En la cotidianidad y en cada vivencia que tenemos vamos mostrando nuestros diferentes rostros: un comentario que desencadena la ira, un pensamiento que nos sumerge en la tristeza, una situación que despierta el miedo, un deseo que nos llena de vergüenza o alegría, una oportunidad para manipular a través de la victimización, la culpa o el poder, una circunstancia que nos llena de impotencia, rencor, desesperanza, que se entremezcla con sentimientos de imposibilidad, de falta de alternativas, en ocasiones le damos espacio a la crítica o nos encontramos juzgando.

Por supuesto, también vivenciamos los opuestos: el amor, la tolerancia, la paciencia, el cariño, la alegría, la solidaridad, vemos posibilidades nuevas, nos sentimos útiles, sentimos que podemos elegir, tenemos esperanzas, ilusiones, sueños, de pronto nos llega un pensamiento que nos hace sonreír o se nos presenta una situación donde la salvamos con buen humor …

En fin, en nosotros conviven todas las emociones y sentimientos con distintas intensidades y frecuencias, dándonos características propias que nos hacen únicos y distintos a los demás.

De esto se trata el ejercicio de hoy, reconocer todo lo que habita en nosotros, esos distintos rostros que van emergiendo en nuestro día a día, que nos hacen ser quien somos y que en la medida en que nos hacemos responsables de ellos podemos poner nuestra intención deliberada para transformarlos o por lo menos manejarlos, más no ocultarlos, con el fin último de sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Porque como dice la autora citada:

¿Cómo lo vamos a hacer?

El ejercicio es sencillo y tú le pones el nivel de profundidad que quieres explorar. Trata de hacerlo en la mayor intimidad posible, recuerda es un Yo con Yo.

Toma papel y lápiz

Comienza recordando situaciones, momentos que has tenido en los últimos días y ve anotando cada emoción, sentimiento, palabras puntuales que te dijiste y te ayudan a definirte.

Aprópiate de ellas anteponiendo el mi y asúmelas responsablemente como algo que te pertenece y que te dice Yo soy esta/este. En lo personal me ayuda mucho describir el evento para luego extraer las emociones y sentimientos. Por ejemplo:

Hace unos días tuve una explosión de ira, sin importar el porqué, ni si fue con o sin razón, lo importante es que sentí que tuve un retroceso en mis metas de crecimiento, me deje llevar por ese sentimiento que nubla el entendimiento y que por largo tiempo he trabajado, dije palabras acusadoras como “tú nunca”, convirtiéndome en víctima de una situación que me produce impotencia y me llena de desesperanza al no poder comunicarme efectivamente con esta persona, sin embargo, también me sentí bien, satisfecha de haber expresado un sentir que me ahoga cada vez que intento comunicarme con ella, me dio vergüenza conmigo misma dejarme llevar y no manejar efectivamente mis emociones…

De este evento puedo extraer lo siguiente:

Mi ira
Mi retroceso emocional
Mi victimismo
Mi impotencia
Mi desesperanza
Mi satisfacción
Mi insatisfacción
Mi comunicación
Mi vergüenza
Mi culpa…

Todo esto es mío, me pertenece y me hace ser yo. Lo más importante de este trabajo introspectivo es que al mirarlo en el papel me reconozco y eso me da entrada para seguir trabajando en mis propósitos de crecimiento, jerarquizar y enfocarme en aquellas áreas que me hacen salir de mi bienestar interior, con el fin de retomar, cada vez con mayor facilidad, mi tan querido y apreciado equilibrio.

Te invito a hacer este ejercicio, a que te explores a consciencia y a que sigas creciendo y expandiendo tú ser.

Si te animas a realizarlo y a compartirnos tu experiencia toma en cuenta las siguientes sugerencias

Para publicar toma en cuenta lo siguiente:

• Publica en nuestra comunidad @holos-lotus y te invitamos a hacerlo desde @ecency.
• La publicación debe tener mínimo 500 palabras en español, se sugiere la traducción al inglés.
*Sé creativo con tu título.
• Utiliza como primera etiqueta: #misrostros
• Coloca el enlace de tu publicación en los comentarios de este post.
• Si es de tu gusto, invita a un hiver amig@ a participar y rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.

Estamos haciendo comunidad, al leer, comentar y votar fortalecemos nuestras cuentas.

Publica desde ahora hasta el próximo martes 14 de noviembre de 2023. Gracias por participar.

Gracias por ser y estar

@damarysvibra

Greetings friends of @holos-lotus and in this opportunity I give a very special greeting to my friends, readers and followers of the column Integrales y en Expasión, as we recently celebrated two years of happy existence.

To all of you, a hug and infinite gratitude for sharing so many experiences and knowledge, let's keep growing together with the conviction that knowing ourselves inwardly opens paths to live with greater fullness and well-being. Thank you, thank you.

To celebrate, I was thinking about what exercise I could propose that would be meaningful and that would focus on the exploration of our inner world, helping us to discover more of ourselves and reaffirm ourselves in that, I am, to accept ourselves as integral beings and at the same time expand our being, transforming with intention and disposition what we want to transform.