que me caes muy bien, también voy por mi arepita para cena. Un abrazo
!LADY
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