Self-esteem is the love we have for ourselves, having a healthy self-esteem. Everyone knows that it is important, because it makes us feel good about ourselves.
But there are other aspects related to self-esteem that we may not be so clear about. When I have a healthy self-esteem, one of the important things is self-knowledge, is to know myself, is to know how I am, how I perform, how I am in different areas and for all this we can use a dynamic, to know ourselves better.
It consists of writing as if you were going to try to describe yourself in all aspects of your life, as if you wanted a person who has never seen you to have the most accurate idea of you as possible. Then you take a pencil and a sheet of paper and you begin to describe yourself on all planes, on the physical plane, as you put in as much detail as possible how you are physically on a personality level. The same thing you describe yourself as you think your personality is, then in your role, in the different roles in which people interact in the role of father or mother in the role of child in the role of friend.
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La autoestima es el amor que tenemos hacia nosotros mismos, tener una autoestima saludable. Todo El Mundo sabe que es importante, pues porque nos hace sentir bien con nosotros mismos.
Pero además, hay otros aspectos que están relacionados con la autoestima y que a lo mejor no tenemos tan claros. Cuando yo tengo una autoestima sana, una de las cosas importantes es el autoconocimiento, es conocerme a mí mismo, es saber bien como soy, como me desenvuelvo, cómo soy en diferentes áreas y para todo esto nos puede servir una dinámica, para conocernos a nosotros mismos mejor.
Que consiste en escribir como si fueras a tratar de describirte en todos los aspectos de de tu vida, como si quisieras que una persona que nunca te ha visto tuviera una idea lo más exacta de ti posible. Entonces tomas un lápiz y una hoja y empiezas a describirte en todos los planos, en el plano físico, pues pones con el máximo detalle cómo eres físicamente a nivel de personalidad. Lo mismo te describes como crees que es tu personalidad, luego en tu rol, en los diferentes roles en que las personas interactuamos en el rol de padre o madre en el rol de hijo en el rol de amigo.
What are you like as a friend? Well, I think I am a dedicated friend, I think I am a disaster friend because we never get there and because we are saying goodbye in all the roles we are part of.
Another point is the issue of the education of the culture, the studies we have, how do we consider ourselves at that level also as workers, how are we as workers or as bosses or as employees, depending on the position we hold, how do we perform at work?
Another aspect that we can define is how we are in society, the more civic aspects. We like to be part of society, we participate in social events, we prefer solitude and at the civic level if we are part of non-profit organizations, if we are involved in I don't know some kind of community, association, etcetera.
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¿Cómo eres como amigo? Pues creo que soy un amigo entregado, creo que soy un desastre amigo porque nunca llegamos y porque tal vamos despidiéndose en todos los roles de los que formamos parte.
¿Otro de los puntos es el tema de la educación de la cultura, los estudios que tenemos, cómo nos consideramos a ese nivel también como trabajadores, cómo somos como trabajadores o como jefes o como empleados, según el puesto que desempeñemos, cómo nos desenvolvemos en el trabajo?
Otro aspecto que podemos definir es cómo somos en sociedad los aspectos más cívicos. Nos gusta formar parte de la sociedad, participamos en eventos sociales, preferimos la soledad y a nivel cívico si formamos parte de organizaciones sin ánimo de lucro, si estamos involucrados en no sé en algún tipo de de comunidad, de asociación, etcétera.
Can we also talk about on a health and personal hygiene level of sport? How we take care of ourselves or if we do not take care of ourselves and also lastly, at a spiritual level, if we are religious and we are not religious and we have some kind of belief or philosophy of life, etcetera, then we are going to narrate in a document we are going to describe, we cannot use adjectives, we can use short phrases, but we are going to make that reflection, it is worth taking 10 minutes and write it down, it is a very excellent exercise.
What do we do next with that description?
Well, then we have to see in that description what we consider to be positive and what we consider to be negative, what is positive. For example, if I put that I am a tall person and I consider that this is a positive attribute, I put a + symbol next to it, if I put that I am a brunette and what I would like is blonde, it seems horrible to me to be a brunette, I put a - symbol for example, so I will go with all the descriptions that I make in that list.
Finally, I'm going to try to replace anything negative that is put in pejorative terms, so, for example, if I have big teeth like that and since I have horse teeth, I'm going to try to replace it with a more objective descriptive term, but not derogatory, because that's another important thing.The way I talk about myself, so instead of saying that I have horse teeth, I can say that I have prominent teeth.
In that exercise, I am realizing what vision I have of myself, realizing what negative aspects I treat in an excessively negative way or in a derogatory way, because we are generally our worst critics.
And then giving it a little bit % more objective assessment, it is replacing those terms with a more objective assessment when I have done that to finish the exercise I sit down and I reread all that description and I think, if I were reading this from someone else, if this was someone else's description, what would I think of them. Because often we are very critical of ourselves and very demanding, much more demanding of ourselves than of others.
If I read this about someone else, you probably think.
Does she seem like an interesting person or does she seem like a bad person? However, maybe if I have a low self-esteem, it turns out that I think I am a bad person or that I am not worth anything or that I did not stand out in anything, so it is a recommendable exercise to value our self-esteem a little bit.
Then another aspect of self-esteem is personal growth. Knowing myself has to be the door or the way to improve all aspects and to have a life project. People need to have illusions, we need to want to prosper, to want to improve, to go on a personal level is one of the most important levels because it is a source of satisfaction to see that you are achieving goals in your life that you are achieving goals that every time you have more control over your emotions or manage them better in all aspects related to personal growth.
In the end, knowing yourself well and having a good self-esteem allows us to conduct ourselves in a more appropriate way knowing what our strengths and weaknesses are.
There is something very important in our self-esteem which is to take care and respect ourselves, to be generous with ourselves and to take care of all our needs at a general level.
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¿También podemos hablar en a nivel de salud e higiene personal de deporte? Cómo nos cuidamos a nosotros mismos o si no nos cuidamos y también por último, a nivel espiritual, si somos religiosos y no lo somos y tenemos algún tipo de creencia o de filosofía de vida, etcétera, entonces vamos a narrar en un documento vamos a describir, no podemos utilizar adjetivos, podemos utilizar frases cortas, pero vamos a hacer esa reflexión, vale la pena tomarse 10 minutos y hacerla escribir, es un ejercicio muy excelente.
Qué hacemos luego con esa con esa descripción.
Pues luego tenemos que ver en esa descripción de todo eso que hemos puesto que consideramos que es positivo y que consideramos que es negativo lo positivo. Por ejemplo, si yo pongo que soy una persona alta pues y considero que eso es un atributo positivo, le pongo un símbolo + al lado, si pongo que soy morena y lo que me gustaría es rubia, a mí me parece horrible ser morena, pues le pongo un símbolo - por ejemplo, así voy a ir con todas las descripciones que hecho en esa lista.
Por último, voy a tratar de sustituir todo lo negativo que esté puesto en términos peyorativos, pues, por ejemplo, si tengo unos dientes así muy grandes y puesto que tengo dentadura de caballo, voy a intentar sustituirlo por un término más objetivo descriptivo, pero que no sea despectivo, porque esa es otra cosa importante. La manera en que yo hablo de mí mismo, entonces en vez de poner que tengo dentadura de caballo, puedo poner que tengo una dentadura prominente.
En ese ejercicio, yo estoy dándome cuenta de qué visión tengo de mí mismo, dándome cuenta de qué aspectos negativos trato de manera excesivamente negativa o de manera despectiva, porque nosotros somos generalmente nuestros peores críticos.
Y luego dándole un poco % valoración más objetiva, es sustituyendo esos términos por una valoración más objetiva cuando ya ha hecho eso para terminar el ejercicio me siento y releo toda esa descripción y pienso, si yo estuviera leyendo esto de otra persona, si esto fuera la descripción de otra persona, qué pensaría de ella. Porque a menudo nosotros somos muy críticos con nosotros mismos y muy exigentes, mucho más exigimos mucho más a nosotros que a los demás.
Si yo Leo esto de otra persona, probablemente piensa.
¿Pues parece una persona interesante o parece una persona mala? Sin embargo, a lo mejor si tengo una autoestima baja, resulta que creo que soy una mala persona o que no valgo nada o que no destacó en nada, así que es un ejercicio recomendable para valorar un poco nuestra autoestima.
Luego otro aspecto de la autoestima es el crecimiento personal. El conocerme a mí mismo tiene que ser la puerta o la vía para para mejorar todos los aspectos y para tener un proyecto vital. Las personas necesitamos tener ilusiones, necesitamos querer prosperar, querer mejorar, de ir en nivel a nivel personal es 1 de los niveles más importantes porque es una fuente de satisfacción ver que vas consiguiendo objetivos en tu vida que vas logrando metas que cada vez tienes más control sobre tus emociones o las gestiones mejor en todos los aspectos relacionados con el crecimiento personal.
Al final, conocerse bien y tener una buena autoestima nos permite conducirnos a una manera más adecuada sabiendo cuales son nuestras fortalezas y nuestras debilidades
Hay algo muy importante en nuestra autoestima que es cuidarnos y respetarnos nosotros mismos, ser generoso con nosotros mismos y cuidar de todos nuestras necesidades a nivel general.
Imagen editada con photoRoom.
Dear friends I hope this will help you to improve your way of being and your self esteem happy day....
Cover image from canva and edited with canva.
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Queridos amigos espero que esto les ayude a mejorar su forma de ser y su autoestima feliz día..
Imagen de portada de canva y editadas con canva.