[ESP-ENG] Redes Sociales y el síndrome de FOMO-Iniciativa de Séptimo Día- / Social Networks and the FOMO syndrome-Seventh Day Initiative-

¡Hola comunidad de holos & lotos! Es un gusto poder saludarlos y aprovecho la oportunidad de participar en la iniciativa de Séptimo Día sobre las Redes Sociales y Salud:Redes Sociales y el síndrome de FOMO
Les cuento que tengo unos gemelos adolescentes (hembra y varón) y son súper adictos a las redes sociales, eso es algo con lo que estoy lidiando en la actualizadad, les explico de todas las maneras que no es bueno abusar de la tecnología, pero ellos no conciben la vida sin una computadora y el teléfono celular, es por esto que me he dedicado a leer sobre ese tema para afrontarlo de manera más positiva, porque prohibir el uso de las redes no es factible, ya que ellas forman parte de nuestra vida y debemos aprender a convivir con ellas de manera responsable y comedida.

Hello holos & lotos community! It is a pleasure to greet you and I take the opportunity to participate in the Seventh Day initiative on Social Networks and Health: Social Networks and the FOMO syndrome
I tell you that I have teenage twins (female and male) and they are super addicted to social networks, that is something that I am dealing with in the actualizadadad, I explain to them in every way that it is not good to abuse technology, but they do not conceive life without a computer and cell phone, That is why I have dedicated myself to read about this issue to face it in a more positive way, because prohibiting the use of networks is not feasible, since they are part of our life and we must learn to live with them in a responsible and measured way.

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Estoy consciente de que las redes sociales son la ventana que usamos a diario para visualizar el mundo y donde se muestra el caleidoscopio de actividades que todos realizan y muchas de ellas sirven de gran influencia, tanto de manera positiva como negativa, a niños, jóvenes y hasta de adultos. La parte positiva es la de mejorar la comunicación, facilitar las nuevas formas de aprendizaje y acceso al conocimiento, borrar las distancias y producir reencuentros y mayor comunicación con familiares y amigos, intercambiar información, ideas, hacer negocios, marketing y compartir sentimientos, debido a que las redes amplían la posibilidad de contacto, inclusive con personas que no conocemos, pero que tienen intereses parecidos a los nuestros, también nos permiten jugar y divertirnos, sin embargo su uso desproporcionado puede acarrear problemas.

I am aware that social networks are the window that we use every day to visualize the world and where the kaleidoscope of activities that everyone performs is shown and many of them serve as a great influence, both positively and negatively, to children, young people and even adults. The positive part is to improve communication, facilitate new ways of learning and access to knowledge, erase distances and produce reunions and greater communication with family and friends, exchange information, ideas, do business, marketing and share feelings, because the networks expand the possibility of contact, even with people we do not know, but who have interests similar to ours, also allow us to play and have fun, however its disproportionate use can lead to problems.

mi mamá y tía comunicándose a través de la computadora con mis hermanos. / my mom and aunt communicating through the computer with my siblings.

El impacto de ver lo que los demás comparten en cada foto y vídeo de lo que hacen, en unas vacaciones, mostrando una vida que regularmente no existe, pero que en el imaginario del adicto a las redes sociales, es una verdad absoluta lo que otras personas comparten, en muchas ocasiones esa situación causa sentimientos de soledad, rechazo, ansiedad, y eso rápidamente llega a la depresión. Además está el miedo a perderse algún evento, lo que ha causado una adicción más grande y por ende a estar más pendiente de lo que publican que de su propia vida. Eso se ha convertido en un fenómeno denominado FOMO, que ha pasado a ser una patología psicológica, descrita por la mayoría, como un modo de aprensión generalizada, que lleva a estar compulsivamente pendiente y revisando constantemente las redes sociales, en busca de lo que los otros están haciendo y lo que es peor, en caso de los adolescentes buscan hacer lo que los demás hacen, con la finalidad de que les presten atención, destacar y ser valorados de forma positiva por sus pares. Esto conlleva a que realicen eventos y actividades muy populares entre ellos, de manera impulsiva y sin pararse a pensar si son o no, acciones peligrosas e innecesarias. Lo que a la larga crea una insatisfacción y desasosiego por el miedo de no ser lo bastante buenos en lo propuesto.

The impact of seeing what others share in each photo and video of what they do, a vacation, showing a life that regularly does not exist, but in the imagination of the addict to social networks, it is an absolute truth what other people share, often that situation causes feelings of loneliness, rejection, anxiety, and that quickly leads to depression. There is also the fear of missing an event, which has caused a greater addiction and therefore to be more aware of what they publish than of their own life. This has become a phenomenon called FOMO, which has become a psychological pathology, described by most, as a generalized mode of apprehension, which leads to being compulsively pending and constantly checking social networks, looking for what others are doing and what is worse, in the case of adolescents seek to do what others do, in order to get attention, highlight and be valued positively by their peers. This leads them to perform events and activities very popular among them, impulsively and without stopping to think whether or not they are dangerous and unnecessary actions. This ultimately creates dissatisfaction and uneasiness due to the fear of not being good enough in what they propose.

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El síndrome de FOMO es un trastorno clínico no reconocido, pero cada vez es más grande la cantidad de personas que lo padecen, en su mayoría adolescentes debido al uso excesivo de las redes sociales, esto ha traído como consecuencia cuadros de depresión y ansiedad ante los eventos sociales compartidos por las redes, que en muchos casos los jóvenes tratan de emular y hasta pierden la vida, como en el caso de los retos, donde les imparten unas directrices desde las redes y ellos sin pensar incluso que su vida corre peligro, los llevan a cabo con consecuencias fatales. Existen unos síntomas característicos de este padecimiento: estar siempre al tanto de lo que sucede en las redes, uso excesivo de dispositivos electrónicos, ansiedad al no tener cerca o tener descargado el celular u otros dispositivos, sufrir de insomnio por estar conectado hasta altas horas de la noche, deficiencias y desmotivación en lo académico y en el trabajo, baja autoestima e inseguridad y dificultades para interactuar con los demás.

FOMO syndrome is an unrecognized clinical disorder, but the number of people suffering from it is increasing, mostly adolescents due to the excessive use of social networks, which has resulted in depression and anxiety before the social events shared by the networks, which in many cases young people try to emulate and even lose their lives, as in the case of the challenges, where they are given guidelines from the networks and without even thinking that their lives are in danger, they carry them out with fatal consequences. There are some characteristic symptoms of this condition: always being aware of what is happening on the networks, excessive use of electronic devices, anxiety when not having the cell phone or other devices nearby or downloaded, suffering from insomnia due to being connected until late at night, deficiencies and lack of motivation in academics and at work, low self-esteem and insecurity and difficulties in interacting with others.

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Es imperativo educar a las nuevas generaciones en el uso responsable de los dispositivos electrónicos y otras tecnologías es indispensable, hay que insistir que hay una vida que transcurre fuera de las pantallas y hay que disfrutarla, que no es tan importante compartir la mejor foto, ser más celoso en lo que compartimos con los demás, que las interacciones y los likes no son tan especiales como pensamos, que hay una vida de familia que te quiere y te adora esperando que des la oportunidad de compartir vivencias reales y positivas .

It is imperative to educate the new generations in the responsible use of electronic devices and other technologies is essential, we must insist that there is a life that takes place outside the screens and we must enjoy it, that it is not so important to share the best photo, be more jealous in what we share with others, that interactions and likes are not as special as we think, that there is a family life that loves you and adores you waiting for you to give the opportunity to share real and positive experiences.

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En el caso de mis hijos, como tienen 17 años, trato en lo posible de mantenerlos ocupados, tienen sus actividades en la escuela; los hice responsables de sus tareas, solo los ayudo cuando es muy difícil y que no les alcanza el tiempo por la cantidad de deberes escolares, también están las actividades extracurriculares, Oswaldo asiste a sus entrenamientos de fútbol y Marina a sus ensayos de danza y cuando le sale trabajo, es cuando más ocupada está. Y para la noche , porque sí nos descuidamos pasán toda la noche en vela , apagamos la señal de WiFi a las 10:30 PM, ya a esa hora todos debemos descansar para afrontar los retos de un nuevo día de manera saludable y consciente de lo que vamos a encontrar y vivir como familia, los momentos que la vida nos regala, ya sea un paseo, un partido de fútbol o una presentación.

In the case of my children, as they are 17 years old, I try as much as possible to keep them busy, they have their activities at school; I made them responsible for their homework, I only help them when it is very difficult and they do not have enough time because of the amount of homework, there are also the extracurricular activities, Oswaldo attends his soccer practice and Marina attends her dance rehearsals and when she has work, that is when she is the busiest. And for the evening, because if we are careless we spend the whole night awake, we turn off the WiFi signal at 10:30 PM, and at that time we should all rest to face the challenges of a new day in a healthy and aware of what we will find and live as a family the moments that life gives us, whether it is a walk, a soccer game or a presentation.

mis gemelos y yo disfrutando con el equipo de haber ganado un encuentro de fútbol / my twins and I enjoying the team's victory in a soccer match.

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mi hija participando en una obra en su tiempo libre. / my daughter participating in a play in her spare time.

Muchas gracias por visitarme y es muy emocionante recibir sus comentarios, los sabré apreciar. ¡Muchos cariños!

Thank you very much for visiting me and it is very exciting to receive your comments, I will appreciate them. Much love!

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